Легке і смачне. Ось ці ідеї, щоб додати найсолодший завершальний штрих до вашого наступного меню

легкі

04 ВЕРЕСНЯ, 2020 - 00:00

Дієтологи не втомлюються говорити нам: під час десерту найкращим варіантом завжди повинні бути свіжі фрукти, тоді як торти, тістечка та інші солодкі спокуси слід зберігати для випадкових примх (але насправді випадкових).

Однак, коли настає час додати в меню солодкий завершальний штрих, є й інші альтернативи, які не обов’язково повинні бути синонімами „калорійної бомби”. Наприклад, ми можемо взяти ці фрукти, здорові та сезонні, і використовувати їх для приготування легких десертів, але дуже насичених, як ті, які ми хочемо вам сьогодні показати. Якщо вересень означає для вас повернення до хороших харчових звичок, і ви хочете внести здорові рецепти, але не відмовляючись від смаку та солодкості, погляньте на ці ідеї. Щоб отримати доступ до його крок за кроком, вам просто потрібно натиснути на зображення:

Крок за кроком: Йогуртовий суп із салатом з тропічних фруктів

Фрукти + йогурт, безпомилкова комбінація для приготування легкого, корисного та насиченого десерту. Тут ми надамо йому дуже тропічного відтінку завдяки вживанню таких фруктів, як пітайя, папайя або ананас. Ми закінчимо стружкою темного шоколаду, яку можна замінити, для більш освіжаючого місця, трохи подрібненою м’ятою і цедрою лайма.

Крок за кроком: желе з червоних ягід

Желе може допомогти нам приготувати низькокалорійні десерти і, в той же час, дуже барвисті та апетитні. У цьому випадку ми будемо використовувати ягоди та цитрусові як основні інгредієнти для «легкого» десерту, друга здоров’я та лінії.

Крок за кроком: десерт з ківі, банана та мигдалю

Вживання імбиру та фізалісу (їх також називають alquejenjes або китайськими ліхтариками) додасть цьому екзотичному відтінку фруктовий салат з ківі, банана та йогурту. Хрусткий хребет вийде від руки подрібненого мигдалю.

Крок за кроком: Македонія апельсина, винограду та граната

Цей простий рецепт чудово подається як десерт, а також як дуже поживний сніданок, насичений вітамінами. Ви обираєте.

Крок за кроком: Флан «світло-оранжевий»

Ви можете насолоджуватися смачним апельсиновим флангом, зменшуючи багато його калорій, включаючи підсолоджувач замість цукру, такий як стевія. Ми обрали знежирене молоко замість незбиране і таким чином сприяємо його освітленню.

Крок за кроком: Яблучний заварний крем без цукру

Головною перевагою цих заварних кремів є те, що вони солодкі, незважаючи на відсутність цукру та інших підсолоджувачів. Природну солодкість забезпечує яблуко. Решта інгредієнтів - класика заварного крему: молоко, кориця, жовтки, апельсинова і лимонна цедра.