Стаття медичного експерта

Голодування на воді означає здорову дієту, коли заборонена вся їжа, а вода дозволена в достатній кількості. Це можна виконувати каскадом, тобто поєднується з тривалими періодами нормального харчування.

голодування

Лікарське голодування на воді застосовується при панкреатиті, під час та після операції. Відмова від твердої їжі в цих випадках дуже корисна, а вживання води запобігає зневодненню, що небезпечно при будь-яких захворюваннях.

Ефективність водного голодування оцінюється з точки зору користі - шкоди. Переваги такі:

  • стимуляція імунних сил;
  • очищення організму;
  • зняття зайвої ваги;
  • омолодження;
  • поліпшення стану нігтів і волосся, підшлункової залози;
  • нормалізація рівня цукру в крові;
  • позбутися хропіння та апное.

Негативний аспект процедури полягає в тому, що крім тимчасового дискомфорту та дискомфорту, він викликає у жінок анемію, авітаміноз, анорексію, аменорею. Нестача поживних речовин негативно впливає на функціонування нервової системи та соціальну активність голодної людини.

Є кілька способів заморити воду голодом, в яких докладно описані подробиці та рекомендації. Вони відрізняються процедурами і тривалістю, але у всьому є головний компонент - вода.

Піст на воді в Брезі

Система Брегга налаштовується на воду без використання інших рідин і твердих речовин. Автор був впевнений, що про одноденне утримання повідомляється щотижня, щотижня - щокварталу та 21 день - раз на рік. Його книга «Чудо посту» створила справжнє відчуття в суспільстві, і новий метод знайшов мільйони послідовників.

Можливо, Брегг особисто практикував свою техніку, тому він був уважним та активним у свої старші роки. За один рік він зумів зголодніти протягом 75 днів. Брегг вважав, що цього достатньо для відновлення підшлункової залози, нирок, органів травлення в цілому.

За словами Брегга, піст на воді передбачає ізоляцію за містом у поєднанні з помірно активним способом життя. Під час пиття автор рекомендує дистильовану воду, яка не містить шкідливих компонентів, а також не рекомендує використовувати кліщі для чищення. Особливий акцент робиться на правильному завершенні процесу. Перевага - 7-10-денний піст.

  • Під час 7-денної голодування пацієнту дозволяється пити очищену воду з медом і лимонним соком (5 г і 10 мл). Цей напій очищає і живить організм голодних.

У період утримання від твердої їжі травна система зменшується, тому необхідно м’яко входити в режим дня. Підйом починається опівдні останнього дня. Підготуйте в їжу 4 помідори, наріжте і залийте окропом, їх жують до повного загострення.

На сніданок підходить салат з капусти з лимонним соком. Це своєрідна «щітка» для кишечника. Тоді можна з’їсти два печива, а на обід - моркву та селеру, варені овочі. Вечеря в цей день скасовується.

Другий день починається зі свіжих фруктів, приправлених медом. Обід той самий. Вечеря - не пізніше 18:00, найкраща їжа - зелений салат в лимонному соку. У наступні дні Брегг рекомендує витрачати помірковано, щоб почати їсти просто смачно і ніколи не переїдати.

У книзі описуються можливості голодування, розраховані на різні терміни; він вважав цей голод системою охорони здоров'я, а не ліками. Хоча очищення організму однозначно веде до його відновлення.

[1]

Голодування на воді 1 день

Одноденний піст на воді здається неефективним. Що може дати один день, крім, можливо, мінімальної втрати ваги? Однак експерти показали, що голодування на воді протягом 1 дня може мати хороший оздоровчий ефект, а саме:

  • стимуляція захисних сил;
  • прибирання;
  • омолодження;
  • поліпшення якості мікрофлори кишечника та стану шлунково-кишкового тракту;
  • збільшити кровопостачання мозку, покращити творче мислення та інтелектуальну діяльність.

