Метою всіх процедур, терапій та програм вправ є розслаблення жувальних м’язів, пов’язане з цим зменшення навантаження на щелепні суглоби та покращення обсягу рухів щелепних суглобів, або можливе зміцнення жувальних м’язів, коли санки відхиляються і асиметричні руху саней.
Слід зазначити, що суглобово-суглобові суглоби повинні працювати завжди з обох боків одночасно, і одна сторона абсолютно залежить від іншої. Водночас слід мати на увазі, що, очевидно, однакові проблеми можуть виникнути через різні причини (див. Причини).
Результатом лікування має бути полегшення болю в щелепних суглобах та поліпшення їх функціональних можливостей (збільшення обсягу рухів у щелепних суглобах). Це можливо лише в тому випадку, якщо ми досягнемо розслаблення жувальних м’язів, полегшимо суглоби ТМК і навчимо м’язи правильно працювати.
Пошкодження самого суглоба часто незворотне, але компенсаторна здатність організму висока, і труднощі можна контролювати правильним підходом та лікуванням. Раннє розпізнавання симптомів та раннє початок лікування також важливі. Проте, навіть якщо вони зникнуть, проблеми з часом можуть повернутися.
Ми завжди починаємо терапію з консервативного, оборотного лікування. Радикальне, незворотне лікування (хірургічне втручання або ортодонтія) розглядається лише в тому випадку, якщо консервативні варіанти лікування не дають результату та вичерпані. На щастя, ці більш радикальні методи лікування застосовуються рідше, і більшість пацієнтів добре реагують на консервативне лікування.
Терапевтичні плани настільки ж різноманітні, як і пацієнти, до яких вони готуються. До кожного пацієнта слід ставитися по-різному, залежно від унікальності їхніх проблем та факторів, що сприяють цьому. Тип лікування, необхідний для конкретного випадку, повинен визначати лікар. Лікування часто має кілька етапів. Такий покроковий план може бути довшим, але складеним з найкращими інтересами, оскільки може бути достатньо навіть більш простого лікувального лікування. Якщо біль або інші симптоми зберігаються, консервативного лікування недостатньо, і його варіанти вичерпані, може знадобитися більш складне лікування, таке як введення ліків у суглоб, стоматологічне лікування, корекція прикусу та хірургічне втручання.
Консервативне лікування
Консервативне лікування може використовувати один із наступних етапів, заснований на індивідуальній оцінці:
загальні правила
- Не перевантажуйте суглоби частими жувальними гумками, твердими і «смолистими» продуктами
- Не стискайте зуби, не скрипіть зубами вдень або вночі
- Не відкривайте рот занадто сильно, якщо ваші суглоби (гіпермобільність) занадто рухливі
- Пам’ятайте про фізичні звички, які можуть перевантажити ТМК, шию та спину та обмежити їх. Тримайте голову і шию в розслабленому стані.
- Мінімізуйте психічні навантаження
- Уражаючи скронево-нижньощелепні суглоби, слід докласти максимум зусиль, щоб розслабити їх, щоб уникнути їх перевантаження.
- Однак у деяких випадках доречні вибрані прості масажі та вправи
- Слід уникати поперечного переміщення саней, якщо це не рекомендовано спеціально
- Якщо вам погано самопочуття під час будь-якої вправи, не робіть цього!
- Під час пероральних процедур порекомендуйте своєму лікарю дозволяти вам регулярно закривати рот, щоб послабити тиск на ТМК.
- У холодну погоду тримайте щелепні суглоби в теплі, щоб запобігти напрузі та напрузі м’язів, що супроводжує відчуття холоду.
Масаж та вправи
Для болючих і жорстких жувальних м’язів підходять масажі, які іноді доповнюють вправами на розслаблення, розслаблення та розтяжку. Після тренування, бажано після тренування у фізіотерапевта, пацієнт може виконувати масаж та вправи в домашніх умовах. Перед фізіотерапією м’язів бажано злегка розігріти зазначену групу м’язів.
Можливо, вам доведеться очікувати періоду "спроб і помилок". Зрештою, саме ви вирішите, яке лікування вам найбільше підходить. За однією з думок, 90% усіх ознак та симптомів буде полегшено за умови мінімальної обережності та консервативного лікування. Однак існує ризик посилення симптомів, якщо схема лікування не підходить вам.
- Масажпроводяться натисканням пальців навіть при слабкому болі. Приклади масажу:
Масаж поверхні. Стимулює нервові закінчення, зменшуючи тим самим сприйняття болю. Проводиться м’яким розтиранням болючих ділянок, постукуванням, розминанням сухими пальцями або втиранням масажного гелю (або гелю, що містить нестероїдні протизапальні препарати).
Глибокий масаж. Виконується круговими рухами пальців під більш вираженим тиском. Перед масажем рекомендується попередньо розігріти м'язи протягом 10-15 хвилин (див. Додавання тепла).
Скроневий м’яз (m. Temporalis) масажують з обох боків руками (долонями або вказівним і середнім пальцем).
Внутрішній м’яз крила (m. Pterygoideus medialis), особливо його кріплення - можна видалити, нахиливши великим пальцем голову, на внутрішній край кута (згин санок під вухом) санок. Його масажують натисканням великого пальця на внутрішню сторону кута санок і одночасно іншими пальцями на зовнішньому краї кута санок - там ми також масажуємо зовнішній м'язовий м'яз (m. Masseter).
Подвійно-черевний м’яз, його задній живіт (m. Digastricus, venter posterior) масажують животом вказівного пальця круговими рухами в отворі під мочкою вуха.
Масаж рекомендується проводити не рідше 4 разів на день протягом 3 хвилин.