Підрахунок калорій - це спосіб отримати важливу інформацію про свій раціон, яка може допомогти вам поліпшити своє здоров’я. Звичайно, це не здорово, коли хтось одержимий підрахунком калорій, і ми не заохочуємо таку поведінку.
Однак звернення уваги на те, що ви вводите у свій організм, і підрахунок калорій з інформаційних міркувань може допомогти вам досягти своїх фітнес-цілей і схуднути. Це також може допомогти вам краще пізнати своє тіло. Навіть дієтологи рекомендують це, оскільки ця інформація для них цінна, і вони можуть використовувати її для створення ідеального раціону для вас.
Яка різниця між кіложулями та калоріями?
Калорії та кілоджоулі - це дві різні одиниці вимірювання кількості енергії в їжі. Вони також вимірюють кількість енергії, яку витрачають наші тіла під час участі в різних видах діяльності.
Різниця лише в системі одиниць, до яких вони належать. Джоуль (кДж становить 1000 Дж) - одиниця СІ, яка належить до метричної системи. Отже, ви знаєте, які країни віддадуть перевагу використанню кілоджоулів для визначення кількості енергії в їжі. Деякі харчові етикетки використовують калорії, а інші - кілоджоулі, залежно від країни виробництва.
Більшість людей більше знайомі з тим чи іншим підрозділом, залежно від того, де вони виросли або де живуть зараз. Однак, "калорії", звичайно, частіше зустрічається у народній мові серед англомовних. Навіть якщо ви дивитесь британські чи австралійські шоу, ви можете не так часто зустрічати “кілоджоулі”.
Як перетворити кілоджоулі в калорії?
Одна калорія дорівнює приблизно 4184 кілоджоулям (часто округленим до 4,2 кДж). Отже, кілоджоуль - це одиниця менше калорії, де кілоджоуль становить 0,24 калорії.
Якщо хтось дав вам енергетичний вміст шматочка торта в кілоджоулях, ви можете поділити його на 4,2 (або помножити на 0,24), щоб перетворити на калорії. Сьогодні в Інтернеті доступно багато конвертерів. Є також багато додатків, які можуть точно перетворити кілоджоулі в калорії за лічені мілісекунди.
Як змінити кілоджоулі на калорії в MyFitnessPal?
Перетворювати кілоджоулі в калорії в додатку МФУ на телефоні - це легкий бриз, оскільки програма підтримує обидві одиниці. Для цього виконайте такі прості дії:
- Увійдіть у програму МФУ та натисніть Більше (нижній правий кут).
- Після цього натисніть Налаштування.
- Коли ви входите в Налаштування, натисніть на Профіль.
- У розділі Профіль натисніть Одиниці виміру.
- Переглядаючи Одиниці виміру, перейдіть до розділу Енергія та виберіть Калорії замість Кіложоулей.
В Units ви побачите, що можна використовувати безліч різних одиниць, про деякі з яких ви, можливо, не чули. Ви можете вибрати, чи потрібно, щоб ваша вага відображалася у фунтах, кілограмах або каменях. Або якщо ви хочете, щоб ваш зріст відображався у футах/дюймах або сантиметрах.
Мабуть, найважливішою особливістю є те, що ви також можете вибрати, чи потрібно, щоб ваша відстань ходьби відображалася в милях або кілометрах. Ця функція робить додаток MyFitnessPal дуже інтуїтивно зрозумілим та регульованим.
Як змінити кілоджоулі на калорії в браузері?
Для тих, хто використовує MyFitnessPal на робочому столі, існує подібний спосіб змінити кілоджоулі на калорії. Ось такі кроки:
- Спочатку перейдіть на домашню сторінку MyFitnessPal.
- Потім натисніть Налаштування.
- Натисніть кнопку Змінити одиниці.
- Вибирайте калорії замість кілоджоулів.
Ось так. Це найшвидший спосіб змінити MyFitnessPal на бажану одиницю виміру.
Харчова інформація
Ми сподіваємось, ця інформація була корисною. Завжди легше відстежувати, що ми їмо (або щось інше в житті) в одиницях, з якими ми знайомі найбільше. Щоденно обчислювати та перераховувати одиниці може бути складно і напружено (за винятком того, можливо, ви вчений і за це вам платять).
Однак навіть у Сполучених Штатах більшість харчових упаковок використовують калорії замість калорій. Чи знали ви, що 1 ккал - це те саме, що 1 калорії, хоча ккал - це кілокалорія? Яка там історія? Повідомте нас, що ви думаєте, і якщо у вас є якісь інші запитання щодо MyFitnessPal, у коментарях нижче.