дослідження

Фінський дослідник, Анна-Ліна Вуорінен Дослідження виявляють, що стрункі та здорові люди їдять найбільше на сніданок: фрукти, молочні продукти та прохолодні каші.

Раніше учасники дослідження не отримували порад з питань харчування, щоб включити власні та реальні звички замість тих, які записані в результатах дослідження.

Сніданок для здорових струнких жінок

Фінський дослідник представив результати кількох місяців досліджень на Тижні ожиріння в Лос-Анджелесі цієї осені.

У період з вересня 2014 р. По січень 2015 р. Вона обстежила майже 150 жінок середнього віку, які потрапляють у струнку, але здорову категорію, виходячи як з індексу маси тіла, так і ваги тіла. Вага учасників раніше не зазнавала більш серйозних коливань, і різких дієт не дотримувались. Вага їх тіла становив близько 50 кілограмів.

На запитання про те, що вони мають на увазі під здоровим повноцінним сніданком, 51% відповідей включали фрукти та 41% - різні молочні продукти, такі як йогурти.

Дієтичні сніданки: 6 страв у малюнках

Трохи менше, 33%, обрали холодні крупи та мюслі, а 32% проголосували, серед іншого, за хліб - на жаль, не виявилося, що це питання з якого борошна пов'язані з виготовленим хлібом. Трохи більше, ніж очікувалось у результаті дослідження, загалом 31% учасників включили страви з яєць як здоровий сніданок, але споживання кави не виправдало очікувань: лише 26% жінок у дослідженні сказали, що кава також є частиною здорового сніданку.

Сніданок - найважливіший прийом їжі, особливо якщо ви сидите на дієті!

На додаток до того, щоб пролити світло на ці погляди, це було надзвичайно важливою знахідкою дослідження, що сніданок справді є частиною порядку денного струнких, а також здорових жінок.

Майже для кожного з учасників звичка снідати, і не пропустіть це.

Не дієти, спосіб життя

На додаток до звичок снідати, дослідження також розглядало дещо інші звички способу життя. Улюблене м’ясо дам - ​​переважна більшість курки, і більшість із них їдять на вечерю овочі, ніж будь-що інше. Багато учасників їдять фрукти десять годин і перекушують, а третина з них займається спортом один-три рази на тиждень.

Цікаво, що менше половини учасників засвідчили, що вони харчуються таким чином через свій раціон - для решти це природно.