Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Коли ми чуємоКвасоля'зображення сімейного глиняного горщика, сковороди з обсмаженою квасолею або глибокої тарілки з Квасоля чорро. Смак цих бобові Це одне з найцінніших в гастрономії цієї країни.
Що робить квасолю такою особливою?
Сила довголіття. За словами доктора Мішель МакМакен з Єльського університету, бобові, в тому числі квасоля, є частиною раціону найстаріших людей. "Серед 785 дорослих людей у різних країнах кожне збільшення на 20 грамів щоденного споживання бобових культур призвело до зниження ризику смерті на 7 - 8 відсотків протягом досліджуваного періоду".
Контроль ваги.
На думку експерта з питань харчування, квасоля допомагає людям відчувати задоволення завдяки меншій кількості їжі завдяки високому рівню клітковини та повільно всмоктуючим вуглеводів. "Постійні споживачі бобових культур мають більш здорову масу тіла, ніж ті, хто не вживає ці продукти регулярно".
Допомагає мати здорове серце
За даними Американської кардіологічної асоціації, вживання квасолі в рамках щоденного раціону сприяє поліпшенню рівня холестерину в крові, що є однією з основних причин серцевих захворювань.
Його низька ціна
Тому що Квасоля Вони є хорошим джерелом білка, це чудовий варіант зменшити покупку або споживання м’яса і додати більше столових ложок квасолі в рагу або рецепт, щоб надати організму рівні білка, необхідного для його нормального функціонування.
Вони допомагають запобігти захворюванням
За словами Ель Ботікіна, інгібітори трипсину забезпечують захист від ротавірусу і можуть використовуватися як хіміопротектори.