Я теж повертаюся до схуднення, бо останнім часом трохи блукаю. наступного тижня я хочу нарешті зробити вівсяну дієту, волокнисту дієту зрештою:) і для мене весілля через 1 тиждень, так що 1-2 кг мінус підійде ! Звичайно, я також рахую ккал.

швидке

Lunafénye Скільки калорій ви їсте на день? Я знаю, що ви десь записали у свій щоденник, я просто зараз не можу його знайти:)

Ми будемо бомбами до Різдва !:)

Але я вас читаю, так що йдіть!:) Для мене підрахунок калорій приходить мені в голову. За тиждень він спустився на 1,1 кг, що добре. Давайте навіть не будемо говорити про мої центи, це грубо. Подивіться на мій щоденник.:)

Привіт, вибач, я теж пішов, ми були у відпустці. звичайно, я нітрохи не їв, але я був радий, що не повернув десятиліття назад, незважаючи на безліч морозивів із полум'я-піци. Тож зараз я починаю з 69 з новою силою на 63:)

Дякую за відповіді, я вже їв такий хліб, просто не знав, як він називається:) Смачний.

Підрахунок калорій - один із найкращих методів, тільки я не мав терпіння це робити. Але фінішна пряма точно! Де ви зараз, вас немає в наявності?

Зміни, які ви пишете, хороші, якщо ви не будете рахувати калорій, я думаю, ви все одно дійдете до суті з таким видом реформування. ви бізнес. Добре, що форум у будь-якому випадку є дієтою на клітковині, тому що ніхто з нас не сидить на клітковині:) Принаймні я дотримуюсь зараз або 5-6 днів T. bó дієта, щоб очистити своє тіло + зняти живіт, потім клітковина дієта як спосіб життя.

читаючи форум, мені було б цікаво, як це відбувається, тому що мені теж потрібно схуднути

Раніше я міг красиво схуднути за 90 днів, коли довелося (навесні), але зараз я не можу тримати це через 8 місяців після пологів:(

Я б спробував цей метод

Шановне Втілення! Вибачте, я не підписався, у мене не було його фотографії, останнім часом я їжу булочку. Тоді зараз. Я розібрався з туті, але про це пізніше.:-)

Дякуємо, що прочитали мій щоденник, я і ваш, але з тих пір, як ми спілкуємось на цьому форумі.

Хлібці - як хліб Васа. Якщо ви вводите в Google, це можна побачити на малюнках. На щастя, вже є все більше небрендових, тому знати про них відносно дешево. У скибочці всього 33 кал, що не так багато, я схильний змащувати його маслом таким же чином, я кладу на нього все так, ніби це хліб.

Ви писали, що ваш бікай був вкрадений, ви не витримаєте бігу. Ви робите щось для спорту?

Тож я вирішив, що буду розраховувати на калорії. Звичайно, клітковина залишається, оскільки я теж не відмовляюся від цього, я роблю все з цільнозернового борошна і їм багато фруктів та овочів. Тоді подивіться на мій щоденник. Вчора був перший день, це вийшло досить добре.:-)

Сьогодні на обід будуть смажені гриби з зубним каменем на прохання моєї пари. Моє також tk. Я перетворив його на борошно та висівки замість висівок. Цікаво, як це буде. Я все зважив: 180 г грибів витягнуло 519 калорій, але я не можу з’їсти стільки. Я його зменшую наполовину. Я також зробив для себе окремий підроблений тартар: йогурт (1 коробка), 1 ст. майонезна вказівник, гірчиця, сіль, перець, підсолоджувач, лимонний сік: 300 кал, але це багато гарбуза, тому це також мінімум дві порції.:-)