Люди так мало думають про майбутнє, що я в жаху, каже експерт.

столі

Визнаний спортивний лікар MUDr. Павло Маловіч, кандидат медичних наук, завідувач кафедри фізичної медицини Університетської лікарні в Братиславі та уповноважений УЄФА з питань допінгу, розповідає про легальні та заборонені речовини, які люди можуть вживати в ім'я спорту та здорового способу життя, і наскільки це можливо можна йти. За його словами, це не приємне видовище.

М'язові гейнери можуть страждати від бігорексії. Що це?

Бігорексія відома десятки років. Це свого роду самозакохана поведінка, при якій допитуваного постійно перевіряють перед дзеркалом, чи починають його м’язи більше рости, як правило, біцепси, чи з’являється бажаний «радіатор» на животі. Бувають випадки, коли вони ходять до дзеркала навіть двісті разів на день, чи не змінилися вони випадково.

Це звучить як справжня одержимість.

Я навіть пережив один випадок, коли чоловік мав цілу ванну, облицьовану дзеркалами. Я знаю достатньо людей, які контролюють свою зовнішність і зацікавлені в цьому, що виходить за рамки норми. Є багато хлопців і дівчат, які цим займаються. А також є спортсмени - футболісти, з якими я працюю.


Напевно, нелегко витримати тиск. Ви приходите до фітнес-центру, і він котиться на вас з усіх боків. Спочатку ви отримуєте білки. Тут у вас є точка, і після тренування ви наливаєте мірку цього, потім трохи цього, і м’язи будуть рости. Це працює?

Це працює, але лише частково. Також слід враховувати ризики. Надмірне споживання білка утворює так звані білкові циліндри, які пошкоджують ниркову миску і руйнівно діють на нирки.

Інтерес до зовнішнього вигляду перевищує норму.

Однак існують дослідження, які стверджують, що нирки здорової людини можуть переносити підвищене споживання білка.

Але це ще не все. Інша проблема полягає в тому, що якщо ви приймаєте занадто багато білка, ви отримуєте більш високий рівень гомоцистеїну, речовини, яка є більш ризикованою, ніж холестерин або тригліцерини. Викликає руйнування судин. Це створює щось на зразок хробака в деревині. Коли ви виявляєте кору дерева і бачите там шляхи, він утворює гомоцистеїн на кровоносних судинах, з тим фактом, що нерівна поверхня згодом стає більш чутливою до інших забруднювачів. Там затримуються мінерали або жирні речовини і утворюються склеротичні бляшки. Це речовина, яка дещо занижена в класичній медицині. Однак є дослідження, які показують, що надмірне вживання або білків тваринного походження, тобто класичного м’яса, або штучних, які продаються у порошках і заробляються у великих дозах, є шкідливим. Вони не чинять негативного ефекту в короткостроковій перспективі, але при тривалому застосуванні це інакше.

Але мало хто так думає.

Звичайно. Як тільки ви увійдете у світ харчових добавок, тренер порадить вам, якщо це вам зашкодить, ви все одно можете дати це тощо. І нарешті, тренажер або відвідувач фітнес-центру виїжджає з пакетом препаратів, скажімо, із десяти сім абсолютно марні, а лише три хороші.

Тож ви взагалі не рекомендували би добавки білка таким способом?

Я не проти вживання білків, але вони повинні бути якісними та дозуватися індивідуально. Білкові батончики також в моді. Лише нещодавно їх великий огляд був опублікований, і композиція зовсім не виглядала позитивною. Це великий маркетинг. Я точно не рекомендую після кожного тренування ставити таку планку і відчувати, що вона в результаті швидко відновиться.


Отже, як насправді працюють білки?

Амінокислоти BCAA не тільки сприяють регенерації та усуненню втоми, але ми часто рекомендуємо їх при пошкодженні м’язів. Це означає, що з усього пакету пропозиції тих спеціальних засобів, які приймаються і використовуються «у фітнесі», потрібно взяти хороші. Проблема полягає в тому, що якщо ви хочете зробити це науково, ви повинні мати стандарти, згідно з якими ви можете сказати, що білок корисний чи поганий. Але жодна компанія не дасть вам грошей за цей огляд, бо що, якби ви виявили, що це погано. Тож із звичайними комерційними продуктами ми зазвичай працюємо в імперіях та маємо досвід окремих тренерів. Тоді ми можемо підійти до цих тренерів. Яку освіту вони мають мати, щоб рекомендувати харчову добавку?

Я точно не рекомендую білкові батончики після кожного тренування.

Багато з них мають різні курси.

Дієтологів існує велика кількість, але сьогодні ви отримуєте будь-який сертифікат після триденного навчання. Але для цього існує школа, яка має параметри університету. Коли ви їдете заправляти автомобіль, мотоцикл або літак, ви використовуєте паливо, про якість якого ви повинні щось знати, і в той же час ви повинні знати, в що летите. Якщо я хочу комусь щось дати, я повинен знати предмет. І я не знаю його з розмови з ним, але лише тоді, коли я його оглядаю. Тоді я можу сказати, що це саме для вас, це не так.

