Страждання від щитовидної залози призводить до різних симптомів, які можуть попередити про необхідність проконсультуватися з лікарем; деякі з них - це втома, запор, сухість шкіри, набряки обличчя, збільшення ваги, м’язова слабкість, погана пам’ять, повільний пульс, депресія або біль і запалення суглобів. Якщо у своєму стані здоров’я ви виявите кілька ознак, подібних до тих, про які ми щойно згадали, краще звернути увагу на свою щитовидну залозу, і, як ви вже чули, йод є найкращим союзником для протидії та запобігання захворювань, спричинених змінами в щитоподібна залоза.
Чому йод? Йод є основним мінералом для організму, оскільки він відповідає за втручання у виробництво гормону щитовидної залози. Це робить його елементарну роль під час розвитку організму, головним чином у зростанні дітей.
На додаток до цього, йод також важливий для тих, хто живе з гіпотиреозом, оскільки ви споживаєте ту кількість мінеральних речовин, яка потрібна вашому тілу, і ви залишаєтеся гідратованим.
Щоб придбати йод, необхідний вашому організму, якщо вам не вистачає або ви хочете споживати більше для профілактики, вони можуть порадити їсти рибу або молюсків. Однак це лише один варіант, інший, який ви можете взяти до уваги і який вам дуже допоможе, буде споживання мінералу через різні напої.
Таким чином, ми збираємось поділитися з вами переліком 10 напоїв, багатих йодом, які підходять для запобігання або протидії проблемам зі щитовидною залозою. Пам’ятайте, що їх дуже просто приготувати, і вони містять інгредієнти, які ви напевно будете мати на своїй кухні, тож готуйте та споживайте їх частіше.
1. Коров’яче молоко
Склянка коров’ячого молока може містити 55 мікрограмів йоду, що допоможе вам споживати необхідну кількість йоду, щоб підтримувати роботу щитовидної залози.
2. Ожиновий сік
Сік ожини має високу харчову цінність з точки зору мінеральних речовин, серед яких йод є найвищим, оскільки склянка соку може містити приблизно 20 мікрограмів йоду.
3. Чорничний смузі
Цей чорничний коктейль також містить високий вміст йоду, фактично 150 мілілітрів смузі може містити 400 мікрограмів йоду.
Для його приготування вам потрібен лише лід, свіжий шпинат, кокосове молоко та журавлинний сік, ви збираєтеся змішувати всі інгредієнти до отримання однорідної суміші, і тепер вона готова до вживання.