Водне голодування повинно тривати від 24 до 27 годин. Якщо воно менше, то це вважається не швидким, а перервою на їжу. Регулярне повторення одноденного голодування на воді накопичить позитивний результат. Якщо одноденні процедури проводяться протягом одного-трьох місяців, то ви можете підготуватися до більш тривалого лікування.

В організмі існує кілька процесів для найкоротшого способу виведення твердої та рідкої їжі.

  • Спочатку органи травлення відпочивають. Замість того, щоб витрачати енергію на травлення, починається процес очищення.
  • По-друге, гнильні мікроорганізми гинуть, але корисно окислення молочної кислоти, яке активізує синтез біоактивних компонентів у кишечнику.

Препарати до 1-денного голодування на тиждень; Необхідно відмовитися від споконвічно шкідливих продуктів і зменшити споживання білкової їжі, особливо м'яса як важкого для засвоєння продукту.

Перший піст найкраще робити в будній день. Тоді «залучіть», ви зможете голодувати, виконувати службові обов’язки і ніхто цього не помітить, але для новачка практично неможливо поєднувати роботу з голодуванням. Попередньо в цей день можна зробити клізму.

  • Позитивним нюансом голодування є те, що почуття голоду набагато слабкіше, ніж у випадку з низькокалорійною дієтою. Виявляється, їсти зовсім непросто, ніж значно недоїдати.

Однак не все так рожево: відмова від їжі протягом дня викликає слабкість, головний біль і спінінг, нудоту, поганий настрій, наліт на язиці, неприємний запах з рота. Хороша новина полягає в тому, що при регулярній практиці таких днів все нормалізується і покращується, включаючи настрій.

Завершувати процес слід поступово, спочатку овочами, соками, фруктами. Важливо пити достатньо якісної води. «Важкі» продукти відкладають пізніше. Після звільнення абсолютно важливо утриматися від переїдання.

Короткочасне голодування водою не представляє загрози для організму, хоча в процесі трапляються незначні помилки. Тому його можна проводити вдома після попередньої консультації з лікарем або без нього. Досвід показує, що якщо дотримуватися методів підготовки та виведення, ефект перевершує очікування. А у разі проблем із шлунково-кишковим трактом короткочасне «голодування» замінює ефективність фармацевтичних препаратів. Одноденний досвід також дуже важливий, якщо голод хоче продовжити "задоволення".

[2]

Голодування на воді 3 дні

Дієтологи не помічають різниці між одноденним та дводенним рівнем води. Якщо людина відчуває себе нормально натщесерце після голодування, вона може довести це до 36 годин і навіть 2 днів. Тому ви можете плавно голодувати на воді протягом 3 днів без попереднього досвіду та спеціальної підготовки. Однак бажано правильно підготуватися до тривалої відмови від їжі.

Триденна процедура призводить до наступних наслідків:

  • Соляна кислота виділяється в шлунку, але утворюються білки та ненасичені жири, які стимулюють вироблення жовчі та пригнічують почуття голоду.
  • Організм починає переходити до самоврядування; поки травлення сповільнюється, почніть розщеплювати власні жири. Але лише початок вимагає завершення.
  • За цей час людина кидає від 1 до декількох кілограмів. Щоб купа не поверталася, необхідно дотримуватися посту за точними правилами, рекомендованими дієтологами.

Голодовий страйк протягом трьох днів призводить до тих самих результатів, що й один день, і, як додатковий бонус, позитивно впливає на зовнішній вигляд. Шкіра стає молодшою, свіжішою та здоровішою. І ще цікавий факт: за три дні такого голодування можна позбутися небезпечної залежності - від алкоголю, нікотину і навіть наркотиків.

Якщо ваше здоров’я різко погіршується в певний день, а сеча стає темною або занадто каламутною, вам слід піти з голодування вже зараз. Можливо, ви можете продовжити голод пізніше і піти на 3 дні після короткого голоду.

[3], [4]

Голодування на воді 7 днів

Метод голодування на воді протягом 7 днів часто застосовується лише для схуднення. Однак він ефективний при лікуванні захворювань, у тому числі тих, з якими інші ліки не справляються. Тому багато хто погоджується припинити їсти, незважаючи на складне психологічне та стресове голодування води.

