Ви, мабуть, переживали, що під час найбільшої спеки людина часто не має стінки в горлі. Однак споживання їжі, звичайно, настільки ж важливе і в наші дні, тому ми зібрали кілька порад щодо того, що корисно їсти в цей час.
Перший і найважливіший - це найспекотніші дні, щоб залишатися зволоженим. На додаток до постійного споживання рідини корисно вибирати особливо соковиту їжу. Такі фрукти загалом, але також серед овочів, особливо підходять для цієї мети; Наприклад, брокколі та шпинат не містять більше 90% води.
Цитрусові також надзвичайно корисні серед фруктів при сильній спеці, оскільки допомагають трохи охолодити організм, а також мають детоксикаційну дію. Як і м’ята, вони також ідеально підходять для ароматизації прохолодних напоїв, але, звичайно, їх можна їсти цілими під час їжі.
У велику спеку варто уникати важкої їжі, навіть якщо нам так пощастило мати апетит, незважаючи на спеку. Це головним чином тому, що під час травлення велика кількість крові обтікає шлунок, і в теплу погоду це може допомогти охолодити тіло, якщо кров тече ближче до поверхні шкіри. У літні місяці доцільніше - як зазвичай - їсти кілька разів кілька разів, ідеальним вибором можуть стати різні салати та йогурти, а для основних страв рекомендується легше м’ясо та овочі на грилі. Ми також добре працюємо, якщо вирішуємо ще більші страви з холодними стравами; замість свіжозварених макаронних виробів, наприклад, ми їмо салат з макаронних виробів.
Потовиділення може бути незручним, але це допомагає тілу охолонути, тому також рекомендується вживати чилі та інші міцні спеції, а також гарячі напої, такі як чай. Важливо, щоб у разі високої вологості волога на поверхні шкіри не могла випаровуватися, тому цей метод рекомендується застосовувати лише в теплу, але суху погоду, у задушливій і вологій погоді ми робимо це краще, якщо намагаємося охолодитися зовні і приймати склянку холодного напою.