Тож ми могли б порекомендувати людям, коли ви хочете займатися спортом, займатися спортом, піклуватися про свій раціон, а коли ви хочете приймати харчові добавки, йдіть до офісу спортзалу та консультуйтеся?

В амбулаторію лікаря фізкультури, або в терапевта чи гастроентеролога. Багато колег займаються харчуванням. Сьогодні, як це не парадоксально, ми пропонуємо консультантів з питань харчування для здорових людей, а не лише для пацієнтів із розладами. У мене здорова людина, навіщо їй потрібні харчові добавки? Чи хоче він нести якийсь надмірний тягар? Тож йому потрібно щось, що допоможе підтримувати організм у стабільній формі. Якщо ви хочете мати кращу машину, вам потрібен кращий бензин. Різниця полягає в тому, чи їдете ви на 90 чи на 180. Нам потрібно лише шукати якість і вказувати це, і ми не можемо це дізнатись, крім вимірювань. Оптимальне вимірювання завжди проводиться з кількістю рідин в організмі, найцікавіше - це, безумовно, кров.

Але люди цього не хочуть.

Люди цього типу здебільшого живуть сучасністю. Вони так мало думають про майбутнє, що я жахаюся. Білки корисні. Але ми повинні знати, кому я їх дарую і з якою метою. Чи це стосується лише нарощування м’язів, чи я хочу зміцнити щось інше. Окрім м’язів, у мене також є сухожилля, кістки, хрящі, вся кістково-м’язова система. Тож я повинен думати, що білок повинен бути якомога складнішим, а не лише для нарощування м’язової маси. Коли у вас більші м’язи і слабше сухожилля, може статися травма. Ви також не можете дати те саме чоловікові років шістдесяти і двадцяти. Тренер вам більше не скаже. Для цього йому потрібна освіта.

Ми почали з білків, але пропозиція набагато ширша. У вас є досвід роботи з креатином? Це повинно збільшити продуктивність.

Ми почали використовувати його приблизно в 1988 році, коли я був лікарем національної збірної з футболу. Ми явно використовували його для процесів регенерації. Це був італійський продукт, італійці розробили його так, щоб він не зашкодив. Це було чудово. Потім відбувся великий бум креатину, який зняв голову. Буквально уявіть собі відро креатину, і кожен брав стільки, скільки хотів. Це мало багато побічних ефектів, принаймні той, який ви набрали у вазі. Гравці були не швидшими, вони не мали кращої м’язової маси, але набирали вагу. Тобто ті, хто сприймав це як анархіст.


Це також може бути шкідливим?

Харчові добавки часто приймають молоді люди, які ще не мають закритих зон росту і розвинених органів. Дослідження показали зв'язок між невідповідним дозуванням та проблемами із серцем. Коли креатин приймали у занадто молодому віці, це мало наслідки для електричної активності серця та порушень серцевого ритму. Тому я думаю, що це потрібно дозувати дуже чутливо. Як і у випадку з креатином, це стосується і інших продуктів, які використовуються для підтримки опорно-рухового апарату. Інша справа, що у вас є різні харчові добавки, і коли ви приймаєте одну, яка містить креатин, а іншу, яка містить кофеїн, ви нічого не приймаєте, оскільки одна іде проти іншої. Мало хто це усвідомлює.

Відвідувачі фітнес-центрів також замовляють різні таблетки та таблетки, наприклад, з Америки. Ми не дозволяємо їх продаж, але вони без проблем прийдуть поштою. Вони називають це насосом перед тренуванням. Вони стверджують, що їх ідеально збуджують. Вони беруть мірну чашку перед фізичними вправами і іноді не сплять до ранку.

Це препарати, що містять стимулятори. Весь їх позитивний ефект полягає в тому, що вони прискорюють серце, а отже, і постачання кисню. Це означає, що серце рухається з вищою швидкістю, мозок отримує більше кисню, і вони не можуть заснути, оскільки кисень перебирає. І це стосується і м’язів. Але у вас є біологічно розрахована кількість разів у вашому серці удару. Для 70-річного хлопця це може бути чотири мільярди ударів. Коли ви приймаєте такі препарати, ваше серце налаштовується на більш високу частоту. Це означає, що ви більше напружуєте це і скорочуєте своє життя. А крім того, якщо я приймаю стимулятори, мені потрібно щось знати про своє серце. Це електричний орган. Коли він отримує занадто велику підтримку, він може почати коротке замикання. Як коли ви перевантажуєте електричну лампочку, і вона починає блимати, коли вона лопне. Можна замінити колбу, але серце важче замінити.

Коли ви перевантажите лампочку, вона лопне. Можна замінити колбу, але серце важче замінити.

Це може призвести до розриву котушки в їхньому мозку?