Правила щотижневого нападу голоду такі:

  • Визначте, яка мета: лікування, схуднення, швидке зміцнення тощо.
  • Проконсультуйтеся з дієтологом індивідуально.
  • Виберіть тип і дату, не поновлюйте їх "на ходу".
  • Ретельно готуйтеся, налаштовуйтесь на успіх і позитивно.
  • Виберіть найбільш підходящий час і пору року. Рекомендуємо вимкнути перші два дні.
  • За тиждень до початку вилучіть з меню цукор.
  • На два дні зменшіть кількість порцій і перейдіть на овочі.
  • Перед обідом напередодні голодування очистіть травний тракт розчином магнію.
  • Дотримуйтесь усіх рекомендацій щодо виведення з експлуатації.

Ранкові клізми рекомендуються протягом семи днів утримання від їжі. Процедуру проводять розчином перманганату калію (до 1,5 л), концентрація злегка рожева. Голодний чоловік у лівому положенні ходить кілька разів, витягуючи живіт за годинниковою стрілкою, потім від шинку до пупка. По завершенню необхідно виконати дихальні вправи та гімнастику.

Пийте щодня не менше 1,5 літра мінеральної води, не паліть, не засмагайте, не заморожуйте взимку.

Шлях - відновити перистальтику, заморожену на тиждень без їжі. Стимуляція починається з легких безалкогольних бульйонів - овочів, круп. Наступні два дні обмежуються постачанням молока та овочів. На 4–5-й день у меню з’явиться хліб, і лише шостий може дозволити собі звичайну їжу.

Як результат - не тільки втрата ваги до 5 кг, поліпшення шкіри, спалах енергії, а й переоцінка цінностей, нове сприйняття світу. У людини є почуття захищеності, оптимізму та готовності вести активний спосіб життя.

Голодування на воді протягом 10 днів

Голодування на воді вважається простим, різним - складним способом вирішення проблем зі здоров’ям. Справді, набагато легше використовувати дієти, які обмежують певні продукти, але зовсім не виключають їжу. Або використовуйте спеціальні розріджувачі або препарати для лікування захворювань.

  • Готуючись швидко обертатися на воді протягом 10 днів, ви повинні знати, що обмеження їжі займає набагато більше часу. Вони починаються заздалегідь і закінчуються через кілька днів після офіційного закінчення голодування.

До цього потрібно бути готовим, спочатку психологічно, щоб не переривати передчасно і не зменшувати всю ідею.

Компанія, заснована Полом Бреггом, рекомендує повністю замінити їжу водою; він може напитися протягом десяти днів. Середньострокове голодування, яке включає 10 днів, очищає організм, знижує рівень цукру та холестерину в крові, стимулює мозкову діяльність та зменшує запаси жиру. Якщо ви звернетесь до лікаря і правильно виконаєте процедуру, ефект очевидний.

Однак не всі лікарі поділяють думку про переваги голодування, оскільки вважають його непропорційно ризикованим. Особливо, якщо процедура безконтрольна і безвідповідальна.

  • Недоліки дійсно існують. Отже, в процесі очищення білки розщеплюються, і в цьому контексті страждають м’язи. Накопичення клітин ацетонового токсину критично знижує інсулін, який сповнений діабетичної коми. Не вистачає вітамінів, мінералів та поживних речовин, обмін речовин сповільнюється.

Бажання схуднути на кілька кілограмів може призвести до гірших наслідків: погіршення пам’яті, нервозність аж до агресії, зорові галюцинації, непритомність. Такі жертви виправдані, якщо немає інших способів подолати важку патологію. Але страждати і ризикувати банальною втратою ваги навряд чи рекомендується.

Голодування на воді 21 день

Сильне голодування на воді протягом 21 дня, деякі вважають це панацеєю від безсоння, хронічних захворювань, зайвої ваги та інших складних проблем. Ті, хто випробовував методику, помітили поліпшення сну та інтелектуальної активності, збільшення бадьорості та оптимізму, омолодження та повернення до гармонії.

