радять

Ось як можна боротися з кілограмами.

Вони мають перевірені та здоровіші методи набору ваги кращі, ніж вигадані красуні з Інтернету. Переконайтеся, що ви можете схуднути і цим способом!

Зрештою, втратити десятки кілограмів завдяки секретному рецепту невідомої дівчини не завжди може бути правдою. Це може бути просто оманлива звивка. То які найкращі медичні поради допоможуть вашому тілу якомога швидше потрапити у минулорічний купальник? Цікаво, подивіться на них.

7 годин сну

Викрадайте не менше семи годин сну на день. Недолік сну посилює голод, стрес і занепокоєння. Неспання призводить до збільшення запасу жиру та прийому їжі протягом ночі. Але вночі тілу доводиться відпочивати і переробляє їжу важко і повільно. Тоді лайно, лягай сьогодні якнайшвидше.

Детальніше:

Ви чистите зуби після їжі

Чищення зубів після їжі - чудовий метод нейтралізації смаків і припинення прийому їжі. Замість того, щоб з’їсти чергову їжу, наприклад, щось солодке, ви почистите зуби і не будете засмічені чимось зайвим.

Живіть повільно і довго

Їсти повільніше і не переслідувати важливо. Ви швидше насичуєтесь і їсте набагато менше. Навіть у співачки Мадонни вишукане жування завдяки ідеальній фігурі. За її словами, їжа повинна подрібнюватися в роті, поки вона не стане рідкою і поки легше не пройде через шлунок.

Подавайте на невеликих тарілках

Уникайте великих тарілок і лотків, які вмістяться багато. Все, що вам потрібно зробити, це трохи забути, і раптом ви з’їсте не тільки обід, але й можливу вечерю. Звичайно, менше і так менше поміститься на меншій тарілці.

Підрахуйте калорії

Відстеження отриманого прискорить ваші шанси на швидкий результат. Зробіть зошит і чесно позначте те, що кладете в рот. Нічого не пропустіть. Тільки тоді ви дізнаєтесь, скільки ви з’їли. Незважаючи на те, що ти, здавалося, цілий день нічого не клав у рот.

Їжте перед дзеркалом

Ви перестаєте горбитися і закидати рот. Нарешті ти сповільнюєшся і починаєш їсти елегантно і повільно. Це означає, що ви будете задоволені меншою кількістю їжі.

Слухайте своє тіло

Якщо ви печете хліб, не їжте його. Якщо у вас проблеми з м’ясом, пропустіть його. Їжте те, що подобається вашому шлунку. Що не створює у вас проблем, і після цього ви почуваєтесь добре.

Викидайте дешеві олії

Замініть їх, наприклад, кокосовим жиром, оливковою олією, авокадо та горіхами. Ви побачите, що їжа вам також сподобається набагато більше. І після обіду ти не заснеш.

Переключіться на природу

Овочі та фрукти принесуть користь вашому організму. Ви відкриєте нові смаки. Особливо в «смузі» вони можуть бути абсолютно нездоланними. Так!

Складіть план

З нетерпінням чекайте того, як ви будете виглядати через місяць, як два, так і три. Ведіть магазини і шукайте менший одяг. Це чекає на вас, коли ви нарешті зможете його надіти.

Завершіть новину

Знайдіть тип вправи, за яку ви повністю втратите голову. Щось модне, куди ходять молоді та веселі люди. Він вливає у ваше тіло абсолютно нову життєдайну енергію.