Здоровий для серця рецепт від Національного інституту серця, легенів та крові

морквою

Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 12 хвилин
Загальний час: 17 хвилин
Порції: 4

Ця цільнозернова і швидка страва додає нотку солодкого та горіхового смаку, що супроводжує більшість ваших основних страв.

Інгредієнти

  • 1 склянка кускусу (спробуйте кус-кус із цільної пшениці)
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • 2 столові ложки волоських горіхів, подрібнених крупно
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 1/8 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки спеції з гарбузовим пирогом (4 столові ложки меленої кориці, 2 столові ложки меленого імбиру, 4 чайні ложки меленого мускатного горіха і 2 чайні ложки меленої гвоздики) або кориця
  • 1 склянка води
  • 2 столові ложки родзинок
  • 1/2 склянки моркви, промити, очистити від шкірки і натерти на тертці або розрізати навпіл на тонкі скибочки

Підготовка

Знайдіть ще смачні та корисні для серця рецепти від