В даний час ми також пропонуємо онлайн-версію тренінгу з фітнес-тренера, яка починається 20 березня. о 8:30.

Курс проходить у прямому ефірі з нашими викладачами через платформу Microsoft Teams.

Від безпеки та тепла ваших будинків.

Цей курс сертифікований Академією освіти EfectFit відповідно до Закону про спорт, тому ви можете створити тренерську професію після складання та складання іспиту.

Навчальний курс "в кубі"

  • 50 уроків, 3 вихідні, 6 днів
  • функціональне навчання на практиці
  • обмежена потужність
  • професійні викладачі
  • свідоцтво, дійсне протягом 5 років
  • € 329 € 299 249 євро - дія в останню хвилину ->
  • Інтернет-матеріали та сценарії
  • найближча дата
  • навчальна програма
  • профілі учасників

Основні переваги нашого курсу

  • обмежена дієздатність для 16 осіб, особистий підхід (обмеження дієздатності стосуються лише денної форми навчання)
  • 3 повних навчальних вихідних
  • 100% сучасні та сучасні знання, науково обґрунтована інформація
  • безліч практичних демонстрацій та вправ
  • доброзичлива, сімейна атмосфера та підхід до учнів
  • можливість отримати пропозицію про роботу в EfectFite

Обмежена потужність

Арнольд Шварценеггер також може навчити вас, і ви візьмете мобільний телефон, повний нових контактів, ще 40 студентам курсу. Для нас якість на першому місці, і ми не зацікавлені в тому, щоб щороку випускати в ефір натовпи нових "напівтренерів". Тому кількість тренерських курсів обмежена 20 претендентами.

Практичний досвід

Як один репетитор може надати студентам достатню кількість прикладів із життя, досвіду клієнта, конкретних ситуацій та рішень? Дуже складно. Тому практичну частину навчання в Академії EfectFit будуть охоплювати кілька тренерів з багаторічним досвідом та тисячами особистих тренінгів. У цьому випадку ми можемо по-справжньому надати вам те, що вам знадобиться для практики, і показати, з чим ви можете реально зіткнутися.

Функціональний тренінг (акцент на здоров'ї)

На відміну від інших навчальних курсів, ми навчаємо учасників щодо функціональних тренувань, а не тренувань з бодібілдингу на машинах. Мета полягає в тому, щоб надати майбутнім тренерам інформацію про те, що насправді шукають потенційні клієнти, і в той же час, як враховувати своє здоров’я під час навчання.

Продовження курсу

Після практичної частини відбувається тренінг «Фітнес-тренування на практиці», який ми організовуємо лише для наших випускників. Ми організовуємо цю майстерню двічі на рік відповідно до попиту, потужності та наявності місця. Всі випускники інформуються про це заздалегідь через нашу розсилку. Завдання курсу - дати нашим студентам ще глибші практичні знання, інформацію з навчального процесу.

Пропозиція роботи на краще

Кращому випускнику можна запропонувати роботу в EfectFit після закінчення курсу.

Навчальна програма

1-й вихідний

Анатомія

  • Анатомічна номенклатура частин людського тіла
  • Компоненти опорно-рухової системи та їх функції
  • Осьова система - хребет і грудна клітка - рухи та дихання
  • Шия, грудна клітка, спина, живіт, верхні та нижні кінцівки: кістки, суглоби та м’язи з акцентом на їх функції та рухи
  • Основи надання першої допомоги

Біохімія

  • Метаболізм та енергетично багаті сполуки людського організму
  • Основні поживні речовини та основні процеси, що виробляють енергію у формі АТФ
  • Потреби у метаболізмі вправ, наявності джерел енергії під час аеробних та анаеробних вправ

Фізіологія м'язового волокна

  • Анатомія м’язів і м’язових клітин
  • Передача збудження на нервово-м’язовий наліт, актинові та міозинові міофібрили та хід м’язового скорочення
  • Види м’язових волокон та їх залучення під час руху залежно від навантаження

Харчування

  • Обмін речовин
  • Основні компоненти харчування: вуглеводи, білки, жири
  • Глікемічний індекс та глікемічне навантаження
  • Вітаміни та мінерали

2 вихідні

Опорно-рухова система

  • Складові опорно-рухового апарату, які органи опорно-рухового апарату ми знаємо

Теорія спортивної діяльності

  • Спортивні показники (що таке спортивні показники) та спортивні результати (що таке спортивні показники, яка різниця між спортивними показниками та спортивними показниками)
  • Структура спортивної діяльності - фактори, що впливають на спортивні показники, які фактори ми знаємо, важливість знання окремих факторів, що впливають на наші спортивні показники

Спортивна підготовка

  • Втома в спорті, прояви втоми, діагностика ступеня втоми (основна інформація про втому в спорті, як вона виникає, її причини, що робити в даному стані, як запобігти їй, як боротися з перебігом втоми,.)

