Лікування зайвої ваги та ожиріння

емоційна

Ми їмо, щоб жити, чи живемо, щоб їсти?

Коли ми розглядаємо схуднути Ми всі ясно розуміємо, що нам доведеться зробити:

  • Дієта: змінити їжу, яку ми їмо щодня, для досягнення мети.
  • Вправа: збільшення фізичної активності для збільшення енергетичних витрат.

надмірна вага це відображає внутрішню проблему дисбалансу та проблему, пов’язану з їжею. Загалом зайві кілограми є симптомом, але причини можуть бути декількома.

У багатьох випадках виникає поведінкова проблема стосовно прийому їжі, яку людина не може контролювати.

харчова поведінка що є основою, на якій проблема зайвої ваги та ожиріння це набагато ширше поняття, ніж їжа, яку ми їмо.

У кожному випадку існує особиста історія, звички та переконання, які можуть впливати на підтримку проблеми.

Психолог провести разом з пацієнтом аналіз звичок, поглядів, думок та емоцій, пов'язаних з їжею та їжею.

Мета не повинна бути у людини дієта, але навчити пацієнта інструментам та стратегіям, які дозволяють їм мати спосіб життя та дієта який відповідає вашим потребам, який ви можете підтримувати з часом і змусити вас мати Здорова вага.

Наші стосунки з їжею

їжа сьогодні став соціальний акт, ми зустрічаємось за обідом, щоб попоїсти ... Їжа є одним з головних підкріплень людської істоти.

Люди з проблеми з ожирінням та надмірною вагою вони, як правило, мають циклічну історію втрати та відновлення ваги, вони виконували багато дієт усіх видів, але вони не можуть залишатися на Здорова вага.

Ці люди мають стиль мислення, який саботує їхні спроби схуднути:

  • Я знаю, що я не повинен це їсти, але мені все одно.
  • Нічого страшного, якщо цього разу я просто з’їм це.
  • У мене був важкий день ... я заслуговую з'їсти це.
  • Я не можу встояти перед цією їжею.
  • Мені неприємно, що я маю їсти.
  • Я з’їв щось, чого не повинен був, тому я можу пропустити дієту до кінця дня.
  • Це дуже важко, мені лінь дотримуватися дієти.
  • Я ніколи не відвідую схуднути.

Ми мусимо НАВЧАТИСЯ ПІДПРИЄМСТВУ зміна нашого стилю мислення.

Іноді важко виявити цю проблему; Це може бути щось, що трапилося з нами протягом дня, стан безперервного стресу, стан смутку, нудьги. Психолог допомагає вам визначити походження проблеми.

Ми використовуємо їжу як антидепресант або анксіоліт, ми всі почуваємось набагато краще після їжі, яка на деякий час прибирає наші турботи.

Проблема в тому, що це стає звичкою, яка породжує ожиріння, генерує почуття провини та дискомфорту, а для полегшення мого дискомфорту я знову їжу; розпочати цикл знову.

Закуски калорійної їжі є короткочасним підкріпленням одночасно з тим, як їх приймати, через те, наскільки вони смачні. І якщо у нас це звичка, це, безумовно, може викликати звикання.

Коли ми надмірно «контролюємо», що ми їмо, це викликає у нас занепокоєння та певну одержимість тими продуктами, які ми заборонили. Цей надмірний контроль може призвести до відсутності контролю як на рівні харчова поведінка як на рівні енергетичних витрат нашого власного тіла.

Як ми втручаємось у психологію у проблеми ожиріння та зайвої ваги?

психологічне втручання при ожирінні Ми проводимо це або в індивідуальній терапії, або в груповій терапії, обидва способи також можна поєднати.

Індивідуальна терапія:

Припускає a індивідуальний аналіз. Оцінюється поточна проблема: харчові звички, ситуації, думки та емоції, пов’язані із зовнішнім виглядом та підтримкою ожиріння або надмірна вага пацієнта. Згодом розроблено лікування, яке спрямоване на те, щоб пацієнт виявив та виправив усі способи поведінки, думки та ситуації, що підтримують проблему; пропонуючи вам альтернативи, які дозволять вам стикатися з проблемами та вести здоровіший спосіб життя.

Групова терапія:

групова терапія Це дуже ефективно, тому що в ньому ми зустрічаємо людей, які переживають ту ж ситуацію, що і ми, ми бачимо, що ми не самотні в умовах надмірної ваги та ожиріння. Ми відчуваємо підтримку, група підтримує можливість розпізнати нашу проблему та працювати над нею.