Вітамін С - найвідоміший вітамін, і його існування вже відомо дитячим садам. Оскільки людина, як деякі мавпи та морські свинки, не може створити цю дуже важливу сполуку у своєму організмі, вона залежить від її надходження в їжу. Багато свіжих фруктів та овочів є джерелом достатньої кількості вітаміну С, щоб уникнути цинги, яка колись була страхом для моряків. Однак ви можете використовувати вітамін С для подолання інших проблем зі здоров’ям.
Рекомендована добова доза знаходиться в межах 50-100мг за віком та вагою, напр. в ЄС це 60 мг, у наших сусідів в Чехії 80 мг для дорослих. Більші дози рекомендуються для фізичних вправ, вагітності та курців. Ця кількість представляє необхідну кількість вітаміну С, який забезпечує здорове функціонування організму. Але що, якщо у вас застуда, алергічний риніт або інше більш серйозне захворювання? Чи знали ви, що вчені десятиліттями досліджували вплив вищих доз вітаміну С та звітували про успіхи? Таке лікування називали мегаскорбінним, тобто лікуванням високими дозами вітаміну С, хімічна назва якого - аскорбінова кислота.
Відомий борець проти вірусів
Застуда та грип лікуються підвищеним споживанням вітаміну С, як зазвичай. Однак його вміст у комбінованих безрецептурних препаратах є низьким. Основних доз, достатніх для здорової людини, недостатньо для полегшення симптомів та скорочення часу лікування. Застосовується при перших ознаках захворювання 1г (1000 мг) щогодини, після помітного поліпшення стану та купірування симптомів інтервал збільшується до 2-3 годин. Поліпшення стану помітно вже через кілька доз, а час лікування значно скорочується. Профілактичне застосування в сезон грипу рекомендується дітям 1-2 г, а дорослим 3-5 г вітаміну С на добу.
Він також може впоратися з алергією
При алергії рекомендується приймати його щодня 3000 мг вітамін С, розділений на кілька прийомів. Вітамін С підтримує функцію надниркових залоз і таким чином пригнічує алергічні прояви при полінозі, алергічному запаленні очей або шкірних проявах, таких як набряки після укусів комах, кропив'янка - кропив'янка.
Проти раку
Клітини раку споживають глюкозу, хімічно дуже подібну до аскорбінової кислоти сполуку. Тому Вітамін С легко потрапляє в клітини пухлини, де є токсичним для достатньої концентрації. У Словаччині підтримуюча інфузійна терапія вітаміном С для онкологічних хворих вже доступна у багатьох амбулаторіях та в менших містах. Введення розчину безпосередньо у вену є більш ефективним, ніж прийом вітаміну всередину.
Він запалює серцево-судинні захворювання
При підвищеному кров’яному тиску, холестерині або серцевих захворюваннях фахівець порадить вам змінити дієту та збільшити споживання свіжих овочів та фруктів. Вітамін С, що міститься в них сприятливо впливає на стінки судин, покращує їх гнучкість, підтримує жировий обмін та їх розпад у судинах (атеросклеротичні ураження), сприяє розчиненню тромбів.
Відповідні препарати та дозування: Як це зробити?
Нереально забезпечити підвищений прийом вітаміну С з їжею в дозах, що мають терапевтичний ефект. Тому його додають в організм у харчових добавках або у вигляді інфузійного розчину. Віддавайте перевагу препаратам, які, крім вітаміну С не містять інших інгредієнтів як барвники, ароматизатори, мінерали. Це може спричинити різні труднощі при збільшенні споживання, ніж зазвичай рекомендована доза. Дозування коливається від 40 мг на кілограм маси тіла на добу. Для людини з вагою 75 кг це 3000 мг. Набагато вищі дози також використовуються при мегаскорбінному лікуванні, верхня межа індивідуальна. Відбудеться занадто висока доза непереносимість у вигляді діареї, тож організм дасть вам зрозуміти, що ви перебільшили, і передозування практично неможливе. Важливим є Розподіліть споживання вітаміну С на кілька прийомів на день і дотримуйтесь питного режиму. Людям із захворюваннями нирок слід бути обережними. Посібник з мегаскорбійного лікування із посиланнями на спеціалізовані ресурси знаходиться у вільному доступі в Інтернеті.
Чи маєте ви власний досвід лікування вітаміном С? Напишіть їх іншим читачам під час обговорення.