Відповіді фахівців часто вражають. Те, що вони роками виписували своїм пацієнтам, вони не брали б і не робили самі, пише DailyMail.co.uk. Чому і що вони рекомендують замість цього?

лікарі

Антидепресантів ніколи!

Доктор. Джоанна Монкріфф, доцент кафедри психіатрії в Університетському коледжі Лондона

Маючи 20-річний досвід роботи в психіатрії, я стверджую, що я б не почав приймати антидепресанти ні за яких обставин, навіть якби мав думки про самогубство. Усі результати показують, що ці препарати лише трохи ефективніші, ніж плацебо. Що не означає, що вони лікують депресію. Зрештою, навіть після всіх цих років обстежень мозку та сканування не підтверджується, що за депресією справді стоїть хімічний дисбаланс.

Ця хвороба є надзвичайною реакцією на обставини, і найкращий спосіб вийти з неї - з’ясувати причину. Іноді допоможе психотерапія, зміна середовища, новий робот або вирішення проблем у стосунках. Є люди, чиє життя виглядає зразково і все ще страждає від депресії, але навіть там не було підтверджено, що це захворювання мозку, і антидепресанти допоможуть.

Антидепресанти - це психоактивні речовини, а це означає, що вони змінюють розум, як марихуана або алкоголь, що позбавляє людину її природних здібностей.

Дієтолог проти дієт

Доктор. Ян Кемпбелл, лікар загальної практики/дієтолог

Все вказує на те, що дієти тривалий час не працюють. Я працюю з людьми, які хочуть схуднути десятиліттями, і мій досвід показує, що єдиний спосіб досягти цього - запитати «Чому?». Чому нам потрібно заспокоюватися з їжею, чому ми віддаємо перевагу жирній їжі, чому вживаємо занадто багато алкоголю і чому не хочемо займатися спортом?

Що справді допомагає пацієнтам, це методи, спрямовані на зміну поведінки та звичок (подібні до когнітивно-поведінкової терапії), поєднані із веденням дієтичного щоденника та постановкою реалістичних цілей. Всі дієти та процедури, які обіцяють швидкі результати, закінчуються збільшенням ваги.

Серцебиття бачить побічні ефекти ліків

Професор Кевін Ченнер, кардіолог

Статини (препарати, що знижують рівень холестерину) відіграють важливу роль у зменшенні інфарктів та інсультів, і останнім часом лікарі призначають їх майже всім. Але я б не сприймав їх особисто, поки не отримав доказ того, що мені загрожує смерть. Кожного разу, коли ви приймаєте таблетку, вам слід враховувати ризики та переваги. Статини знижують шанс серцевого нападу або інсульту на 30%, так що так, певна користь є, але насправді дуже мало.

Для мене, як здорової людини шістдесятих років, а не курця, ризик серцевого нападу становить 1%. Статини зменшили б це до 0,7%. І оскільки я все життя призначаю статини, я знаю про їх побічні ефекти: біль у м’язах, загальну слабкість та розлад шлунку. Поки не існує щонайменше 3% ризику серцевого нападу або інсульту, не варто.

З іншого боку, я б приймав - і приймав - препарат, що знижує артеріальний тиск. Я знаю, що з віком воно буде лише збільшуватися, а також знаю, що чим нижче артеріальний тиск у людини, тим довше він живе.

Вітамін С - марний

Джордж Льюїт, лікар загальної практики

Багато пацієнтів можуть не погодитися, але вітамін С може не вилікувати застуду. Це не болить, але це не диво. Завдяки здоровій дієті, наповненій фруктами та овочами, ваша імунна система здатна захиститися. Харчові добавки з 500% рекомендованої дози вітамінів - марна трата часу та грошей. На відміну від них, ехінацея ефективно застуджує.

Займатися недостатньо

Професор Джек Вінклер, фахівець з питань харчування

Вправи можуть бути чудовою профілактикою набору ваги, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів. Але для пацієнтів із ожирінням, на жаль, недостатньо. Це правда, що вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви приймаєте, тому стежте і за своїм харчуванням.

Ортопед, який уникає рентгенівських променів

Кріс Волкер, хірург-ортопед

Лікарі надто часто відправляють людей на рентген. Пацієнт скаржиться на скутість, деякий біль і дискомфорт і хоче, щоб це було вирішено. На знімку видно невеликий знос, який спостерігається у більшості людей, але коли у них є діагноз, наприклад, артрит, вони стають жертвами. Вони починають приймати протизапальні препарати, бояться займатися фізичними вправами і взагалі почуваються нещасно. У той же час суглоби люблять рух, особливо ходьбу, плавання та їзду на велосипеді. Їм боляче бігати і стрибати.

Дієтолог відмовляє знежиреній їжі

Хелен Бонд, дієтолог

Потрібно звертати увагу на ярлики. Майонез або сир зі зниженим вмістом жиру все ще можуть бути досить жирними, хоча і менше, ніж у початковій версії. Наприклад, шоколадний травний засіб McVitie має 86 калорій у стандартній версії, 78 у нежирній версії, що є смішною різницею. Іноді жир замінюється цукром.

Зупиніть спрей для астматиків

Професор Майк Томас, фахівець з лікування астми та респіраторних захворювань

Багато астматиків стають залежними від спреїв і втрачають контроль. Однак щоденне вживання високих доз стероїдів призводить до витончення кісток, легкого утворення травм та підвищеного ризику діабету та високого кров'яного тиску. Я працюю над дослідженням, яке показує, як дихальні вправи та управління тривогою можуть допомогти астматикам.

Тривалі тренування не допомагають

Стюарт Філліпс, професор університету спорту

Раніше я регулярно грав у регбі, хокей і бігав принаймні годину. Зараз я вважаю таку тривалу вправу марною тратою часу. Дані опитування показують, що більш короткі етапи спорту - близько 10 хвилин - набагато ефективніші. Я прийшов до цього після вивчення психологічних та фізичних переваг.

Фахівець зі сну застерігає від снодійних

Доктор. Гай Медоус, фахівець зі сну

Снодійні послаблюють вашу віру в те, що ви можете заснути природним шляхом і викликати психічну та фізичну залежність. Крім того, за даними деяких досліджень, ці ліки "дають" вам плюс лише 20-30 хвилин сну, що, як правило, не освіжає і не є природним. Подібні таблетки мають сенс лише на короткий час, наприклад після серйозних травм.

Прихована небезпека протизапальних ін’єкцій

Енді Голдберг, хірург/ортопед

Це одна з найпоширеніших медичних процедур. Лікар призначить ін’єкції стероїдів з протизапальною дією на хворий п’яту або ногу. Це прокляття мого професійного життя. Якщо ін’єкцію робити близько до сухожилля, це може призвести до розриву, а згодом - до плоскої або слабкої ноги. І якщо стероїди потрапляють не в тому місці, вони можуть зруйнувати жирові прокладки на стопі, які зменшують удари під час бігу та стрибків. Потім пацієнт піднімається на незахищені кістки, і йому боляче, як пекло. Плюс, це не можна вилікувати.

Ін’єкції стероїдів виправдані при артриті, але я б приймав їх лише за допомогою ультразвукової перевірки та досвідченого рентгенолога. В іншому випадку допоможуть розтяжка, перевзуття та розслаблення. Ін’єкції повинні бути крайнім заходом.