Кветка Мішакова фінішувала на третьому місці у змаганнях Exchange 2013, за десять тижнів вона схудла на 14,5 кг, і її також визнали найсимпатичнішою фіналісткою. Вона отримала задоволення від змагань і має про нього гарні спогади.

квітка

Дякую тренеру

"Найбільшою перемогою для мене стало те, що мене обрали до фінальної шістки. Коли я почув, як моє ім’я обирало журі, спочатку я був дуже радий, але з часом відчував велику відповідальність не тільки перед собою, а й перед своїм тренером, щоб не розчарувати його і виконати те, що обіцяв. Однак тренування з тренером були приголомшливими. Коли людина тренується сама, вона може наздогнати від 50 до 70 відсотків, але з тренером намагається до 120 відсотків. Тренер завжди підніме вашу планку вище, і я вдячний Мані (Мартін Чачула - прим. Редактора) за це ".

Велика мотивація

Кветка Мішакова бачить найбільші переваги цього загальнословацького проекту в мотивації. "Я спробував це самостійно. Дівчата, друзі, знайомі, а також іноземні немовлята сказали мені, що ми спонукали їх до фізичних вправ.

Завдяки цьому проекту багато жінок зрозуміли, що коли є воля зробити щось із собою, це можна реалізувати. Якщо ми спонукали хоча б одну дівчину чи жінку займатися фізичними вправами та змінювати харчові звички та худнули разом із нами, тоді цей проект мав успіх. Я радий, що завів деяких своїх друзів ".

Зміна дієти

Кветка придбала правильні харчові звички під час змагань із схуднення. "Я розумію, що їжа - це не опудало. Я можу їсти абсолютно все, але в розумній кількості, у часі та у відповідних поєднаннях.

П’ять-шість разів на день меншими порціями. Щоразу, коли мені хочеться, я додаю до свого раціону більше овочів, ніж раніше. Коли я з’їдаю щось, чого не повинен, я коригую вправу. Я дізнався, як їсти і що їсти. У нас була дієта в коробці, їжа була смачною, і до цього дня вони є натхненням для мене. Я відповідно готую меню ".

Підтримка сусідства

Протягом тих десяти тижнів схуднення її підтримували всі, хто її любив. "Я мав неймовірну підтримку у своїх подруг, матері та сестри, які взяли участь у конкурсі, але мене також заохотили всі мої знайомі та друзі.

Я зустрів десятки людей, які стискали мені пальці, а інші писали мені через соціальні мережі. Підтримка штовхнула мене вперед. Коли я пішов битися, шляху назад не було. Я хотів би побалувати кожну жінку в такій біржі валют. Кожен заслуговує на те, щоб хтось про нього піклувався, або в спортзалі, або тоді, коли змінюється ".

Посилання для конкурентів

Через рік після того, як вона зареєструвалася на Exchange 2013, Мішіакова продовжує здоровий спосіб життя, регулярно займається спортом, а також приділяє увагу харчуванню.

"Я намагаюся використовувати досвід, набутий на свою користь. Під час канікул було важче дотримуватися меню, яке я створив, але до нього потрібно повертатися знову ». Кветка Мішакова все ще має достатньо оптимізму, який допомагає їй у житті. Це також сонце.

Увійдіть до Exchange Office 2014!

Для тих, хто захоче підготуватися під професійним керівництвом, ми пропонуємо різні пакети продуктів із пропозиції персонального тренінгу та консультацій, які не є умовою для участі у конкурсі. Остаточні вимірювання знову будуть виконуватися індивідуально і будуть узгоджені заздалегідь на визначену дату кожного учасника. Вхід, реєстрація, участь та вимірювання абсолютно безкоштовні. Кожен може самостійно вибрати спосіб, у якому вигляді буде готуватися під час змагань. Тож не має значення, тренується він вдома чи у фітнес-центрі.

Змініть своє тіло, ви зміните своє життя

Якщо ви з Жилини або околиць і хочете безкоштовно здійснити 10-тижневі вправи під наглядом персонального тренера, а також безкоштовно змінити макіяж у перукаря та візажиста, заповніть поле в заявка - Мені цікаво взяти участь у проекті Зміни своє тіло - ти зміниш своє життя. Наша асистентка зв’яжеться з вами по телефону та домовиться про дату особистої співбесіди, де вона з’ясує ваш стан здоров’я, варіанти фізичних вправ, ознайомить з умовами висвітлення у ЗМІ тощо.

У цьому інтерв’ю ви також дізнаєтесь дату остаточного відбору. Новизна полягає в тому, що ми вперше будемо відбирати не тільки жінок, а й чоловіків. Частиною програми зниження, яку безкоштовно отримають два фіналісти та один фіналіст, є завершення тренінгів у фітнес-клубі Mozolani Fitness Club Solinky в Жиліні. Єдина умова - це згода на моніторинг вашої трансформації, згода на публікацію фотографій, відеосеріал, а також регулярні інтерв'ю з медіа-партнерами проекту.

Мета - показати всім, незалежно від віку та ступеня ожиріння, як змінити спосіб життя. Але навіть ті, кого ми не відберемо для обмінного пункту, можуть продовжити загальнонаціональний конкурс FIT BODY та боротися за призи на загальну суму 3000 євро. Їх подарували партнери та організатор змагань. Призи приваблюють учасників змагань, але перш за все це стосується людей, які приймають життєву філософію, яка захоплюється фізичними вправами та рухами.