Лічильник або лічильник спалених калорій. У наш час люди виявляють велику настрій практика фізичних навантажень; приваблює добре самопочуття та підтримання свого тіла у формі.
Вони вважають важливим знати, чи правильно ставляться цілі, встановлені для здійснення, чи ні, щоб мати хороший результат у своїй практиці.
Вони повинні знати значення, що вкладаються в кожну фізичну дію, оскільки кожна діяльність споживає різну кількість енергії, це буде змінюватися залежно від швидкості, часу та інтенсивності.
Для вимірювання енергетичних витрат ми покажемо вам у цій публікації речі, які потрібно знати про лічильники калорій.
Лічильник або лічильник спалених калорій
Ці електронні пристрої, браслети або розумні годинники, мають специфічні функції в протоколі спортивних або фізичних навантажень, що проводяться щодня.
Вони роблять a підраховуючи кількість енергії, яку спалює тіло, під час тренувань.
Вони надають докладні дані, графіки та звіти з персоналізованою статистикою для відстеження.
Калорії та їх лічильники
У їжі є джерела енергії, які засвоюються організмом. Калорії є од які служать для того, щоб це знати кількість калорій.
Він обчислюється шляхом додавання калорій різних макроелементів: білків, жирів, вуглеводів.
Лічильники або метри спалених калорій відстежують витрати енергії під час різних видів діяльності.
Знаючи їх, ви можете планувати схуднути, досягти мети або просто підтримувати тіло здоровим.
Лічильник або лічильник спалених калорій: Браслети або годинник.
Браслети або цифрові годинники виміряти, скільки калорій споживається під час навчання вони були на ринку кілька років.
Ці невеликі, ергономічні прилади і практичні, вони легко адаптуються до зап’ястя і встигають контролювати фізичну активність та щоденний спал калорій.
Вони дозволяють індивідуальну та вичерпну реєстрацію; багато користувачів схвалюють їх за їх великий технологічний прогрес. Ці практичні пристрої мають набір систематичних операцій, які допомагають виконувати обчислення та знаходити варіанти.
Як працюють лічильники спалених калорій
Вони засновані на серії даних що користувач надає їх щодня. Алгоритми в кожному виді спорту різні, як ми показуємо в наступній таблиці:
Як розрахувати спалені калорії?
Розрахунок може здатися дещо складним, але насправді його вимірювання є досить просте завдання. Для цього потрібно вибрати діяльність фізичний хто вправи і деякі дані, що цікавлять, серед них: вік, вага, зріст, активність.
Калорії згоріли на прогулянці
Ходьба - одна з найпоширеніших вправ. Незважаючи на те, що супроводжується основними та простими рухами, це одне з більш повні тренування що допомагає підтримувати тіло в тонусі.
Для його практичного використання не потрібні спеціальні пристрої, кріплення або встановлення. Вправи вільно, і це залежить від масштабу, який передбачається досягти.
Нещодавно почали говорити про "швидку ходьбу", варіацію при ходьбі, яка робиться швидше. Для деяких це дуже повноцінний вид спорту, під час практики ви можете спалювати калорії та жир накопичується в організмі.
Калорії, які ви спалюєте під час бігу
Біг має великі переваги, щоб підтримувати тіло здоровим і у формі.
Фактори, що визначають кількість спалених калорій, пов'язані з вагою або фізичним станом, схемою та швидкістю.
Калорії, які ви спалюєте під час їзди на велосипеді
Якщо хочете Спалюйте калорії, велосипед - чудовий союзник щоб це зробити. Але ви повинні бути пильними і переконатися, що робите правильно.
Той факт, що ви крутите педаль, не гарантує, що ви витрачаєте енергію, для цього вам потрібно враховувати час, опір, вагу та швидкість.
Ви також повинні врахувати, що існує різниця між велосипедами, туристичний велосипед - це не те саме, що гірський велосипед чи біговий.
До гірського велосипеда можна додати опір, це дозволяє докласти більше зусиль.
Калорії, які ви спалюєте під час плавання
Плавання - це дуже ефективний вид спорту спалювати калорії. Для свого Малий вплив, Це можуть практикувати люди, які хочуть підтримувати форму, травми або дорослі люди, які потребують фізичних вправ.
Щоб знати, скільки енергії ви отримуєте під час плавання, ви повинні враховувати, як і при інших видах спорту: свою вагу, обмін речовин.
Щоб схуднути, скільки калорій слід спалювати за день?
Кожен організм поводиться по-різному, і його функції залежать від його обміну речовин. Ці хімічні реакції відповідають за поглинання та перетворення їжі в енергії, необхідні для життя.
Щоб мати органічний баланс, ви повинні мати ідеальний баланс, Як це досягається? До спалити ту саму кількість споживаних калорій, в іншому випадку вони накопичуються і викликають збільшення ваги.
Постійна практика спортивні заходи, такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, допомагають метаболізму розщеплювати зайву енергію, щоб принести добробут та здоров’я організму.
В ідеалі втрачайте близько 3500 калорій на тиждень, 500 калорій на день.
Як ви могли читати, важливо підтримувати баланс тіла, уникати зайвої ваги та захворювань. Ви можете отримати чудові результати за допомогою лічильника калорій або лічильник є дуже корисним інструментом для запису спалених калорій!