Привіт, я доктор Гарсія, ваш лікар із клініки схуднення на вулиці Мезоннаве.
Протягом цього місяця Вересень 2019 р ми пропонуємо всім нашим пацієнтам можливість придбати:
-Бонус в ЧОТИРИ КОНСУЛЬТАЦІЇ за ціною 75 євро, із економією € 15.
-Бонус в ВІСЬМИ ЗАПИТАНЬ до 145 євро, із економією € 20.
Бажаючі придбати ваучер можуть зв’язатися з нами електронною поштою [email protected] або за телефонами:
Запити:
Аліканте: Maisonnave 36 - 2 поверх Поліклініка Maisonnave.
Новельда: клініка здоров’я Сервантеса 23 Новельда.
Остання конференція Доктор Гарсія. Будуть обговорюватися фізичні та емоційні переваги вправ для здоров’я (не плутати зі спортом), даватимуться практичні вказівки робити вправи на силу, гнучкість, самомасаж тощо. у поєднанні з музикою та самогіпнозом.
Понеділок, 10 червня, о 19:30. в Середземноморський будинок поруч з Panotamis та автовокзалом.
Наступного понеділка викладатиме лікар Педро Гарсія, 25 березня, о 19:30, конференція "Гуманістична соціальна мережа".
Місце, де буде проведена розмова, буде в Середземноморському будинку, що знаходиться на площі Пласа дель Аркітекто Мігель Лопес, в Аліканте.
Вхід безкоштовний, поки не буде досягнута повна потужність, а безкоштовна автостоянка буде до кінця заходу.
Привіт, я доктор Гарсія, ваш лікар у клініці схуднення на вулиці Массонна.
Пропозиція лише на січень 2019 року:
4 консультаційні ваучери € 75
8 ваучер на консультацію 150 євро
Заощадження € 15
Телефон: 965 984 684 - 635 984 105
НОВИНКА
КНИГА «СУЖЕННЯ - ПСИХІЧНА ІГРА» ПРОДАЄТЬСЯ ЗАРАЗ
Презентація в Бібліотека 80 світів
Вулиця Генерала Марви, 14, Аліканте
День 21 січня о 19:30.. Вхід вільний
Книгу можна придбати в книгарні 80 Mundos de Alicante, Papeleria Escandell de Novelda або продати в Інтернеті за таким посиланням.
Запити:
Maisonnave 36 2 поверх Аліканте
Вулиця Сервантес, 23. Новельда
ЩАСЛИВОГО ТА ПРОСПЕРТНОГО НОВОГО РОКУ!
Цікаво, що ніхто не усвідомлює суперечностей, в які потрапляють деякі так звані експерти. З одного боку, вони кажуть, що дієти марні, що вони взагалі не працюють; Навпаки, вони є однією з причин того, що люди набирають вагу, оскільки викликають голод і спричиняють нижчий обмін речовин. Далі, і щоб продемонструвати своє твердження, вони розповідають про те, як вони зустріли сотні чи тисячі людей, які після схуднення під час дієти (але хіба мить тому не сказали, що дієти не працюють?) Потім вони знову відновились втрата ваги, навіть більше, після припинення дієти. З усього цього вони роблять висновок: "дієта не працює".
Але це не робить жодної логіки: якщо вони схудли, перебуваючи на дієті, і набрали вагу, коли відмовились від неї, єдиний логічний, раціональний та емпіричний висновок, який можна зробити з цих даних, полягає в тому, що дієта діє, а те, що не працює, це відмовитись від нього.
Це очевидно, і люди не дурні: вони дотримуються дієти, бо знають, що це працює для них, вони знають, що коли вони це робили, вони схудли. Проблема в тому, що ви не можете розраховувати на дієту все своє життя, а з іншого боку, багато дієт можуть допомогти схуднути, але вони викликають роздратування та невдоволення. Тож проблема є більш складною. Тому логічним твердженням буде: дієти працюють для схуднення, але потрібно більше, щоб не набрати зайву вагу знову. Щось інше ми побачимо у наступних статтях.
Так, дієта це не повинна бути релігія, не політична партія, не футбольна команда. Під цією фразою я маю на увазі кілька речей. Перший полягає в тому, що не існує "єдиної вищої, універсальної дієти". Не існує жодної дієти, яка б найкраще підходила кожному кожного разу. І цього немає, тому що всі люди не однакові, не одна і та ж людина функціонує однаково безперервно, ані всі тижні однакові. Люди мають різні характеристики. Наприклад, ті самі ліки, які розслаблюють одного пацієнта і викликають сон, інший викликає напад тривоги. Насправді, коли лікарський засіб вважається ефективним, це означає, що воно діє для більшості пацієнтів, можливо, на вісімдесят відсотків, але не для всіх. Важливі індивідуальні відмінності.
Обставини також різняться: літо не те саме, що зима, ані довгі вихідні не те саме, що звичайний тиждень.