Так. У вас може бути судинна опуклість, аневризма, і ви не знаєте про це. Це може бути і на аорті, там це легше дізнатись, але що стосується мозку - мало хто робить стандартне КТ мозку, щоб зрозуміти це. Надмірна активність посилює кровотік, і аневризма може розірватися. Друга річ - коли ви перемикаєте цю передачу у своєму серці, вона досягає частоти 190 ударів на хвилину або більше, але вона не повертається. Серце все ще швидко рухається. У нас були випадки, коли спортсмени застосовували такі препарати, які навіть не забороняли, але в них було занадто багато стимуляторів і все одно йшли на повній швидкості. Вони зробили перерву, але пульс у них зовсім не впав. Може трапитися так, що серце відмовляє або переходить до неконтрольованого розладу серцевого ритму. Шум швидко, ти відчуваєш, що коли ти лягаєш у ліжко, все заспокоюється, але це неправда. Тоді це стосується коронарного відділення або відділення інтенсивної терапії. Про це не думають або не знають, бо про нього не говорять.

А як щодо гормонів росту? Деякі культуристи кажуть, що вони фантастичні. Вони роблять їх суперспортсменами.

Гормон росту входить до списку заборонених препаратів. Це ліки, які ви не можете просто купити. Ви купуєте його на чорному ринку або в Інтернеті, або хтось повинен призначити вам його, але він має обмеження щодо рецепта. Це означає, що якщо ви здорова людина, можете отримувати гормон росту лише незаконно. Окрім позитивних ефектів, він також має ряд негативних наслідків. Вуха і ніс ростуть, нога збільшується, а також внутрішні органи. Класичний приклад - збільшені губи, ніби роздуті ботоксом. Це характерно для людей, які приймають цей гормон. Це великий бізнес, але це кримінальна справа.

Що це покращить?

Регенерація, фізична підготовка. У США його використовують для людей похилого віку, вони вводять гормон росту раз на місяць і таким чином покращують свій життєвий тонус. Є багато чудових тренерів з фітнесу, які проти анаболічних стероїдів, але клянуться гормоном росту.


Ви бачите це в людині? Отже, цей, безумовно, бере.

Я точно це бачу. Коли він приймає анаболіки, він зрозумілий. Але найяскравіше тоді на столі розтину, бо його серце схоже на стиснуте зітхання.

Тому?

Єдине, що може турбуватись, - це його коронарні судини, схожі на скло.

Нещодавно був замовлений випадок із молодим чоловіком із Центральної Словаччини, який замовив за допомогою препарату пофідер через Інтернет і закінчив жовтим з пошкодженням печінки.

Звичайно, він має понад сорок побічних ефектів. Вони руйнують печінку, нирки, мозок. Цей продукт не сумісний зі здоровими людьми. Мій перший досвід роботи зі стероїдами був, коли я почав працювати в лікарні і два рази на тиждень ми давали знесиленим літнім людям такі ліки в мінімальних дозах. Сьогодні ті переваги для культуриста, котрий до цього ставляться, смішні. Беруться 400-кратні суми. Тож ви можете собі уявити, що це таке. Крім того, анаболіки викликають звикання. Вони також викликають так зване анаболічне божевілля. Людина стає нестримно злою, лютою, агресивною, часто присутнє домашнє насильство. Імпотенція виникає в результаті використання анаболічних стероїдів. Уявіть, у вас вдома є хлопець, який є зразковою фотомоделлю, але якось це не працює. Яєчка зменшуються, ерекції немає, є порушення розвитку статевих залоз. Пізніше вони також стерильні.

Анаболіки також викликають звикання та анаболічне божевілля. Людина розлючена, часто присутнє домашнє насильство.

Але в роздягальнях фітнес-центрів це просто схоже. Знайомі часто ходять на практику і кажуть, що іноді це схоже на суботу на ринку.

Анаболіки працюють, швидше відновлюючись і маючи більше м’язів оптично, але якість цього м’яза не така, як коли ви отримуєте його, лише здійснюючи вправи. М'язи досить накачані, після припинення анаболіків вони знову скорочуються, і їх якість також знижується. Вода йде і залишається зморщеною. Я бачив спортсмена, який вживав стероїди у справді великих дозах, а потім мусив їх раптово зупинити. Я не впізнав його за три місяці.

Такі чоловіки також приходять у вашу амбулаторію?

Вони бояться мене відвідувати, або не скажуть правди. Приходить спортсмен, у нього проблема, він роздягається, і я бачу, що вся його спина повна прищів. Ви не повірите, які це страшні вугрі. Відразу запитаю, що ллється. І це нічого. Або він приходить, на спині у нього нічого немає, лише залишки, але на ногах у нього також червоні джгути. Вони схожі на старі вени, схожі на те, що запалені, тоді часто не можуть нормально ходити, але згодом губляться. Отже, він безумовно приймає станазолол. Мені не потрібно колоти його для тестів на печінку, я це бачу. Хтось посипає його під контролем, але натрапляє на якийсь дивний продукт і губиться. Я просто завжди ходжу, щоб побачити, коли мене викликають з патології, що "у нас тут знову якийсь придурок".

Вони часто телефонують вам?

Не те ж саме. Зазвичай їм за тридцять років страждає серцева недостатність. Надмірне вживання або використання анаболічних стероїдів - найкращий шлях до раптової смерті. На жаль.