Організаційно-дидактичні форми в навчальному процесі

  • Тренувальний блок та окремі частини TJ (що таке тренувальний блок, які основні частини, який зміст окремих частин спортивного тренування, важливість особистості тренера, яким повинен бути тренер тощо)
  • Підготовча частина перед тренувальним блоком (з чого він повинен складатися, чому це важливо, вправи для мобілізації та активації, вивільнення міофасціалу за допомогою пінопластових валиків, лакросових куль, правильне дихання тощо)
  • Конкретні дидактичні форми (що ми знаємо, яка різниця між ними)

Складові спортивної підготовки

  • Що ми знаємо складові спортивної підготовки, що ми туди включаємо, характеристики окремих складових спортивної підготовки

Діагностика опорно-рухового апарату

  • Основна діагностика стереотипу дихання, тести рухливості окремих сегментів суглобів, тестування основних схем рухів

Функціональні розлади опорно-рухового апарату

  • Що ми знаємо, що найбільше впливає на поставу, обмеження діапазону окремих суглобових сегментів, обмеження рухів, найчастіше вкорочені та ослаблені м’язи, гіпермобільність

Заключна практична частина у формі спільного тренінгу

3 вихідні

Силові навички та їх розвиток

  • Що таке силові навички, де ми їх використовуємо, як їх правильно розвивати
  • Основні характеристики силових здібностей та методи їх розвитку

Розподіл силових здібностей

  • Розподіл силових здібностей відповідно до фізичних та нервово-м’язових факторів, видів скорочення м’язів

Потужність

  • Як діагностувати ефективність, як застосувати наступні знання на практиці
  • Яка ефективність у спортивних тренуваннях, як її визначити

Механізми адаптації

  • Що все впливає на силові тренування, як використовувати їх на свою користь
  • Адаптаційна адаптація тканин
  • Адаптація нервової та серцево-судинної системи
  • Біоенергетична адаптація

Одностороння компенсація навантаження

  • Що таке одностороннє навантаження, де ми з ним стикаємося, його діагностика та подальша корекція
  • Як правильно визначити, що являє собою одностороннє навантаження та подальше правильне застосування знань у навчальному процесі

Методи розвитку силових навичок

  • Що ми знаємо
  • Пошук та застосування підходящих методів для розвитку силових навичок
  • Ознайомлення з основними методами розробки, їх мінливістю, з теоретичною демонстрацією обсягу даної теми

Побудова спортивного тренування

  • Як правильно скласти тренінг відповідно до індивідуальної мети клієнта
  • Навчальні цикли, їх безперервність та реалізація

Практична частина

  • Техніка та відпрацювання основних вправ - присідання, тяга, жим лежачи
  • Спільне тренування
  • Діагностика максимального зусилля (демонстрація діагностики 1RM)

Прочитайте, що люди підписують на нас і які їхні очікування від курсу.

Учасників наших курсів можна категорично розділити на три групи.

Перша група - це широка громадськість, яка зацікавлена ​​у здоровому способі життя, ходить на фізичні вправи, але не має тренерських амбіцій. Їх мета - дізнатися щось нове для своїх потреб, збагатити свій набір вправ, вислухати нові тенденції у фітнесі тощо. Вони хочуть правильно, ефективно робити вправи і одночасно уникати травм.

Друга група - це люди, котрі мали і мають ще близьке життя для здійснення. Вони вирішили, що хотіли б розвиватися, займатися та брати на себе роль тренера з фітнесу в цьому напрямку. Наш курс тренерів з фітнесу забезпечує їм чудовий фундамент знань та практики та відкриває двері у світ коучингу.

Третя група учасників - це в основному діючі тренери, які хочуть повторити, класифікувати свої знання або поновити сертифікат. Вони також вчаться та отримують нову інформацію, надихаючи їх на наступну кар’єру. Їх мета - постійно вчитися і проходити якомога більше тренувань, які вони потім використовують на практиці.

Прочитайте найчастіші запитання щодо курсу. FAQ.

