Схудніть і худніть завдяки діуретичним властивостям цього фрукта

Завжди підходить включайте фрукти в наш раціон. Від ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) вони вказують на важливість їх споживання, в рамках збалансованого харчування може допомогти нам поліпшити наше загальне здоров’я і зменшити ризик деяких захворювань, таких як хвороби серця.

Ось чому кожного разу, коли ми чуємо про такі дієти, як грейпфрут, ми схильні думати, що, коли справа стосується фруктів, вони не можуть нам нашкодити. Однак слід зазначити, що ця конкретна дієта не покликана допомогти нам змінити спосіб життя. Це очисна дієта що не зручно продовжувати більше трьох днів.

який
Грейпфрутова дієта для схуднення. (Крістен Кетлер для Unsplash)

Якщо те, що ми шукаємо, є здоровий спосіб життя, найкраще, що ми віддаємо себе в руки експертів та дієтологів. Вони дадуть нам відповідні настанови для схуднення, якщо це те, що ми шукаємо, або для нашого годування повноцінне і не давайте ризикувати своїм здоров’ям.

Як тільки цей момент з’ясується, грейпфрутовою дієтою пропонується конкретна зміна в нашому харчуванні виводити жири та токсини завдяки своїй великій діуретичній силі. Головне - включати цей фрукт у всі прийоми їжі протягом дня.

Низькокалорійний і багатий вітамінами

У ньому утворюється грейпфрут переважно водою, що робить це фруктом низька калорійність і ідеально підходить для більш ефективного виведення токсинів. Ось чому корисно також запобігати затримці рідини. Також як це багатий клітковиною запобігає запорам.

Грейпфрутова дієта для схуднення. (@rayia для Unsplash)

Дуже багатий вітаміном С, бере участь в утворенні колагену і кісток. Це сприяє засвоєнню заліза та зміцнює імунну систему. Він також містить бета-каротини, які перетворюються у вітамін А, коли це потрібно нашому організму. Забезпечує антиоксиданти, що уповільнюють старіння.

Багато разів грейпфрут включають у дієти для схуднення, часто думають, що це тому, що грейпфрут містить фермент, який допомагає спалювати жир. Це не науково доведено, але велика кількість клітковини та води робить її чудовою для цього типу дієти завдяки своїй велика ситна сила. Допомагає схуднути, але не спалює жир.

Грейпфрут може вам допомогти знизити рівень шкідливого холестерину, але не кожен може його споживати. Цей фрукт може бути протипоказано якщо ви приймаєте певні ліки, такі як антигістамінні засоби, анксіолітики або імунодепресанти. Тому перед тим, як почати його споживати, краще проконсультуватися з лікарем, уникаючи тим самим проблем у майбутньому.

Грейпфрутова дієта

Якщо ви вирішили дотримуватися грейпфрутової дієти, це важливо не продовжуйте його більше трьох днів. Іноді вказують на те, що, дотримуючись його протягом двох тижнів, ви можете схуднути на вісім кілограмів, але це занадто гіпокалорійно, щоб воно було здоровим, ви можете поставити під загрозу своє здоров'я.

Грейпфрутова дієта для схуднення. (Каталог думок для Unsplash)

Протягом трьох днів сніданок буде з грейпфрутового соку і кава або чай. Їжте, почніть зі склянки грейпфрутового соку, а потім - салат з помідорами та огірками одягнений з яблучним оцтом та тостами з цільної пшениці. Супроводжуйте його 1 вареним яйцем, 150 грамами курячої грудки на грилі або запеченої риби. На десерт, a скибочка натурального ананаса.

За вечерею беруть половина грейпфрута і зелений салат, приправлений лимонним або яблучним оцтом, ви можете супроводжувати його, як під час їжі, 1 вареним яйцем, 150 грамами курячої грудки курка-гриль або запечена риба. Випийте скибочку папайї на десерт.

Грейпфрутова дієта для схуднення. (Пабло Меркан Монтес для Unsplash)

За допомогою цієї сечогінної дієти ви зможете вивести токсини і схуднути, але що дійсно може вам допомогти, це дотримуватися збалансованого харчування та робити деякі фізичні вправи.