Остеоартроз - найпоширеніше дегенеративне захворювання суглобів в Іспанії. Кількість хворих на артроз зростає пропорційно старінню населення .

За даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), близько 28% населення старше 60 років виявляють перші симптоми артрозу, з яких 80% страждають від обмежень у русі, які можуть спричинити залежність та функціональну інвалідність.

В даний час в нашій країні налічується понад 7 мільйонів людей, уражених артрозом, і це все частіше зустрічається у жінок, 52% порівняно з 29% у чоловіків.

Що таке артроз?

остеоартроз являє собою захворювання суглобів, при якому хрящ, що покриває наші кістки, дегенерує, поки не виробляє біль. Суглоби також відповідальні, разом із м’язами та кістками, серед інших - ті, що дають нам змогу рухатися (коліна, стегна тощо). З цієї причини, якщо хрящ «забуде» свої функції або зникне, наші рухи будуть обмежені.

Яких частин тіла це стосується?

заняття артрозом найпоширеніші - це коліна, кисті, стегна та шийний та поперековий відділи хребта, але насправді це може впливати на будь-який суглоб.

артроз колінного суглоба Y руки Вони частіше зустрічаються у жінок, тоді як відсоток стегна подібний для обох статей.

Які ваші звичайні симптоми?

  • Набряк суглобів
  • Болі в суглобах
  • Ригідність
  • Деформація суглоба
  • Хрускіт
  • Обмеженість рухів

На щастя, біль не є постійною, тому той, хто страждає нею, може тривати довгий час, не страждаючи від болю.

лікування

Види артрозу в залежності від причини

Артроз може бути:

  • Первинні: випадки, в яких причини невідомі
  • Вторинні: пов’язані з іншими захворюваннями (подагра, діабет, дисплазії кісток, ожиріння, попередня травма тощо).

Як можна запобігти?

найкращий спосіб запобігати артрозу полягає у харчуванні збалансованою та здоровою дієтою (бажано середземноморською), регулярними фізичними вправами та униканням ожиріння.

Так само бажано не докладати багато фізичних зусиль і займатися діяльністю, що передбачає перенапруження, наприклад, футболом. Наприклад, багато футболістів страждають на артроз колінного суглоба, так само як танцівниці бале страждають на артроз стоп. Важливо не носити тягарі, а використання кошика дозволяє уникнути артрозу в колінах і стегнах у майбутньому.

Чи є у вас лікування?

Основне призначення лікування артрозу Він полягає у зменшенні болю та відновленні рухливості в уражених місцях, не викликаючи побічних ефектів. Ми зупинимось лише на нефармакологічних заходах.

# Нефармакологічні заходи

  • Уникайте повторюваних рухів: полірування, чищення, закручування, набір тексту, шліфування тощо.
  • Носіть зручне взуття: рекомендується тверде та еластичне взуття з несинтетичними матеріалами, без занадто великих підборів або шнурків, щоб не довелося нахилятися.
  • Пристосуйте меблі: вам слід спати на твердому ліжку і сидіти на стільцях з прямою спинкою. Краще користуватися ліфтом, ніж сходами.
  • Звернення до технічних засобів: Тростина допоможе нам запобігти покладанню всієї ваги на тіло, при артрозі рук, широких столових приборах з ручками, які мало важать тощо.
  • У разі надмірної ваги: ​​бажано дотримуватися дієти, яку керує фахівець, щоб не напружувати суглоби.
  • Видаліть неправильне ставлення: ми не повинні довго зберігати одну і ту ж позу, довго не стояти на місці, а також присідати чи стояти на колінах.

У дні, коли у вас посилюється біль, бажано відпочивати 2 або 3 дні. Інша порада полягає в тому, що вранці, коли у вас посилюється біль і скутість, бажано приймати душ гарячою водою, потужною струменем для розігріву суглобів. Ви повинні використовувати тепло або холод, залежно від того, що вас найбільше позбавляє, але не більше 20-30 хвилин на день.

У нашому будинку престарілих в Малазі ми готуємо адаптований та персоналізований стіл для вправ, який проводиться під наглядом спеціалістів для покращення розвитку захворювання.