Клуб дієт і способу життя Babes!

Летчо дієти
Тобі подобається лето? Якщо так, ви можете сміливо споживати дієти в той час.
Швидко можна зробити, у багатьох відношеннях варіативна і низькокалорійна їжа, особливо якщо ви їсте її без хліба.
Якщо ти зараз кричиш "без хліба лето?Тоді зробіть свіжий домашній багет.

Летчо під час дієти

  • 80 дкг паприки
  • 40 дкг цибулі
  • 20 дкг помідорів
  • 5 dkg копченого бекону (можна замінити оливковою олією)
  • 1 зубчик часнику
  • 1 чайна ложка меленого червоного перцю
  • Морська сіль і перець за смаком

Як це зробити ?

подрібнений смажений копчений бекон, потім нарізаний кубиками цибуля отриманий жир випаровують до склянки. Тут ми розмістили коло перець, з яким ми продовжуємо тушкувати кілька хвилин. Зняти з вогню, посипати порошком з червоним перцем, кладемо на нього нарізані кубиками помідори, приправлений з перцем, подрібненим часником і тушкувати до готовності.

Рецепт розрахований на 4 людини, на порцію: 161 Ккал і містить 17 г вуглеводів.

Порада: ми можемо збагатити наш лечо яйцями, грибами, кабачками, коричневим рисом, але в цьому випадку вміст калорій та вуглеводів змінюється.