Майже спати і майже вставати! Дарієн, 20 жовтня - Нові дослідження показали, що лягати спати так само важливо, щоб старші діти та підлітки були такими ж стрункими, як і сон. Про це повідомила команда з трьох членів Керол Махер з Університету Південної Австралії в Аделаїді (Австралія). Першим автором статті був її колега Тім Олдс.
Вони зафіксували час відходу до сну та пробудження у 2200 добровольців з усіх федеральних земель Австралії. Це були молоді люди у віці від 9 до 16 років. Потім вони порівнювали свою вагу тіла та дозвілля протягом чотирьох днів. Діти, які пізно лягли спати, а також пізно вставали («нічні сови»), мали приблизно в 1,5 рази більше шансів мати надлишкову вагу та ожиріння, ніж діти,
які рано лягли спати і мало не встали («ранні шпали/ранні птахи»). Окрім того, у нічних часів діти майже вдвічі частіше були фізично неактивними. У їхньому випадку вони в 2,9 рази частіше проводили більше годин на день, сидячи перед телевізором та комп’ютером або граючи у відеоігри, ніж рекомендували лікарі. "Діти, які пізно лягали спати і прокидалися пізно, а діти, які рано лягали спати і рано прокидались, спали практично в цілому. Дослідники останніх років зрозуміли, що дітям з дефіцитом сну страждає низка видів здоров’я, включаючи ризик зайвої ваги та ожиріння. Дослідження показують, що в цьому плані час сну є ще важливішим », - сказала Керол Махер. За її словами, поясненням частково є той факт, що ранок більше підходить для фізичних навантажень молоді, ніж вечірні години, які пропонують великі телевізійні програми та можливості спілкування в соціальних мережах.
Що вони придумали?
Команда Керол Махер опублікувала висновки в журналі Sleep. Джерело: Комюніке Американської академії медицини сну від 30 вересня 2011 р