Продукти, що борються з печією

На додаток до того, щоб уникати переїдання та вести здоровий спосіб життя, існують продукти, які завдяки своєму харчовому внеску можуть допомогти вам

  • Автор: El Universal/GDA
  • 17 СІЧНЯ. 2020 - 07:00

Печія характеризується відчуттям печіння в нижній частині грудної клітки і виникає разом з гіркотою в роті та горлі, є наслідком запалення та хронічних змін слизової шлунка. За даними Міністерства охорони здоров’я, це одна з найпоширеніших причин консультацій у службах екстреної допомоги.

Незважаючи на те, що це загальний стан, який легко піддається лікуванню, за даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), періодична печія може призвести до більш серйозних ускладнень і навіть раку шлунково-кишкового тракту. Тому вони рекомендують, якщо у вас є додатково рефлюкс, гастрит, коліт, здуття живота або втрата ваги, зверніться до фахівця.

На додаток до того, щоб уникати переїдання та вести здоровий спосіб життя, існують продукти, які завдяки своєму харчовому внеску можуть допомогти полегшити симптоми рефлюксу.

1. Авокадо: Оскільки воно багате калієм і залізом, дієтологи IMSS рекомендують щоденне споживання приблизно 100 грамів авокадо, оскільки воно сприяє зниженню рівня холестерину та глюкози, а також сприяє хорошому травленню та захист шлунку від рефлюксу. Це фрукт, багатий антиоксидантами, а також має лужну, пом’якшувальну та захисну дію на слизову шлунка. Хоча воно багате калоріями, його рясне споживання не рекомендується людям із зайвою вагою.

харчові
Авокадо

2. Овес: Завдяки дослідженням, проведеним Університетом Болоньї в Італії, де вивчали гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, ми знаємо, що однією з основних причин цього стану є сенсибілізація слизової оболонки стравоходу, саме тому вони рекомендують дієту, багату мінералами. Окрім волокна, яка допомагає травленню, овес також містить слизу - природну клітковину з пребіотичними властивостями, яка запобігає запорам і захищає шлунок.

Вівсянка

3. Гвінео: Згідно з рекомендаціями лікарні Clínico Universitario de Valladolid, банан, будучи лужною їжею, багатою на білок, допомагає зняти дискомфорт і нейтралізувати кислотність. Лікарня рекомендує дієту, при якій її вживають щонайменше два рази на день, щоб уникнути появи симптомів.

Гвінео

4. Соління: Соління має великий вітамінний вміст, багате водою та клітковиною, допомагає травленню та покращує РН шлунку. Він також є чудовим помічником у схудненні, оскільки має низьку калорійність.

Соління

5. Гарбуз: Цей овоч, крім того, що є дуже універсальним при приготуванні, допомагає імунній системі завдяки своїй комбінації мінералів та вітамінів, що робить його багатим джерелом антиоксидантів. Оскільки щадний для травної системи, гарбуз допомагає боротися з гастритом, запорами та зміцнює шлунок та слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.

Важливо, якщо у вас є симптоми печії, ви проконсультуєтесь зі спеціалістом, щоб вказати відповідне лікування проблеми.