Осінь - це час, коли волосся зазвичай випадає. Багато жінок помічають це слабше, менш щільне або тьмяне. Але ви повинні знати, як відрізнити непатологічну втрату волосся від такої, яка є. Виявити a ламкість волосся та нігтів з часом може означати перемогу. Оскільки за цією крихкістю зазвичай криються інші причини.

Цикл волосся

Коли починається осінь (або закінчується літо, оскільки зміна клімату може вплинути на наші біологічні цикли), це нормально, коли ми бачимо, як більше волосся падає на подушку, коли ми приймаємо душ тощо. Це пов’язано з тим, що в цей час року ми оновлюємо волосся. Незважаючи на те, що волосся зазвичай гине навесні, линяння займає три місяці. Отже, це його природне оновлення, і коли це відбувається найбільше - восени. Протягом літа, і оскільки ми отримуємо більше годин сонця, волосся, як правило, густіють, щоб захистити нас більше, але вони слабшають, коли настає осінь.

Одним із способів виявити відсутність облисіння, а навпаки оновлення, є спостереження за лінією волосся навколо чола: якщо ми виявляємо багато коротких волосся, це означає, що з’являються нові волосся.

Який стан ваших нігтів?

Пошук проблем з нігтями також може бути ознакою проблеми. A ламкий ніготь або може бути крихким, тому що за цим є певні умови. Саме старіння, якщо ми не зупиняємо його, є однією з причин погіршення стану нігтів. Грибки, бактеріальні інфекції або зміни кольору - це зміни, які необхідно вирішити. Особливо останнє, бо за ним може ховатися якесь захворювання печінки або серця. Нестача певних мікроелементів також може вплинути на твердість нігтів. Сухість і зневоднення шкіри також неодмінно впливають на них, тому важливо підтримувати добре харчування та зволоження. Те саме можна сказати і про волосся.

Ламке волосся і нігті. Причини

Що стосується волосся, то причин може бути декілька:

Поговоримо зараз про нігті:

  1. Дія зовнішніх агентів. Миючі засоби, відбілювачі та інші хімічні продукти при постійному контакті з руками послаблюють наші нігті.
  2. Деякі захворювання, як я вже згадував раніше, мають один із перших симптомів у ламкості нігтів. Якщо ви помітите різку зміну його твердості та кольору, добре звернутися до лікаря.
  3. Дріжджові інфекції Якщо це причина, її легко виявити (товсті, ламкі та знебарвлені нігті), але частіше трапляється в стопах, які більш схильні до цього типу інфекції.
  4. Погане харчування. Дієта з дефіцитом деяких вітамінів заважає нашим нігтям бути твердими і здоровими.
  5. Нестача певних мікроелементів. Наприклад, цинк може змінити міцність ваших нігтів.

Що ми можемо зробити, щоб цього не допустити?

Якщо ми виявимо наявність ламкість волосся та нігтів, ми можемо зіткнутися з проблемою, пов’язаною з харчуванням. Перш за все, ми повинні зауважити, що ми вживаємо достатню кількість вітамінів; по-друге, ми не можемо забути зволожити. Сухість шкіри також суха на волоссі та нігтях, і ми повинні вживати запобіжних заходів (ось кілька підказок).

Що стосується їжі, то ми повинні брати до уваги дві групи поживних речовин: переважно вітаміни та мінерали.

Вітаміни та мінерали проти тендітного волосся та нігтів

  1. Вітаміни групи В. Біотин (також відомий як вітамін В7 або В8) відомий як "вітамін для волосся". Ми знайдемо це, по суті, в певних горіхах, від чого ми тікаємо, коли сидимо на дієті. Ми також можемо знайти біотин, виділений у нутрикосметичних добавках, наприклад, концепція 180, про яку я розповім пізніше. Вітамін В12 або кобаламін допомагає нам підтримувати бездоганно виглядають волосся і нігті, і ми знаходимо його в рибі, морепродуктах, яйцях і трохи червоного м’яса (тому вегетаріанська дієта потребуватиме вкладу цього виду вітамінів поза вашим раціоном). Нарешті, вітамін В3 або ніацин стимулює ріст волосся та нігтів. Насіння, бобові, зелені листові овочі та морква - це деякі продукти, які забезпечують нас ніацином.
  2. Вітамін С . Вітамін С, присутній перш за все в цитрусових та червоних фруктах, запобігає передчасному старінню та сухості та запобігає їх втраті. Брокколі, цвітна капуста, шпинат та селера дуже багаті цим вітаміном.
  3. Вітаміни А і D. Нестача вітаміну А, відповідального за стимулювання вироблення шкірного сала, сушить волосся. Тому дуже важливо включити його в наш раціон. Морква, манго, жовток і молоко багаті цим жиророзчинним вітаміном. Так само як і D, серед переваг якого покращення здоров’я волосся та нігтів, і те, що ми знаходимо в рибі, яйцях, молочних продуктах, печінці ... Знову ж таки, дієта без тваринного білка, швидше за все, матиме дефіцит цього вітаміну.
  4. Вітамін Е. Відповідальний за створення нових судин і, отже, поліпшення кровообігу, важливий для підтримки здоров’я волосся та нігтів. Ми знаходимо його в насінні соняшнику, деяких горіхах, рослинних оліях, брокколі, шпинаті, авокадо ...
  5. Цинк, мідь та ін. Часник, зародки пшениці або нут - це продукти, багаті цинком, симптомами яких можуть бути нігті з білими плямами та ламке волосся. Мідь міститься, зокрема, в горіхах, червоному м’ясі, морепродуктах, какао чи сої. Його дефіцит може, серед іншого, впливати на відсутність пігментації волосся.

Відновіть здорове волосся та нігті за допомогою концепції 180

слідкуйте

Всі ці вітаміни та мінерали згруповані у нашій формулі h6, що додає інші мікроелементи, такі як глюконат калію, цитрат заліза (також необхідний для поліпшення анемії) тощо. Ця формула очищає наш організм від токсинів та шкідливих елементів, таких як важкі метали; крім того, це покращує ріст волосся та нігтів.

Але в нашому тріо для волосся та нігтів ми також знаходимо формулу h3. Його антиоксидантні та стимулюючі властивості є фантастичними для зміцнення здоров’я волосся та нігтів.

Останнім, rv1, багатий аргініном, серед інших поживних речовин. Аргінін, крім виведення аміаку з організму, покращує кровопостачання волосяного фолікула і стимулює ріст волосся.

Ламке волосся і нігті вони можуть перестати бути проблемою, якщо ми приєднаємось до концепції нутрикосметики 180. Подумайте, що в цей час дієти для схуднення можуть позбавити нас деяких важливих поживних речовин, які нам доводиться вживати поза дієтою. І завдяки нашому тріо ми запевняємо вас, що ваше волосся та нігті відновлять свою молодість. У найближчому сертифікованому центрі вони можуть детально повідомити вас і відповісти на ваші запитання. Домовтеся про зустріч, і вони прийдуть до вас без зобов’язань.