Ви та ваше майбутнє потомство щойно перейшли у третій триместр. Це починається з 28-го тижня вагітності, і навіть якщо може здатися, що фізичні та емоційні потреби зростають, прекрасних вражень не буде бракувати і в цей період. Третій триместр закінчується пологами, але перед цим давайте заглянемо під прикриття його підготовки та перебігу останнього триместру вагітності.
6 хвилин читання
Хвороби здоров’я у третьому триместрі
При найвищому ступені вагітності природно спостерігається більший приріст ваги, збільшення живота та супутні труднощі. Матка росте, грудна клітка розширюється, і ваше викривлення хребта поглиблюється. М'язи живота і тазові зв'язки вільно пристосовувались і піддавалися зростаючому животу, який дедалі більше набирав вагу. І зі зростаючим животом, хочеш ти цього чи ні є також супутні труднощі як:
- біль у спині,
- набряки ніг, рук і обличчя,
- печія,
- метеоризм,
- геморой,
- і безсоння.
Якщо руки та обличчя надмірно набряклі, обов’язково зверніться до лікаря, який порадить вам, як контролювати набряклість після консультації. Якщо ваш шлунок твердне більше десяти разів на день або тривалий час, або ви страждаєте від сильних болів у спині або животі, не соромтесь і також зверніться до кабінету лікаря.
Тип BENU: Ви впевнені, що у вас дійсно є все в аптечці вашої дитини?
Що робити, щоб поліпшити проблеми зі здоров’ям
Спробуйте виконувати вправи, придатні для третього триместру вагітності. Ви знайдете зручну позу і не піднімете важкі предмети. Якщо ситуація дозволяє, довго не стояти і не сидіти. Тримайте ноги над рівнем стегон якомога частіше. Дотримуйтесь питного режиму в межах 2-3 літрів рідини на добу. Не їжте і не їжте раніше невеликими порціями та через більш рівні проміжки часу. Якщо ви регулярно обпікаєтесь, покладіть на ніч більше подушок під голову і переконайтеся, що ви далеко від останнього прийому їжі перед сном. Хіба що ти можеш спати, створи свій ритуал. Комусь допомагає прогулянка, комусь потрібна тепла ванна або чай. Створіть розслаблюючі техніки дихання, які розслаблять вас, і спробуйте приємну музику, наприклад. Не просто використовуйте подушку під головою, а спробуйте покласти одну між колін і під спину, яка зазнає найбільшого тиску.
Підготуйте дитяче спорядження
Існує багато необхідного, щоб мати можливість підготувати або придбати дитину до її народження. Але не напружуйтеся без потреби і намагайтеся звертатися до своєї родини або найближчих друзів щодо більшості речей. Спробуйте взяти в оренду кілька дорожчих речей, наприклад, монітор дихання, ліжечко з матрацом, автокрісло або коляску, але не недооцінюйте їх поточний знос. Не забудьте взяти витяжку слизу, термометр, соски, пеленальний столик, ванну, постільну білизну, одноразові прокладки, пелюшки та захисні ліжечка. Обов’язково заздалегідь запасіться дитячою косметикою та аксесуарами, які ви будете використовувати для купання та іншого догляду. Не забувайте про достатню кількість дитячого одягу та обгортання, які можуть заспокоїти дитину протягом перших кількох тижнів. Нарешті ти перевірити та поповнити аптечку.
Що спакувати в пологовому відділенні?
Ваш термін повільно наближається, тож непогано подумати про речі, які потрібно спакувати з собою до пологового відділення. Тобі це потрібно упакувати приблизно з найближчим 6-м тижнем до доставки. Не забувайте про класичні предмети гігієни, такі як зубна щітка, зубна паста, шампунь та гель для душу. Популярне масло для змащення шкіри, гребінця, рушника та зручних тапочок. Після пологів мати під рукою прокладки після пологів, достатньо гнучкі трусики, бюстгальтер для грудного вигодовування та тампони. Якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, також запакуйте протектори для сосків та молоковідсмоктувач. Спробуйте додати промивальну емульсію, щоб очистити та заспокоїти контроль за народжуваністю та травмовану дамбу. Щоб ваш час у пологовому відділенні був ідеальним, запакуйте улюблену маленьку десятку. Навіть якщо грудне вигодовування, турбота та наближення до вашої дитини з любов’ю заберуть у вас багато часу після пологів, упакуйте книгу чи улюблену музику, щоб розслабити вас на довші хвилини відпочинку.
