Тож після цих млинців ви заживете за вухами. Ідеальний сніданок на вихідних, якого можна з нетерпінням чекати вранці.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Тож це чудово. Пухнасті млинці, гаряча солона карамель і трохи фруктів. Млинці - дуже вдячна страва з безліччю варіацій. Для сьогоднішніх ми вибрали борошно з цільного борошна, пластівці та кефірне молоко (завдяки цьому млинці мають таку надзвичайно приємну консистенцію). Вам доведеться полюбити солону карамель, приготування неважке, тож давайте почнемо.
ІНГРЕДІЄНТИ
на млинцях
60г борошна з спельти з непросіяного борошна
20г вівсяних пластівців
20 г білка (можна замінити борошном)
200 мл кефірного молока
1/2 чл розпушувача
стевія (будь-який підсолоджувач за смаком)
для солоної карамелі
30 мл кокосового молока (тверда частина)
30г кокосового цукру
ПІДХІД
Змішайте борошно, пластівці, білок, розпушувач та стевію. Додайте яйце, кефір і ретельно перемішайте. З тіста створюємо ложку з млинцями, яку смажимо на сковороді (якщо у нас немає антипригарної сковороди, злегка натираємо її кокосовою олією) з кожного боку. У маленькій чашці розтопіть тверду порцію кокосового молока з кокосовим цукром на слабкому вогні. Перемішайте сіль, зменште полум’я і варіть близько 5 хвилин, постійно помішуючи, поки карамель трохи не загусне. Полийте млинці карамеллю, прикрасьте фруктами і подавайте ще теплими.
Харчова інформація
(для 1 порції, 2 із загальної суми)
Вуглеводи: 50г (клітковина 4г)
Якщо вам вдався рецепт, знайте, що ми також спостерігаємо #fitcult на Instagram. Обов’язково позначте фотографію за допомогою нашого хештегу.
- 12 порад для найкращих домашніх коктейлів для схуднення, які не вимагають складного рецепту
- 8 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви їсте сливи РЕЦЕПТ - Fitshaker
- Також Кайлі Дженнер загрожує JOJOefekt Які знаменитості повинні охороняти персонажа
- Як позбутися від прищів 10 дієвих порад
- Як целюліт - поради, які потрібно спробувати