  1. Я можу відвідувати курс, навіть якщо мені немає 18 років і я не закінчив середню школу з дипломом середньої школи? Повна середня освіта або вік не є умовою для участі в курсі, але розпочати торгівлю можна лише після досягнення 18 років.
  2. Я повний неспеціаліст, практикую лише у вільний час, можу взяти участь у курсі? Ви також можете взяти участь у курсі, якщо ви не займаєтесь спортом як професіонал і не плануєте навчати клієнтів у майбутньому, але займаєтесь спортом тривалий час і хочете поповнити свої знання для себе.
  3. Які умови я повинен виконувати, щоб взяти участь у курсі? Фізичні тести не є обов'язковою умовою для початку та закінчення курсу.
  4. Як часто ви організовуєте курси? У Братиславі приблизно кожні 2 місяці, а в Кошице двічі на рік. Поточна дата завжди вказана на веб-сайті, і якщо є можливість подати заявку на неї, є вакансії.
  5. Я можу пропустити один вихідний? Ви можете пропустити макс. 1 практична частина на цілий день.
  6. Курси сертифіковані? Курс фітнес-тренера закінчується випускним іспитом. Після його успішного завершення ви отримаєте сертифікат. Після закінчення інших курсів, які ми пропонуємо, ви отримаєте сертифікат учасника.
  7. Я можу розпочати торгівлю за допомогою сертифіката? Ви можете розпочати торгівлю за сертифікатом з курсу фітнес-тренера.
  8. Мені не подобається дата іспиту, я можу прийти на іншу дату? Якщо дата іспиту вас не влаштовує, ми домовимося з викладачем про індивідуальну дату. Стягується індивідуальний термін.
  9. Як проходять випускні іспити? Підсумковий іспит проходить усно - ви витягуєте питання, встигаєте підготуватися, і тоді буде відповідь. Іспити складаються з теоретичної та практичної частини, але лише з навчальної програми, яка була прийнята в курсі.
  10. Що робити, якщо я не складаю іспити? Якщо ви не складете іспити вперше, ми домовимося про дату виправлення іспитів. Стягується індивідуальний період виправлення.
  11. Що потрібно для того, щоб ви зареєстрували мене в реєстрі професіоналів спорту? Після закінчення курсу фітнес-тренера надішліть нам електронне повідомлення із заявкою на реєстрацію на [email protected]. Пошта повинна містити: Ваше ім'я, прізвище, дату народження, номер народження, номер свідоцтва та дату отримання свідоцтва.
  12. Я можу продовжити сертифікат через 5 років? Так, сертифікат може бути поновлений повторною здачею іспиту або складанням рівня II. Ми рекомендуємо вам запитати безпосередньо на [email protected] про поточну пропозицію.

Хто вас навчить

курс

25-річний досвід медицини з акцентом на неврології. Викладає анатомію, фізіологію та біохімію.

Випускник денної форми навчання у галузі тренера з фітнесу у вищому та виконавському спорті на факультеті фізичного виховання та спорту в Братиславі. Читати далі »

Співвласник та головний тренер операції EfectFit у Петржалці.

Колишній професійний спортсмен (5 років у збірній Словаччини зі швидкісного каное).

"Я зосереджуюсь на так званому функціональному тренуванні, тобто тренінгу, спрямованому на підвищення якості життя, діагностику та корекцію неправильних схем руху".

  • Силові тренування
  • DNS-методи
  • TRX
  • Важка атлетика
  • Тайська коробка

Випускник магістратури зі спорту для викладачів здоров’я та фізичного виховання на факультеті фізичного виховання та спорту Університету Коменського в Братиславі. Читати далі »

В даний час денний студент докторантури зі спортивної освіти у FTVŠ UK у Братиславі.

"Я працюю спеціалістом з руху та тренером у мережі фітнес-центрів у Братиславі під назвою EfectFit. Я працюю головним тренером в одному з відділень EfectFit, зокрема в Ružová Dolina 7".

Спеціалізація в тренувальному процесі:

  • здійснення силових тренувань
  • Принципи методу DNS
  • вправи на здорову спину від проф. Стюарт Макгілл, доктор філософії.
  • фізіотерапія під час вагітності
  • техніка важкої атлетики
  • оздоровчі вправи, такі як профілактика опорно-рухового апарату
  • функціональний тренінг

Випускник хімічного та харчового технологій Словацького технологічного університету в Братиславі. Читати далі »

Працювала в лабораторії, де мала можливість навчатися в галузі практичної біохімії та імунології. Пізніше вона розширила свою практику в одній з провідних фармацевтичних компаній на словацькому ринку. Активне спілкування з лікарями підтвердило, що здорове харчування - це напрямок, якому вона хоче приділяти повну увагу.

Закінчила акредитовану освіту та отримала сертифікат:

  • Дієтолог
  • Спортивне харчування
  • Харчування вагітних та жінок, які годують груддю
  • Харчування дітей від народження до старшого шкільного віку
  • Дієтичні заходи щодо конкретних проблем зі здоров’ям

"Моя мета - використовувати отримані знання, щоб люди не боялися того, що вони їдять, а щоб вони могли вибрати правильну форму їжі, яка приносить користь їхньому організму і тим самим допомагає досягти поставлених цілей".