Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.

легка

Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших.

Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути!

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Ось так можна схуднути?

Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, у вас не буде проблем із вагою, так само, як пропущений спосіб схуднення, перебуваючи вдома, не руйнує світ.

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав десять років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб обдурити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

  • Ви худнете в Портленді
  • Чи можна все-таки схуднути? • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача
  • Порада: таким чином підштовхуйте кардіо, не втрачаючи м’язів!
  • Втратити 1 кг на тиждень
  • Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути! | Дієта та фітнес
  • Легкі дієти з водою: напрочуд багато можна дати, якщо ми знаємо, коли і скільки пити Опублікував LikeNews

Для цього, звичайно, мені довелося вставати вранці, щоб піти на роботу, перш ніж я почав працювати, але це маленькі, хоча спочатку величезні кроки, які я маю зробити. Що ж, мені довелося перестати їсти, оскільки курсу тренувань, який би міг компенсувати незначну кількість вуглеводів і жирної їжі, не існує.

Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуднув, і на той час я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів. Пекельно багато. Поінформованість, увага.

Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде.

Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років я був просто помірним до помірним, тому що половина з них була лише моїм власним розчаруванням, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

Параметри рахунку

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм.

  1. Дотримуйтесь цих порад, і ви не тільки не наберете вагу, але навіть схуднете вдома, наберете форму!
  2. Як схуднути чорна жінка
  3. Легка дієта з водою: напрочуд багато чого можна втратити, якщо ми знаємо, коли і скільки пити
  4. Це означає недоїдання.

Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що вас витягнув диявол, що носив праду для схуднення. Отже, для другої великої втрати ваги мені потрібна була стороння допомога, тепер нам слід розпалити випробування, яке є звичним явищем за кожним успішним чоловіком, але давайте запишемо більше, як психічно схуднути, залишаючись вдома, а підтримка також є обов’язковою умовою для гармонії ваше тіло.

Другий поворот був трохи жорсткішим, відтоді в будній сніданок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат. Три пристойні тренування на тиждень у спортзалі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт і мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів. Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Замкнене вдома: гарантовані зайві кілограми? | Пікова дівчина

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви також не повинні завдавати собі шкоди, що більш важливо, ви повинні бути розумними, планомірними, наполегливими у своєму харчуванні, а також грати спорт. Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!