Однак таке тривале голодування на воді - процедура складна і складна, витримати може не кожен. 3-тижневий піст виконують люди, які в минулому голодували коротше. Людина, яка прийме рішення про таку процедуру, матиме попередні консультації зі спеціалістами, огляд та надання аналізів для визначення фізичного стану, а також психологічних прагнень та зосередження на успіху.

  • Підготовка до тривалого голодування займає багато часу. Він складається з утилізації м’яса та риби, жирних олій та молочних продуктів, борошна та солодкого, алкоголю та сигарет. З рослинною дозою вже в цей час організм починає очищати холестерин, жири та токсини, накопичені протягом життя.

Зменште кількість їжі за кілька днів до цієї процедури. Раніше рекомендується скромне меню без вечері та очисної клізми, обов’язково води кімнатної температури. Вранці кишечник очищається проносними настоями або ліками.

Свіжу чисту воду слід пити щогодини, при необхідності - частіше. Неприємні симптоми, яких неможливо уникнути на початку процедури, рекомендується придушувати в межах активних розваг: ходьба, медитація, контрастний душ, змивання токсинів, що виділяються через пори шкіри. Якщо є можливість, ходіть босоніж, одягайтеся в просторий натуральний одяг, спайте у провітрюваному приміщенні.

  • Аналіз крові потрібно перевірити наполовину. Зазвичай тести показують поліпшення стану крові. Утворившись на мові видалений наліт, порожнину рота промивали без використання зубної щітки.

Вихід з голодування дуже плавний. Слід бути готовим, щоб купа повернулася з першого дня. Для профілактики їжте скромно і струнко. Меню спочатку містить овочі: 200 грам натертої капусти або яблук - найкращий вибір. Їх мало, до шести разів на день. Розведений сік, дрібні фрукти - ідеальна закуска. Обід - водянистий овочевий відвар, медовий настій з медом. На вечерю - навіть капуста або яблуко.

Наступного дня в сніданок додається каша олії, обід - нежирний суп на вечерю - кефір. Вони підходять для невеликих закусок.

Третій день дозволявся хліб, нежирний сир, свіжі фрукти. З напоїв - трав'яні відвари.

При правильно організованому голодуванні відбувається спонтанне загоєння: воно поглинає мертві та патологічні клітини, навпаки, виробляє здорові. Це відображається на самопочутті: емоції голодного стають більш позитивними, нервова система зміцнюється, людина радісно сприймає життя.

Якщо під час голодування стан критично погіршується, а тести викликають занепокоєння у лікаря, процедуру слід припинити і повернутися до проблеми голоду після усунення перешкод.

[5]

Голодування на воді протягом 40 днів

Найдовше - голодування на воді протягом 40 днів. У такий час відбуваються зміни на фізичному та психічному рівні. Дискомфорт, який характерний для перших днів голодування, - запаморочення, біль у шлунково-кишковому тракті, гіркота, лихоманка, переривання сну. Кислотність крові зміщується, про що свідчить різкий запах ацетону.

  • На початку другого тижня посту на воді настає т. Зв Ацидотичний криз, тобто максимальне підкислення крові. У біохімічному сенсі кетонові тіла використовуються для утворення амінокислот під час кризи.

Після кризи картина змінюється на краще - до настання комфорту та гармонії. Це викликано новим способом харчування - залученням власних ресурсів організму. Попередні неприємні відчуття, які зникли, зникнуть, активізуються процеси очищення та відновлення організму, людина відчуває стиснення енергії. Головні болі зникають безслідно, запах рота і бажання їсти, сон нормалізується.

Однак є одне «але»: якщо перебудова затягується і триває більше 10-12 днів, то в організмі щось втрачається. Ця ситуація вимагає термінової медичної допомоги та, можливо, госпіталізації (якщо голод знаходиться поза клінікою).