Ми продовжуємо наш семінар з контролю ваги та емоцій, де Mónica працює, щоб повідомити нам про наші слабкі сторони, а також про наш потенціал.
Сьогодні він повідомив нам добру новину "Ми не почнемо з дієти до січня", але нам доведеться попрацювати.
На даний момент обов'язками є:
- Читайте нашу особисту картку схильності до схуднення двічі на день.
- Їжте сидячи.
- Їжте повільно.
Ми продовжуємо вивчати техніки, щоб відкрити наші механізми самодиверсії та відповідні думки про корисні дії. Ми збираємось прогодувати себе всередині, висловлюючи свої маленькі досягнення заслуженою похвалою собі.
Привітайте себе за часткові досягнення, а не за страту за помилки, оскільки це можливість позитивно рости.
На наступних заняттях до нашої «вже давно бажаної дієти» ми навчимося тлумачити інгредієнти і познайомимось із збалансованим харчуванням.
Здається, доречно поділитися з вами посиланням, яке прийшло до мене через Fecebook http://www.mavish.com/mcdonalds-pierde-demanda-contra-el-chef-jamie-oliver/
Щоб знати, що ми їмо, і мій диверсант завжди думав: "Те, що не вбиває, робить вас товстим", і моя думка в цьому випадку полягає в тому, "але деякі речі роблять вас товстим, а також вбивають"
Ми будемо продовжувати ділитися з вами цим новим семінаром і закликати вас думати, що я повинен програти, спробувавши ... і якщо цього разу це вдасться, і я справді можу бути одним із тих людей, які вільні вирішувати, скільки і як їсти.