Анемія сама по собі не є хворобою. Якщо ви не впевнені, страждаєте ви цим, найкращий спосіб перевірити це - звернутися до лікаря та пройти обстеження.
Причиною є той факт, що це може бути основним симптомом починаючої хвороби або сигналом про певні проблеми зі здоров’ям.
Існує кілька типів анемії (анемії), які спричинені тим, що ваш організм не працює належним чином, такі як сидеробластична анемія, гемолітична анемія та серповидноклітинна хвороба.
Однак ці типи анемії не можна лікувати природним шляхом, але вимагають належної діагностики та професійного догляду.
Якщо ви страждаєте на анемію з дефіцитом поживних речовин, у вашому організмі не вистачає таких речовин, як фолієва кислота, вітамін В12 та залізо.
Ці поживні речовини та мінерали вам потрібні, щоб утворювати еритроцити та транспортувати кисень до організму через гемоглобін. Якщо ваше тіло не може отримати доступ до кисню, це може призвести до проблем зі здоров’ям.
Симптоми анемії
Найпоширеніші симптоми анемії включають:
- біль у грудях
- Головний біль
- одноманітна шкіра
- повільне загоєння ран
- слабкість і втома
- передчасні зморшки
- бліда шкіра і в’ялі очі
- низька пам’ять
- нудота
- ламкі нігті
- нездорова порожнина рота,
- біль у горлі
- сплячка
- задишка
- нестача енергії для виконання простих завдань
- свист у вухах
- серцебиття
- випадання волосся та інші.
Причини анемії
Поширені причини анемії включають:
- низький рівень еритропоетину (ЕРО) - гормону, що виробляється нирками через їх недостатність
- дефіцит заліза внаслідок надмірної крововтрати під час менструації
- деякі проблеми зі здоров’ям
- неправильне харчування
- лейкемія
- ревматоїдний артрит
- кістковий мозок.
Анемія також може бути викликана травмою або неправильним хірургічним втручанням.
Продукти, що допомагають при анемії
При лікуванні анемії потрібно зосередити увагу на нестачі поживних речовин, які її викликають. Ви можете зменшити симптоми анемії, забезпечивши свій організм необхідними поживними речовинами.
Нижче наведено перелік природних домашніх засобів та поради щодо лікування анемії.
Ці продукти є економічно ефективними та безпечними, можуть гарантувати довготривалі результати та запобігти рецидивам анемії.
Шпинат
Цей листовий овоч багатий на вітаміни Е, А, С і В9.
Він також містить такі мінерали, як залізо і кальцій.
Вживання півсклянки шпинату на день може вилікувати вашу анемію. Таким чином, ваше тіло отримує 3,2 мг заліза та щавлевої кислоти, що впливає на здатність організму засвоювати залізо.
Готуйте шпинат, кип’ятячи його листя протягом 2 - 3 хвилин, щоб знизити рівень щавлевої кислоти.
Яблука
Яблука містять залізо та інші інгредієнти, що збільшують кількість еритроцитів у крові.
Якщо до яблук додати червоний буряк, ви посилите їх дію.
Вони містять клітковину, калій і фолієву кислоту, які лікують анемію.
Очистіть червоний буряк і яблука і підготуйте їх на пару. Або змішайте очищений буряк з яблучним соком і випийте.
Петрушка
Петрушка - дивовижне джерело заліза та фолієвої кислоти.
Одна столова ложка сушеної петрушки містить приблизно 5,5 мг заліза. Ця невелика кількість дасть вам добову норму заліза, яка потрібна вашому організму.
Петрушка багата вітаміном С. Він може боротися з деякими симптомами анемії.
Ви можете спожити одну столову ложку подрібненої петрушки або зварити півсклянки петрушки, щоб подати необхідну кількість заліза.
Насіння кунжуту
Насіння чорного кунжуту містить велику кількість заліза.
Споживайте одну столову ложку насіння, змішаного в склянці води, і дайте їм відпочити на ніч. Зцідіть і подрібніть їх вранці. Додайте до них столову ложку меду і зробіть з них пасту, яку ви вживаєте двічі на день.
Дати
У 100 г фініків міститься близько 0,90 мг заліза.
Їжа їх у звичайних дозах збільшить ваш гемоглобін і допоможе лікувати анемію.
Фініки також багаті на такі мінерали, як кальцій, мідь, магній і марганець. Ці мінерали сприяють збільшенню вироблення еритроцитів у крові.
Ізюм
Ізюм є чудовим джерелом поживних речовин і мінералів, таких як кальцій, натрій, клітковина, білок і, звичайно, залізо.
100 г родзинок дадуть вам близько 1,88 мг заліза.
Ізюм використовували як старий засіб від анемії.
Ви можете споживати їх безпосередньо або замочити у воді на ніч, щоб приготувати смузі або сік вранці.
Спіруліна
Я вважаю, що найповнішим та найефективнішим засобом від анемії та втоми є суперпродукт, який називається спіруліна.
Про її чудові результати при лікуванні анемії ми вже писали в окремій статті ТУТ.
Висновок
Вживання всіх цих багатих залізом продуктів може покращити рівень гемоглобіну в крові, але існують також прості методики, які можуть допомогти вилікувати вашу анемію.
Приготування їжі в залізному горщику залишить більшу частину поживних речовин у їжі, тому приготування їжі ідеально підходить для приготування їжі.
Сонячні ванни можуть допомогти збільшити рівень еритроцитів у вашому тілі.
Холодний душ або ванна двічі на день допоможуть поліпшити кровообіг і збільшити кількість еритроцитів у вашому тілі.