лазання

Обов’язково худніть лазанью своєму лікарю, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Найпростіший спосіб досягти цього - приготувати всю їжу, яку ви їсте протягом тижня, вдома. Однак це нелегко в цьому поспішному світі.

Більшість тижневих страв вирішуються шляхом підготовки переваг щотижневого меню на вихідних, і тому, коли ми повертаємось додому втомленими після роботи, нам доводиться розбивати лише одну дрібницю, а все інше готове в холодильнику.

Італійська бабуся робить лазанью

Ви можете легко зробити це за допомогою різних онлайн-калькуляторів. Кількість втрачених калорій зазвичай не перевищує кількості, необхідної для підтримки ваги. Це те, що потрібно для здорового схуднення на півкілограма на тиждень.

Однак ваша добова кількість калорій ніколи не повинна бути нижчою за значення лазаньї для схуднення. Якщо це не так виходить, варто звернутися до фізичних вправ і спалити решту спортом.

Відповідно, ваш раціон буде складатися з 3 або 2 і однієї калорійної їжі на день і двох калорійних насс. Для цього складіть список покупок на вихідних.

Тож ваш сніданок з понеділка по п’ятницю буде виглядати так:.