Провести a дієта для схуднення Це не повинно бути синонімом того, як голодувати і їсти нудні та несмачні страви. Ви можете дозволити собі розпустити фантазію і приготувати більш вишукані, веселі та такі ж корисні рецепти. Щоб допомогти вам у виконанні цього завдання, у цьому рецепті від RecetasGratis.net ми пропонуємо вам приготувати смачне легке суфле зі шпинату як додаток до смаженої курячої грудки, наприклад, або риби на грилі. Візьміть до відома і приступайте до роботи!
- 100 грам шпинату
- 4 одиниці Яєць
- 1 щіпка солі
Очистіть шпинат і зварити їх з невеликою кількістю води та солі на середньому вогні. Після приготування добре злийте їх і розімніть в пюре до утворення пюре, таким чином наше суфле зі шпинату матиме більш м’яку консистенцію.
Щоб продовжити цей рецепт легкого суфле, відокремте білки від жовтків і покладіть їх у дві різні ємності. Потім включіть жовтки до пюре зі шпинату і збивайте все до отримання однорідного крему.
Кажан ясні до снігу з електричними стержнями, якщо вони є, і додайте їх до попереднього крему. Цього разу включіть білі за допомогою дерев’яної ложки або шпателя і роблячи м’які обволікаючі рухи. Це збереже пухнастість, а суфле зі шпинату матиме більший обсяг.
Коли препарат готовий, змастіть формочки вершковим маслом і влийте в них легку суміш суфле. Пізніше, випікайте їх при 160ºC протягом 20 хвилин. Зазвичай це суфле подають гарячим, тому, як тільки ви виймаєте його з духовки, дайте йому трохи прогрітися і подавайте до столу.
Якщо ви хочете знати більше здорові рецепти і робити вправи для підтримки форми, ми рекомендуємо вам завантажте додаток 8fit для вашого мобільного.
Якщо вам сподобався рецепт Легке суфле зі шпинату, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти шпинату.