Насправді зовсім не складно організувати дієту для схуднення, особливо якщо ми поєднуємо продукти, які нам найбільше подобаються. Легко запечені овочі можна зробити швидко, вони, безсумнівно, стануть вашим улюбленим блюдом, оскільки воно низькокалорійне.
Інгредієнти
- 2 артишоки.
- 1 червоний перець.
- 1 невелика картопля.
- 1 червона цибуля і 1 біла цибулина.
- 4 моркви.
- 2 столові ложки оливкової олії.
- 1 чайна ложка чебрецю.
- Сіль.
Цей рецепт ідеально підходить для чотирьох людей, і для приготування потрібно 45 хвилин. Ти теж можеш замініть моркву іншими інгредієнтами, такими як баклажани.
Приготування легких запечених овочів
Перш за все, ми повинні очистити цибулю, артишоки, моркву і дуже добре їх помити. Ви можете дуже добре почистити картоплю під краном, не видаляючи шкірку. Але, бажано видалити шкірку на овочах.
Далі ми приступаємо до нарізання овочів подібних розмірів. Потім покладіть всі овочі в миску.
Тепер додайте трохи солі, оливкову олію першого віджиму разом з чебрецем. Пора помішати овочі дуже добре, як у салаті, щоб всі овочі були просочені заправкою.
Потім помістіть препарат у форму для випікання. Вам просто потрібно додати в духовку, попередньо нагріту до 200 ° C, протягом максимум 40 хвилин, це це в основному залежить від типу духовки на вашій кухні, крім шматочків овочів, оскільки чим більші порізи, тим швидше процес буде повільнішим.
Рекомендація: якщо ви хочете, ви можете подати цей смачний рецепт у джерелі або на підносі на столі. Хоча це ідеальний рецепт як гарнір, ви також можете використовувати його як основну страву. Як ви могли переконатися, це легка, корисна і дуже проста у приготуванні страва.