Утворення газів у шлунково-кишковому тракті зовсім не є протиприродним. Ми ковтаємо щодня не менше трьох літрів повітря з їжею, особливо під час пиття. До цього додаються гази зі свіжого хліба та газованих напоїв. Однак найбільшу кількість газу виробляють природні бактерії товстої кишки, кишкова флора. Це розщеплює засвоювані залишки та баласт, які не засвоюються людиною, при цьому утворюються такі гази, як водень, вуглекислий газ та метан.

Підшлункова залоза щодня викидає в тонкий кишечник майже півтора літра ферментсодержащей травної рідини. Це дуже важливо для перетравлення вуглеводів, білків і особливо жирів. У разі запалення або через старший вік працездатність підшлункової залози погіршується. Тому організм недостатньо вживає їжу. Неперетравлений залишок їжі розщеплюється в товстій кишці кишковою флорою під час газоутворення.

метеоризму

СКЛАДНО ПЕРЕВІРИТИ

Фруктовий цукор (наприклад, у фруктах, соках, джемах) або замінник цукру, такий як сорбіт (наприклад, у сливах та дієтичних продуктах), може засвоюватися обмеженою кількістю навіть здоровою людиною. Більша кількість розщеплюється бактеріями в товстій кишці, і це викликає здуття живота. Крім того, це призводить до розрідження стільця в залежності від чутливості.

Наповнювачі та баласти у фруктах, овочах та зернах допомагають природній дефекації та живлять здорову флору кишечника. Однак деякі з них викликають здуття живота. Капуста, цибуля або бобові, такі як горох і квасоля, містять значну кількість важко засвоюваних вуглеводів. Оскільки у людини немає ферментів, необхідних для їх розщеплення, вони розщеплюються лише бактеріями в товстій кишці. Вироблені тим часом гази викликають здуття живота. Для деяких людей пшениця, овес або кукурудза також важко засвоюються. Рис, особливо білий лущений рис, навпаки, як правило, викликає менше здуття живота.

ПОСТІЙНЕ КИШКОВЕ ДРАЗНЕННЯ?

Якщо у вас регулярні скарги на травлення, ви, мабуть, страждаєте на симптоми подразненого кишечника (подразнення товстої кишки). Ця нешкідлива скарга стосується майже 10-15 відсотків дорослих. Симптомами є:

  • болі в животі, особливо після їжі
  • спазматичний біль при розрідженому стільці і кілька разів на день
  • при дефекації зменшення скарг після дефекації
  • загострення болю через стрес
  • часте, значне здуття живота
  • головний біль, нервозність.
ДОПОМОГА У ПОДІЙ ДУХУ

Харчування: Слід уникати стресу, ситної швидкої їжі. Повільне, ретельне жування і збалансоване харчування - це вже половина травлення. Потрібно визнати, які баластні речовини може переносити ваше тіло, і дати системі кишечника час звикнути до цього повільно.

Дихальні вправи: розслабтеся і допоможіть зменшити споживання повітря. Важливо правильне черевне дихання. Він масажує діафрагму і кишечник, тим самим сприяючи його діяльності.

Пийте досить. Баластним матеріалам потрібно багато рідини для набухання. В іншому випадку вони будуть злипатися і гальмувати дефекацію.

Тепле: Розслаблює шлункові та кишкові м’язи, надає спазмолітичну дію.

Трави: Ефірні олії анісу, кмину, фенхелю, коріандру або ромашки заспокоюють здуття живота і розсмоктують спазми. Гіркі речовини кореня тирчики, артишоку, видри, полину та апельсинової кірки, навпаки, стимулюють вироблення шлункового соку, сприяючи таким чином травленню.

Засоби для видалення бульбашок: розпорошити покриті слизом бульбашки газу. Повітря випускається, залишаючи разом з вітрами та кров’ю. Діючі речовини фармацевтичних препаратів поєднуються із засобами для травлення.

Травні ферменти: Вони підтримують підшлункову залозу. Таким чином, менше неперетравленої їжі потрапляє в товсту кишку, де вона, крім газоутворення, розщеплюється бактеріями.

Гідротерапія товстої кишки: при хронічному розладі травлення, пошкодженні флори кишечника, частому здутті живота, рекомендується очищення кишечника. Під час лікування товста кишка промивається приблизно 80 л води, при впертих проблемах може знадобитися 10-15 процедур.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.