Катапулюватися по повітрю на традиційному батуті навряд чи може здатися вправою, але поки ви стрибаєте, ваше тіло постійно спалює калорії. CalorieLab спостерігає, як 155-кілограмова людина спалила 176 калорій за одну годину використання батута. Під час 60-хвилинного тренування, проведеного під час бігу на міні-батуті, та сама людина спалила 247 калорій.
Порівняльна діяльність

батути

Хоча швидкість спалення калорій під час стрибків не висока на традиційному батуті чи міні-версії, це захоплення ефективніше, ніж щось більш сидяче. Гарвардська медична школа зазначає, що швидкість спалювання калорій, стрибки на батуті, схожа на гру в більярд, тоді як біг на міні-батуті спалює калорії з такою ж швидкістю, як неконкурентний волейбол та стрільба дугою.

Спалювати шлунковий жир

Неможливо вибірково спалювати жир в одній області тіла за допомогою фізичних вправ. Щоб зменшити жир у шлунку за допомогою таких вправ, як стрибки на батуті, ви повинні втрачати жир по всьому тілу, зазначає Американська рада з фізичних вправ. Надія на те, що ви можете націлити певний склад жиру, відома як зменшення кількості плям і є міфом про те, що рекламні ролики для зниження ваги часто продовжують, повідомляє ExRx.net.
Відстежувати прогрес

Використання батута протягом 60 хвилин на день навряд чи допоможе вам створити дефіцит калорій, необхідний для швидкого схуднення, враховуючи низьку швидкість спалювання калорій. Якщо ви твердо вирішили втратити жир у шлунку, можливість збільшити кількість фізичних вправ, зменшити кількість споживаних калорій або застосувати інші вправи у своїй програмі вправ. Такі вправи, як плавання та біг підтюпцем, зазначає Гарвардська медична школа, можуть допомогти спалити сотні калорій за годину. 155-кілограмовий чоловік спалить 818 калорій за 60 хвилин плавного плавання та 670 калорій за 60 хвилин пробіжки зі швидкістю 5,2 милі/год.