Лев El Español Publicaciones S.A.

покроковий

Здоровий

Дуже простий рецепт з докладним поясненням та фотографіями всіх кроків, яких слід виконати, щоб приготувати легкий та смачний крем мокко.

  • Підготовка: 5 хв
  • Вечеря: 3-4
  • Калорії: 222
  • Тип їжі: Десерт

Візитною карткою цього є мало інгредієнтів, мало часу, необхідного для його приготування, і мало калорій легкий крем мокко, швидкий і простий у приготуванні десерт, який позбавить тяги до шоколаду, не додаючи шалених калорій.

Інгредієнти

  • Свіжий збитий сир 0% жиру, 300 г (*)
  • Знежирений чистий какао-порошок, 2 ст
  • Міцний еспресо, 4 ст
  • Сироп агави, 4 столові ложки (**)
  • Темний шоколад хв. 74% какао, 1-2 г (20 г)
  • (*) Його можна замінити грецьким йогуртом з низьким вмістом жиру.
  • (**) Його можна замінити підсолоджувачем, який ви регулярно використовуєте.

Фокус у тому, що ми будемо ароматизувати його чистим знежиреним какао, а в якості основи використовуватимемо свіжий сир, збитий з 0% жиру, що дозволить нам мати десерт з низьким вмістом жиру та вуглеводів та з великою кількістю білка, ідеально підходить для спортсменів, діабетиків та людей, які дотримуються низькокалорійної дієти.

Приготування легкого крему мокко

Це настільки просто, що трохи поспішати з цим розповідати, адже вам потрібно буде лише поглянути на фото, яке ви маєте нижче, щоб знати, що робити.

У миску кладемо чистого какао-порошку, кави та сиропу агави -або підсолоджувач, який ми вибрали. Дуже добре збиваємо паличками до отримання однорідного крему.

Додаємо 0% жиру збитий свіжий сир і дуже добре змішати з шоколадно-кавовим кремом до отримання однорідного однорідного крему.

Ми рубаємо унції шоколаду за допомогою ножа.

Подаємо крем в окремі чашки, а зверху розподіляємо подрібнений шоколад.

Якщо ми добре накриваємо чашки поліетиленовою плівкою або зберігаємо крем у щільно закритій коробці, він зберігається в холодильнику 3 або 4 дні, що робить його ідеальним десертом для тих, хто живе один.

Результат

Цей рецепт від легкий крем мокко, ще раз показує, що з невеликою уявою ви можете їсти здоровіше, з меншим вмістом жиру та з менш рафінованим цукром, не нудьгуючи і не відмовляючись від смаку какао.