Не випадково багато світових релігій призначають піст для весняного періоду: саме тоді настає час позбавляти наш організм від відкладених токсинів. Завдяки цьому ми отримуємо нові сили разом з природою.
З роками в нашому організмі накопичується все більше і більше токсинів через недоїдання - надмірне споживання тваринних білків, рафінованих вуглеводів, продуктів, що містять добавки, барвники та консерванти - забруднення та недостатнє використання хімічних речовин. Печінка, нирки та шкіра виводять частину з них, тому частина шкідливих речовин залишає організм. Інші їх частини, навпаки, осідають, і їх погані наслідки додаються: наприклад, розвивається целюліт, ми стаємо втомленими і нервовими, і навіть деякі захворювання, такі як алергія, можна частково віднести до цього “отрути ". Якщо ми час від часу не проводимо очищувальну процедуру, все більше шкідливих речовин буде дедалі більше навантажувати організм, тому симптоми стануть дедалі важчими. Але якщо хтось вводить щонайменше дві детоксикаційні процедури на рік, це приносить полегшення від неприємних симптомів. Крім того, це може створити хороший фундамент для довгострокових змін способу життя.
Принаймні двічі на рік
"Мої алергії, проблеми із суглобами та зловживаюча мігрень також повністю зникли завдяки регулярній детоксикації та переходу до здорового харчування та способу життя", - каже Дора Лугосі, особистий тренер, консультант із способу життя та менеджер зі здорового харчування та детоксикаційного меню. За його словами, варто запровадити курс детоксикації принаймні два рази на рік, який слід продовжувати не менше 5 днів. У цьому випадку ми можемо їсти лише один-два види їжі, оскільки одноманітна дієта має пригнічуючий апетит ефект. Тільки подумайте, скільки ще ми їмо внаслідок різноманітності, наприклад, у багатому фуршеті! Чим менше видів їжі доводиться справлятися організму, тим ефективніше він може позбутися від отложених токсинів. Однак ніхто не повинен продовжувати лікування більше 7 днів, щоб організм не почав руйнувати власну м’язову масу.
Тимчасові труднощі
Слід очікувати, що детоксикація не принесе полегшення за один день. На другий-третій день лікування настає криза внаслідок виділення токсинів, симптомами яких є головний біль, нездужання, слабкість, дратівливість та перепади настрою. Хто сильніше відчуває незручності, хто живе слабкіше, але нічого іншого не можна запропонувати як ліки, а лише витримати! За словами Дори, варто запланувати лікування, щоб цей напружений період припав на вихідні, коли ми могли відступити і відпочити. На третій-четвертий день лікування, раптом ми помічаємо, що ми сповнені енергії, наш голод закінчився, багато людей перебувають у стані ейфорії від реальності. І якщо ми повернемося до звичного режиму харчування через тиждень, цілком може бути, що ми більше не хочемо кави, сигарет, менше їмо і інстинктивно вибираємо більш легку їжу. Тому процес детоксикації може в довгостроковій перспективі направити спосіб життя у правильному напрямку.
Поради щодо курсу лікування
- Щодня випивайте не менше 2,5-3 літрів води, трав'яного чаю, чаю з кропиви або зеленого чаю.
- Під час курсу лікування ми уникаємо кави, чорного чаю, солодощів та сигарет.
- Той, хто раніше займався спортом, може продовжувати під час детоксикації, але в дещо більш помірному темпі. Але для тих, хто до цього часу не тренувався, невелика прогулянка теж хороша.
- По можливості рухайтеся на свіжому повітрі якомога більше на свіжому повітрі, щоб якомога більше токсину могло вийти з видихом.
- Ми можемо допомогти дезінтоксикаційній роботі шкіри за допомогою відлущування та сауни.
- Спробуємо максимально розслабитися, спати самі.
Детокс-дієта протягом 5-7 днів
Під час лікування детоксикацією, розробленого Дорою Лугосі, ми не беремо з собою жодної їжі тваринного походження. Лікування засноване на коричневому рису та картоплі, доповненому буряком та яблуками.
Одного дня
Сніданок: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
10:00: 1 яблуко
Обід: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
2 дні
Сніданок: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
10:00: 1 яблуко
Обід: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
3 дні
Сніданок: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
10:00: 1 яблуко
Обід: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
4 дні
Сніданок: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
10:00: 1 яблуко
Обід: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: 2 невеликі варені картоплі, з сирими тертими буряком та яблуками в будь-якій кількості.
5 днів
Сніданок: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
10:00: 1 яблуко
Обід: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: 1 столова ложка вареного коричневого рису, змішаного з сирими тертими яблуками, ароматизованим крихітною корицею.
Лікування можна продовжувати за тим самим графіком, навіть на 6 і 7 день.