Слід враховувати стан здоров’я та фізичну форму. Дієтичне лікування повинно бути адаптоване до пацієнтів з хронічними патологіями (діабет, астма, гіпертонія, гіпотиреоз тощо). Також важливо зважити вживання ліків, будь то випадкові чи хронічні. Нарешті, фізичні навантаження, що проводяться регулярно, дефіцитні, помірні або інтенсивні, є ще одним фактором для оцінки, коли ми складаємо дієтичне лікування.
Другий аргумент, який я хочу навести, полягає в тому, що "дієтичні таліби" без потреби обмежують себе. Під "Талібаном" ми маємо на увазі того, хто вважає вірування, в даному випадку дієту, єдино правильною і активно та рішуче виступає проти інших точок зору. "Дієтичний талібан" вважає, що якщо дієта діє для нього, це добре, а якщо це добре, то всі різні обов'язково будуть поганими. Ця спрощена та наївна точка зору не здатна усвідомити різноманітність людей та обставин, що складають життя. Ми говоримо, що вони є надмірно обмеженими, тому що не потрібно завжди дотримуватися однієї і тієї ж системи, зміна за допомогою інтелектуальних критеріїв може досягти кращих результатів.
Якби схуднення залежало лише від дієтичного лікування, я можу гарантувати, що ожиріння зникне через два роки з лиця землі. Що змушує когось їсти те, що не корисно для них, а не те, що корисно для них?: відсутність чіткості в їхніх бажаннях, не знання, як впоратися зі своїми емоціями, і перебільшення впливу їх відчуттів та імпульсів. Незалежно від того, наскільки добре складена дієта, якщо в наших психічних звичках не відбудуться постійні зміни, результати будуть суперечливими. Чудо-дієт не існує.
ВИКОРИСТОВУЙМО ЗДОРОВИЙ РОЗУМ: ПЕРЕВІРТЕ РЕЧІ САМИ @ 1- МИ ЩО МИ ЇСТЕМ? ЯКА ГЛУПІСТЬ!
Тут ми маємо приклад постійно повторюваного твердження, і воно, однак, не витримує ні найменшого аналізу на основі розуму та спостереження, спостереження та аналізу, які може здійснити кожен.
Деякі твердження стали настільки популярними, тому що ми часто їх чуємо в засобах масової інформації, що приймаємо їх, не зупиняючись на роздумах над тим, мають вони сенс чи ні. Однією з таких примарних фраз є: "Ти те, що їси". Експерти та неспеціалісти повторювали це до нудоти, існує навіть книга з такою назвою, і, мабуть, існує загальна згода щодо її правдивості.
Використовуючи мінімум здорового глузду та навичок спостереження, ми можемо підтвердити, що це суверенна дурість. Хтось справді може повірити, що якщо я буду їсти те саме, що Рафа Надал, я буду таким, як Рафа Надал? Вони справді хочуть, щоб ми проковтнули, що якщо наш раціон буде таким, як у Стівена Хокінга, ми будемо такими ж, як він? Відповідно до цих критеріїв, якщо ти їсимеш, як Гітлер, ти станеш Гітлером, з вусами та іншим.
“Вибачте, але не будьте надто розумними, коли ми говоримо, що ми є тим, що ми їмо, ми маємо на увазі, що наше тіло створене з того, що ми їмо, і що наше тіло є тим, що ми їмо. Ми не мали на увазі ні особистість, ні розум, ні доброту кожного з них ".
Гаразд, давайте подивимось, чи це має сенс: якщо це правда, якщо я буду їсти як Пау Газоль чи Арнольд Шварценегер, у мене буде тіло, подібне до вашого.
Очевидно, цього не станеться. Бо навіть наше тіло побудовано не лише на тому, що ми їмо. Навіть якщо я буду їсти, як вони, у мене не буде м’язів Арнольда чи зросту Гасоля. Тому що активність і відпочинок також будуть формувати форму тіла. Але навіть якщо ми їмо, як вони, робимо однакові вправи та кількість вправ і відпочиваємо так само, як ті відомі спортсмени, я не збираюся отримувати точно таку ж фігуру.
Оскільки наша генетика різна, і через це різниться наш зріст, колір волосся або здатність розвивати м’язи.
Ще можна додати ще один фактор при побудові структури нашого тіла: психологічне та емоційне життя матиме певний ступінь впливу на біологічні функції. Такі питання, як артеріальний тиск, вироблення гормонів та імунна система, будуть позитивно чи негативно впливати на рівень стресу чи психічне самопочуття, що впливатиме на ваш метаболізм.
Отже, з тієї ж причини дієта, яку дотримується ваш сусід, яка була для нього чудовою, може не підійти для вас. І те саме можна сказати про вправи сусідів або ліки. І якщо у вас надмірна вага і ви вирішите схуднути, було б помилкою вважати, що достатньо лише дієти. Вся ваша особистість, ваш спосіб існування повинні відповідно змінюватися.
- Сьогодні я хотів би поговорити про здорове та свідоме харчування; Ми, лікар
- Боротьба та надії Хуана Педро Франко Саласа, най ожирілої людини у світі
- Візит Meteo до штабу дієтолога в Стокгольмі, Швеція, 23-24-25 жовтня 2019 року
- Капілярна дієта від випадіння волосся Блог доктора Віллодрес
- ДОМА - Інститут з питань харчування Гомес