З піднятими руками, хто хто не з’їв більше і більше калорій на Різдво, як ніколи раніше? Вітаємо їх, бо вони обов’язково стануть винятком. Наша стаття може зацікавити їх також, оскільки вони кажуть, що вони зацікавлені у здоровому харчуванні, але особливо для допомоги тому, хто добре поїв під час свят, а тепер хоче чогось простішого.

Немає сумніву в тому, що ми почнемо робити дієти всім, хто вже в коридорі клятв 2016 року. З іншого боку, цілком можливо, що після мого святкового «розстеленого столу» багато хто прагне отримати більше освіжаючих, легших страв. Якщо ви також їли разом із родиною меню з декількох страв, цього разу ви можете відпочити на дієті!

легка

Але що нам тоді їсти? Наприклад, смажені на сковороді овочі! Ця страва може бути складена за лічені секунди, поживна та різноманітна в приготуванні. Ми просто нарізаємо кубиками всі види овочів, які знаходимо вдома, будь то свіжі чи в морозильній камері. Ще апетитніше прагнути до різноманітної кольорової гами (це важливо не лише з-за зовнішнього вигляду, але продукти також вказують вміст своїм кольором). До цього ми можемо додати сир, нарізані кубиками курячі або індичачі грудки, а також різні соуси або вершки, а також спеції.

Цю страву можна варіювати нескінченно, і вона практично готова за десять хвилин. Тож це може бути легкий обід або вечеря, його можна вживати самостійно, як гарнір, або, наприклад, з цільнозерновим хлібом. Важливо також смажити їжу на невеликій кількості оливкової олії або кокосового жиру, оскільки це полегшить їжу.

Ми уникаємо жирного м’яса, цукристої, тонкої борошняної їжі, якщо хочемо відчувати себе легше. Також зверніть увагу на кількість: ми їмо лише стільки, скільки добре падає! Коли ми починаємо жити добре, ми перестаємо їсти і вважаємо за краще їсти мало по кілька разів. З усвідомленням, все це не так вже й складно здійснити. Ми помітимо, що ми можемо добре жити з набагато меншою кількістю їжі, хоча збільшення шлунка на Різдво, а також порушення рівня цукру в крові можуть зайняти час, щоб досягти рівноваги.