"Якщо ви часто ходите в магазин, вам не доведеться їсти велику кількість їжі, тому що ви будете переживати, що ваша зароблена їжею псування зіпсується".

найефективніший

МОСКВА. - Вести активний спосіб життя з постійними заняттями спортом - це найздоровіший і найефективніший спосіб довгого і здорового життя, пояснив лікар і ведучий російського телебачення Олександр Мясніков.

«Серед переліку« вправ, дієти та ліків »лише фізичні вправи можуть продовжити життя. Друге - це обмеження калорій тощо ”, - сказав він.

Щоб зробити цей метод більш ефективним, Мясніков рекомендує уникати ліфтів і частіше користуватися сходами, припинити купувати товари першої необхідності, які нам потрібні вдома, у кількості та пройти до магазину якомога більше.

"Якщо ви часто ходите в магазин, вам не доведеться їсти велику кількість їжі, тому що ви будете переживати, що їжа, яка вам так дорого довезла додому, зіпсується", - пояснив лікар у російських ЗМІ "Россия 1".

Збільшення фізичних навантажень та уникання громадського транспорту для прогулянок - також хороший прийом, на думку Мяснікова, але якщо маршрут дуже далекий, і ви не можете уникнути використання транспорту, ви завжди можете зійти з нього на одну-дві зупинки до кінцевого пункту призначення і пройти ділянку що ти залишив.