Найважливіше джерело енергії

Як використовувати вуглеводи в їжі?

лікувальна

Ожиріння

Згідно з дослідженнями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння становить 10-20% європейського населення. У східноєвропейських державах, таких як Угорщина, частка людей із ожирінням ще вища, за деякими опитуваннями, частка людей із ожирінням та ожирінням становить приблизно. 40-50%. За останні кілька десятиліть частота ожиріння зросла в розвинених країнах.

Під ожирінням мається на увазі ненормальне збільшення вмісту жиру в організмі.

Для визначення ступеня ожиріння використовується кілька методів.

Споживання енергії

Протягом однієї години активності, на кілограм ваги тіла.

1 калорія (ккал) = 4186 дж (джоулів) - Клацніть тут для нашого калькулятора!

Худнемо разом з нами!

Було б безвідповідально говорити про певні втрачені кілограми, шкіру, яка незабаром знову стане жорсткою. Немає двох однакових людей, тому загальні поради впливають на всіх по-різному. Будуть дехто, хто сприятливо змінить баланс вже наприкінці першого місяця, але багато хто може відчути деякі незначні зміни лише на третьому місяці.

Що ми можемо обіцяти, це те, що до кінця травня ви зможете сформувати спосіб життя, який стане основою та початком іншого, більш здорового життя. І все це без зусиль і жалості до себе. Що трохи більш незвичне зараз стане природним через кілька місяців: щоденні фізичні вправи, нежирна дієта. Залишайся з нами!

Стіл ідеальної ваги

Зростання слід вимірювати без взуття, вагу тіла без одягу.

Калорії, ккал, кал, джоуль?

У кількох реченнях ми підсумовуємо, що вам потрібно знати про енергію та одиниці виміру, щоб уникнути непорозумінь та полегшити користування калькуляторами та електронними таблицями на нашому веб-сайті.

У Міжнародній системі одиниць (SI) працюють і одиниця енергії, необхідна для виконання роботи, - джоулі (вимовляється: липень). За визначенням це означає прикладання сили 1Н (ньютон) на відстань 1 м. Відповідно, 1 Дж (джоуль) = 1 Нм.

Кампанія проти інфаркту міокарда

Угорське товариство кардіологів (МКТ) розпочинає загальнонаціональну кампанію "Сердечний звук" з метою сприяння профілактиці серцево-судинних захворювань, підтримці факторів ризику та скринінгу, до якої долучились багато громадських діячів.
Більше половини угорців помирають від серцево-судинних захворювань. Близько 2,5 мільйона людей страждають від високого кров'яного тиску, 1 мільйон хворих на діабет, а половина населення страждає від надмірної ваги. Порівняно із середнім показником для ЄС, набагато більше людей в Угорщині курять та вживають алкоголь, але в той же час їдять набагато менше овочів та фруктів, не кажучи вже про сидячий спосіб життя. Ці причини спричиняють майже 80 відсотків серцево-судинних смертей.
Метою Програми серцевих тонів є те, щоб кожен відповідав за своє здоров’я, знав свої фактори ризику та усвідомлював важливість скринінгових тестів. Водночас MKT також хоче покращити якість співпраці між лікарями, медсестрами та пацієнтами.

Двічі, тричі, чотири рази.

Чи має значення частота прийому їжі?

Більше двадцяти років дослідження харчових продуктів дійшли висновку, що крім кількості та якості, енергії та вмісту поживних речовин споживаної їжі частота прийому їжі також відіграє певну роль у метаболізмі організму і може відігравати роль у запобіганні ожирінню.

Зміна розміру - дієта понад сорок

Я підозрюю, що обіцянка, дана нам самим або навколишньому середовищу, входила в наш список новорічних постанов: я буду сідати на дієту з січня! Потім проходять дні, тижні, і ми знаходимо все більше і більше приводів, щоб відкласти дієту. Потім, навесні, з шафи починаються "обрушені" спідниці, штани та дієтичне шаленство.

Більшість людей хочуть позбутися зайвої ваги за лічені секунди, без особливих зусиль. Звичайно, зазвичай це не трапляється з наймоднішим диво-методом. Таким чином, зберігається зайва вага, можливо навіть кілька кілограмів через неправильні харчові звички. Потім настає наступний січень, ще одна обітниця, і весь цикл починається спочатку. Таким чином, багато людей можуть сказати про себе, що навіть не дивлячись на все дієти, вони ставали все товстішими та товстішими.

Рухаємось, вимірюємо!

Успішна і правильна дієта, безумовно, вимагає терпіння і наполегливості. Немає часу. Не будемо думати тижнями, а місяцями, якщо ми дійсно хочемо назавжди позбутися зайвих кілограмів. Давайте підготуємось до завдання, яке попереду, і не засмучуйтесь, якщо менша спідниця не прийде до нас через два дні.

І ще одне: ніякої втрати ваги без руху! Скільки б ми не дотримувались усіх видів харчових потреб, якщо ми не підтримуємо це формою вправ, яка найкраще підходить для нас, ми не можемо досягти правильного ефекту. І тут не потрібно думати про «складні» речі: досить піднятися сходами замість ліфта, або щодня ходити щонайменше на автобусі чи двох автобусних зупинках, або, можливо, танцювати, якщо вам так хочеться. І їм не потрібна окрема організація, і вони не коштують грошей.

Поради дієтологам

Дієта - це не пост, це лише вибір та приготування правильної їжі. Ми рекомендуємо принаймні 4-5 прийомів їжі на день. На час дієти ми повністю виключаємо з раціону цукор, мед, солодощі, кондитерські вироби, фруктові консерви, сиропи, солодкі алкогольні напої.