Залиште цю їжу!
Зараз це всі спостерігають!
Я регулярно кладу вату в пилосос. Якщо ви дізнаєтесь, чому я це роблю, ви будете дуже здивовані
71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"
Дієтолог доктор Міхаела Біліч покаже вам, які помилки ми робимо, коли думаємо, що приготували здорову їжу. За словами лікаря, нам потрібно відмовитись лише від однієї сировини принаймні на місяць, і результат буде вимірюватися в сантиметрах.
“Ніщо не порівняється з основним рухом. Все, що ви можете придбати в розфасованому вигляді або все, що ви знайдете в холодильнику та поклали на скибочку хліба, буде малооб’ємним, але дуже багатим калоріями. Все, що ви можете з’їсти стоячи, в машині або сидячи на дивані, є більш жирним, ніж ситний суп чи якась поживна м’ясна страва. Якщо ви хочете схуднути, тримайте вдома лише ті продукти, які потрібно приготувати або підігріти та їсти з столовими приборами.
Приготування та смаження також можуть бути шкідливими, якщо не звертати увагу на олію. Зазвичай готують з олією, кожен рецепт починається з того, що в казан наливають трохи олії. І все ж столова ложка олії шкодить до 100 калорій, що легко видно на нашому малюнку. Будь-яка овочева страва може стати калорійною бомбою, якщо її приготувати із занадто великою кількістю олії. Для набору ваги не потрібно їсти котлети або смажені речі, а лише овочеве блюдо, виготовлене з великою кількістю олії. Незалежно від того, яке масло ви використовуєте, воно зазвичай містить 900 калорій на 100 мл. Інша справа, який смак їжі без олії, багато разів ми просто думаємо, що це буде несмачно. У Франції курси кулінарії проводяться в певних групах схуднення, щоб показати, як смачно можна готувати їжу без олії, оскільки смак їжі не залежить від олії. Набагато більше смачної їжі можна приготувати з томатним соусом та спеціями. Якщо в страві є м’ясо або сир, це вже гарантовано на смак. Якщо ви хочете заощадити калорії, починайте готувати без олії. Окрім худорлявої статури, ви корисні і для свого здоров’я, адже в організмі недостатньо омега-6, що не корисно для здоров’я.
Припиніть споживати олію на місяць, готуйте без олії і дізнайтеся, який смак насправді має їжа. Ви можете споживати 1-2 ложки того, що виливаєте на салат. Ви гарантовано схуднете!
Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!