Все більше сорока людей скаржаться на закупорку колінних, плечових, колінних або пальцевих суглобів при лікуванні артрозу коліна, і навіть знос хряща вражає все більше молодих людей.

коліна

Ось найефективніші поради щодо зняття болю. Наші суглоби, які зазнають величезного навантаження, здебільшого розповідають про своє існування лише з початком болю. Існує багато причин болю в суглобах, таких як травми, запалення, інфекції, аутоімунні захворювання та знос хряща.

Крім того, біль може іррадіювати з однієї частини тіла в іншу, тому часто непросто визначити, який суглоб є джерелом. Знос хряща Артроз - поширена проблема зносу суглобового хряща, при якій хрящ, що покриває суглоби, стає тоншим, фрагментованим, а потім повільно всмоктується.

Скарги можуть зростати після фізичних вправ або коли погода змінюється. У деяких випадках перш за все не дозволяти пацієнтові страждати, і в цьому випадку в дію вступають швидкі та ефективні ін’єкції стероїдів, але лише з великою обережністю! Тим, хто хоче стійкого рішення і не хоче «жити» на знеболюючих, можливо, ви хочете спробувати альтернативні варіанти.

Знос хряща в коліні: це може полегшити біль

Прикладами є терапія ударною хвилею, ін’єкція гіалуронової кислоти в суглоб або терапія Бемером, каже д-р. Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар. Основні 7 порад щодо уникнення болю в хрящі 1.

Попливемо, покатаємось! У разі зносу суглобів особливо важливо рухатися, але лише в якомусь ненавантаженому вигляді. Наприклад, плавання може бути оптимальним, особливо спинне та швидке плавання. Брас не рекомендується, оскільки він злегка скручує зв’язки в колінному суглобі.

Огляд блокади остеоартриту колінного суглоба

Однак у разі проблем із суглобами тазостегнових суглобів плавання на грудях особливо добре завдяки широкому вигнутому темпу стопи, що може запобігти скороченню суглобів, що розвиваються пізніше. Для пацієнтів із носінням стегна ідеальним рішенням може стати велотренажер або навіть вуличний велосипед, ціна на поперекову опору, глюкозамін-хондроїтиновий крем можна накрутити в лежаче сидіння. Важливо не нахилятися вперед до керма, щоб не обтяжувати лікування артрозу коліна блокадою.

Однак у випадку зносу колін, поводження вгору і вниз по схилу та опору також слід обробляти обережно! Ходімо по м’якій землі! Будьте обережні, коли ходите по твердій, повсякденній землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб. Будьте обережні зі стрибком! Інтенсивні форми руху зі зіткненнями, ударами та різкими змінами напрямку, такі як ігри з м’ячем, а також тренування зі стрибками, різні види аеробіки, рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами.

Симптоми та лікування артрозу 2 ступеня: Повний опис захворювання

Натомість тай-чі та медібол можуть мати хороший ефект. Виберіть правильне взуття!

Чи знали ви, що куркума є чудовим протизапальним засобом? Натисніть тут! Давайте їсти розумно!

Спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, але дієта на основі овочів, фруктів, цільного зерна, обмеження тваринних білків покращує стан суглобів. Регулярне вживання куркуми та риб’ячого жиру, а також матеріалів для заміни хряща також може уповільнити процес. Відмовтеся від зайвого! Оскільки лише надмірна вага може спричинити проблеми із суглобами та біль, варто підтримувати наш індекс маси тіла в межах здорових меж.