Гаряче літнє повітря витягує всю нашу енергію, але в той же час воно дає нам чудові плоди, що дає підставу любити літо.

Манго, жовті та кавуни вже потрапили до будинків, зараз час лічі також слідувати за ними. Лічі - це м’який, білувато-рожевий, пастоподібний фрукт, який вирощується в тропічних і субтропічних районах і доступний нам лише протягом короткого часу протягом літнього сезону.

кращого

Цей соковитий і смачний фрукт відіграє ряд корисних функцій для здоров'я від зміцнення імунітету до регулювання кровообігу.

За словами експерта з питань харчування Сімрана Сайні:

«Лічі містить високу дозу вітаміну С, який допомагає імунітету та підтримує шкіру здоровою. Він також надзвичайно багатий вітаміном D. Завдяки високому вмісту води це чудовий фрукт, оскільки допомагає підтримувати зволоження в теплі місяці ".

Ось деякі інші переваги для здоров’я, які ви можете відчути на додаток до свого солодкого смаку:

1. Зміцнює імунну систему

Багатий вітаміном С лічі містить більше 100% щоденної потреби в аскорбіновій кислоті в одній порції, що надзвичайно добре сприяє підвищенню імунітету. Вітамін С стимулює діяльність білих кров’яних тілець, що захищає організм від чужорідних речовин.

2. Допомагає травленню

Цей плід насичений поживними волокнами. Ці волокна регулюють перистальтику кишечника, забезпечуючи плавний прохід через травну систему. Це також творить чудеса при запорах та інших проблемах з животом. Це також стимулює ефективне засвоєння їжі шлунком та травною системою.

3. Противірусний ефект

Відомо, що проантоціанідини, присутні в лічі, надають сильні противірусні здібності. Танін А2 у лічі може допомогти запобігти поширенню вірусів.

4. Стимулює кровообіг

Високий вміст міді сприяє посиленню кровообігу. Як і залізо, мідь відповідає за утворення еритроцитів. Більша кількість еритроцитів призводить до кращого кровообігу та кращої оксигенації органів та клітин.

5. Регулювати артеріальний тиск

Лічі допомагає знизити високий кров'яний тиск, зберігаючи рівноважний баланс. Високий рівень калію і низький рівень натрію допомагають контролювати артеріальний тиск. Калій зменшує скорочення артерій і судин, тим самим зменшуючи серцево-судинний стрес.

6. Це корисно для шкіри

Лічі допомагає боротися з ознаками старіння. Однією з основних причин старіння є вільні радикали та високий окислювальний стрес. Багатий вітаміном С лічі бореться із вільними радикалами як антиоксидант.

7. Допомагає схуднути

Лічі є чудовим джерелом харчових волокон, які необхідні для схуднення. Лічі має високий вміст води та незначний вміст жиру, що робить його ще більш досконалим фруктом для тих, хто діє. Він також має низьку калорійність.

8. Протизапальний ефект

Лічі багатий флаванолом, а тому надзвичайно добре лікує запалення та полегшує менструальний біль.

9. Зміцнює кістки

Лічі наповнений необхідними поживними речовинами, такими як магній, фосфор, залізо, марганець та мідь. Всі ці мінерали сприяють засвоєнню кальцію в кістках, роблячи їх міцними та здоровими.

Цей божественний плід має багато користі для здоров’я, але в ньому досить багато цукру, тому людям з діабетом слід уникати його або проконсультуватися з сімейним лікарем перед його вживанням. Якщо ви звернете увагу на кількість, це не створить проблем.

Я поділяю цю публікацію

  • щебетати
  • facebook
  • Google+
  • пов'язаний
  • pinterest
  • вконтакте
  • електронною поштою
  • друк
  • reddit -

Можливо, їм може бути цікаво.

Омолоджуйте 10 разів за 5 років?

Днями в новинах стало сенсацією, що вперше у світі дослідницькій групі Каліфорнії вдалося зробити клітини молодшими. Не все це ...

Спаситель напруженої печінки

Печінка - один з наших найбільших органів, вага якого до 1,5 кг. Міцна печінка необхідна для міцного здоров'я і…