28 - 32 тиждень вагітності
Ваше тіло готується до приходу потомства, і ви постійно набираєте вагу. Візити до лікаря були заплановані на 2 місяці, і ви з попереднього візиту підозрюєте, що близько 30-го тижня на вас чекає ще одне велике скринінгове УЗД. У вас все більше проблем з рухом, і ви дихаєте навіть під час звичайної ходьби. Не перемикайтеся між ними намагайтеся якомога більше відпочивати. Рідина, яка передує грудному молоку, може мимовільно витекти з грудей. Не лякайся. Підготовка грудей до грудного вигодовування є природним процесом, а вологого білизни можна уникнути, використовуючи спеціальну прокладку. Наприкінці 32-го тижня дитина важить близько 1,7 кілограма і має розмір 41 см. Він набирає підшкірний жир, і його вага щотижня збільшується на 200 г. Його рухи виражені і часто неприємні. У дитини всі органи повністю розвинені крім легенів, він добре реагує на звук і постукування живота, на що може реагувати у формі удару ногою.
Порада 1: Не сприймайте анемію легковажно
- Проконсультувавшись з лікарем, приймайте таблетки заліза або зосередьтеся на дієті, багатої на залізо. Ви можете знайти його в основному в червоному м’ясі, листових овочах, горіхах і бобових.
Порада 2: Поговоріть зі своїм лікарем щодо використання декретної відпустки
- На 32-му тижні під час неускладненого перебігу вагітності у вас є можливість взяти декретну відпустку. Точну дату визначить ваш гінеколог.
33-й - 36-й тиждень вагітності
У ваших легенях дійсно мало місця, і вам важко дихати. Крім фізичних навантажень, існують також розумові навантаження. Ви давно визнали перші страхи перед власним народженням, але зараз вони все більше матеріалізуються. Багато мам також стурбовані станом здоров'я свого малюка і чи можуть вони піклуватися про нього. Але ці почуття цілком нормальні. Спробуйте розбити їх, поговоривши з партнером, другом та різними видами діяльності, такими як відвідування кінотеатру, коротка прогулянка або весела книга. Ви, мабуть, сіли на декретну відпустку або приєднаєтесь до неї найближчим тижнем. Нарешті, у вас є більше часу, щоб придбати зникле обладнання та відпочити. Не забудьте упакувати підгузники, соску і багато дитячого одягу для дитини в пологовому відділенні. На цьому етапі дитина дуже активний, постійно формує свою імунну систему і набирає вагу. Зараз він має розмір близько 46 сантиметрів і важить 2,3 кг.
Порада 1. Попросіть тест на стрептококову інфекцію
- На 36 тижні гінекологічний огляд вагінального мазка виключає можливе зараження стрептококом групи В.
37-й - 42-й тиждень вагітності
Якщо ви первісток, ваша матка може опуститися в таз лише до тижня 37. Ви вже не надто набираєте вагу, і почуття тривоги змішуються, і вас повільно охоплює радість наближення дитини. Ви більше потієте і намагаєтеся впоратися з припливами. Приблизно на 40-му тижні ви можете очікувати пологів практично в будь-який час. Пологи через 10-14 днів після закінчення терміну все ще вважаються стандартними. Але майте на увазі, що на 10-й день після закінчення терміну лікарі запитають вас про альтернативну індукцію пологів. У будь-якому випадку, мати готову сумку для вагітних та упаковану та домовитись про можливу передачу до пологового будинку. Ваша партнерка повинна постійно бути по телефону, і якщо дула піклувалася про вас під час вашої вагітності, зв’яжіться з нею при перших ознаках - більш тривалих і інтенсивних сутичках.
Порада 1: Звідки ви знаєте, що це вже тут
- Малюк досить ситий і запитує про світ. Першими проявами майбутніх пологів є сильніші скорочення приблизно кожні 5 хвилин. Слизова пробка зламається або розпушиться, разом з чим навколоплідні води також підуть. Можливо, у вас трохи кровоточить.
Порада 2: Що вони попросять у вас у пологовому будинку
- Навіть якщо у вас в голові пробігають зовсім інші думки, і ви переповнені емоціями, необхідно зберігати спокій і брати з собою кілька необхідних документів до пологового будинку. Іде о страхова картка, посвідчення особи та картка вагітності. Ви також повинні мати попередньо заповнену угоду про ім’я дитини. Також договір можна заповнити в пологовому відділенні. Заміжня жінка повинна мати при собі свідоцтво про шлюб, розлучений документ про розлучення. Якщо ви одинока або розлучена мати, важливо взяти свідоцтво про народження та декларацію батьків про батьківство, яку ви заповнили раніше в РАГСі.
Насолоджуйтесь своїм благословенним часом до останньої хвилини. Хоча інтенсивний період вагітності важкий, повірте, що ви вступаєте в найкрасивіший етап життя - материнство.