johnny
Настав час зменшити споживання калорій, щоб відповідно зменшити відсоток жиру в нашому тілі. Кількість води, накопиченої під шкірою, щоб наші м’язи могли якнайкраще розвиватися в день змагань.

Більшість культуристів принаймні на 10 кг вагоміші за свою конкурентну вагу в міжсезоння. Починати дієти для змагань важко.

Найкраще повільно зменшувати споживання енергії лише на кілька 100 калорій на день. Ніколи не зменшуйте раптово споживання калорій наполовину або на третину! Такі різкі зміни шокують наш організм, можуть порушити наш обмін речовин, коливатися в цукру в крові і може спричинити втрату м’язів.

Раніше змаганням з бодібілдингу не передував спеціальний час на підготовку. Так було до моменту запровадження щорічних змагань. Спочатку, навіть тоді, підготовка полягала в збільшенні інтенсивності тренувань.

Наскільки все змінилося!
Сьогодні підготовка до перегонів - це щось цілком наукове. Що стосується тренувань, то інтенсивність також зростає, як і кількість повторень у кожній серії.

У будь-якому випадку, підтяжка дієти для зменшення жиру в організмі та правильна харчова добавка є запорукою нашого успіху.

Отже, справа в тому, щоб розпочинати дієту поступово і щотижня зменшувати кількість споживаних калорій, для цього виберіть правильний НУТРЕНД дієтичні добавки (див. біологічно активну добавку, яку використовував Тамас Симон), тим самим уникаючи можливих побічних ефектів дієти, таких як травми, перетренованість, депресія, втрата м’язів. Ось чому слідкуйте за підготовкою Тамаша Саймона та майбутніми підготовчими фільмами!

Бажаю всім удачі в харчуванні!

Лантос Джонні
Чемпіон світу з бодібілдингу