Швидке харчування проти домашня їжа

Коли повернення до роботи передбачає їжу поза домом, ми завжди сприймаємо це різниця між фаст-фудом та домашньою їжею, тобто зробити вдома. І хоча ми можемо отримати корисні страви в деяких торгових точках, як правило, щоб скоротити час і витрати, ми досягаємо кульмінації в фаст-фуді, який пропонує лише кілька здорових варіантів.

швидкого

Тому, якщо вам доводиться їсти там більшу частину днів і одночасно, ви хочете подбати про своє дієта поставити фігурне тіло, Ви повинні знайти спосіб зменшити жири, калорії та цукор, одночасно з тим, щоб вам вдалося включити більше поживних речовин, які так важливі, щоб виглядати добре і почуватись так само.

Відомо, що повний гамбург еквівалентно з'їданню двох з половиною домашніх страв, отже, ми можемо виміряти, скільки калорій, що отримуються з вуглеводів і жирів, містять швидкого харчування порівняно з тими, які ми можемо зробити вдома.

Крім того, ми загалом вважаємо, що рішення є простим, якщо ми вибираємо салати у фаст-фуді, який ми відвідуємо, однак, салати не такі здорові, як здається, але багато з них містять багато більше жиру і більше натрію ніж звичайні версії в інших торгових точках.

Тоді нам залишається лише вибирати їжу з різних місць або вживати дещо хитрощі, щоб споживати легший фаст-фуд.

Поради, як зробити фаст-фуд легшим

Для того, щоб подбати про дієту і привести тіло у форму після свят, деякі трюки, щоб отримати легший фаст-фуд є:

  • Вибирайте страви без смаження: у фаст-фуді ви можете вибрати комбінований відсутність картоплі фрі і препарат відсутність смаженого яйця серед його інгредієнтів. Також майте на увазі, що багато салатів включають серед своїх компонентів кубики смаженого хліба або грінки.
  • Вибирайте нежирне м’ясо: якщо ви купуєте бутерброд або бутерброд, уникайте вживання м’ясних нарізок та ковбас а замість цього виберіть курячу грудку або яловичину, щоб зіркою позначитися в страві.
  • Додайте клітковину: вибирайте варіанти гамбургерів або бутербродів з цільнозерновий хліб або з насінням, а також шукайте піцу або бутерброди з більше овочів добавки, які надають більше ситості та пропонують хороші поживні речовини, які допомагають нам виглядати краще

За допомогою цих прийомів ми можемо скоротити калорії з їженого фаст-фуду, а також споживати легші варіанти, ніж традиційні альтернативи швидкого харчування.

Ви вже знаєте, якщо у вас немає іншого вибору, крім як поїсти у фастфуд, Ви можете застосовувати прийоми, які ви отримували раніше, щоб сприяти здоровому та збалансованому харчуванню, яке дозволяє привести тіло у форму.