Цей салат є зразком терапевтичної природної кухні, яка допоможе вам, якщо ви страждаєте від високого рівня естрогенів. Естрогени - це статеві гормони, в основному жіночі.
Порушення, пов’язані з надлишком естрогенів
Надлишок естрогенів або їх слабкий розпад може спричинити Труднощі з втратою ваги, депресія, рясні менструації, міома, гіпотиреоз, мігрень, тяга до солодкої їжі та вуглеводів, менше запорів у менструації, затримка рідини,...
Інгредієнти:
- жменька руколи
- 2 тертої моркви
- 1 тертий буряк
- 1/2 склянки пророщеного насіння брокколі
- трохи свіжого листя шпинату
- 1 авокадо
- 1 столова ложка гарбузового насіння
- 1 столова ложка насіння соняшнику
- 1 столова ложка насіння кунжуту
- 1 столова ложка насіння льону
- 4 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 подрібнений часник (за бажанням)
- морська сіль
- 1 столова ложка гірчиці
Розробка:
- Підсмажуйте різні насіння на повільному вогні протягом декількох хвилин без олії на антипригарній сковороді
- У мисці змішайте руколу, листя шпинату, моркву та тертий буряк, порізаний кубиками авокадо, пророщену брокколі та підсмажені насіння.
- Приготуйте заправку, виливши в ступку лимонний сік, подрібнений часник (за бажанням), морську сіль і столову ложку гірчиці і перемішавши, поки добре не емульгує.
- Вилийте заправку в салатник і добре перемішайте, щоб вона добре розподілилася.
- Подавайте і насолоджуйтесь знанням того, що те, що ви їсте, зміцнює ваше здоров'я.
Якщо вам не подобається заправка з гірчиці або ви хочете змінити її, ви можете використовувати інші заправки для салатів чи овочів, ось кілька посилань:
Менту да Вінчі
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.
- Ехінацея для активації лімфатичного кровообігу та інших його властивостей Гармонія тіла
- Я розчарований такою кількістю спроб схуднути «Гармонія тіла»
- Сервет представляє посібник з їжі для нервово-м'язових захворювань Новини здоров'я в
- Спагетті без глютену з водоростями Body Harmony
- Здорові фрукти та овочі для кишечника Здоров’я EatFruta