Одним з найпростіших способів полегшити схуднення, коли ми вдосконалюємо свій спосіб життя, є приймати щодня очищаючий відвар на основі рослинної їжі замість важких вечерь, в яких смажена їжа переважає або гірше, сміття.
У цій статті ми пояснюємо, що містить цей відвар, а також як його готувати та вживати, щоб допомогти вам схуднути здоровим способом. Брати до відома!
Переваги очищаючого бульйону
Візьміть очищувальний відвар, щоб полегшити схуднення, як доповнення до інших рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ.Насправді ми можемо сказати, що це настійно рекомендований варіант з наступних причин:
- Його легко приготувати, і ми можемо приготувати його самі, за смаком. Таким чином ми переконуємось, що він не містить занадто багато солі, ароматизаторів тощо.
- Сприяє виведенню рідин, які викликають у нас здуття живота і важкість (крім набору ваги).
- Він має послаблюючі властивості, оскільки кишечник повинен функціонувати збалансовано, щоб полегшити виведення токсинів.
- Це простий спосіб переконатися, що ми вживаємо достатню кількість рідини протягом дня.
- Ми можемо пити його гарячим або холодним, щоб він також став відновлюючим напоєм. Крім того, це уникає пиття соків та інших напоїв, багатих цукром або підсолоджувачами.
- Крім того, що допомагає нам схуднути, покращує роботу печінки, нирок і кишечника. Все це вплине на загальний стан здоров’я.
Які інгредієнти містить очищувальний відвар?
Ми підібрали інгредієнти, які легко знайти протягом більшої частини року. Ми детально описуємо, що це таке, а також кількість, яка нам знадобиться для щоденного очищаючого бульйону.
- 1 середня цибулина
- 1 маленька паличка селери
- ½ чашка капусти (100 г)
- Кайенський перець (щіпка/за смаком).
- 3 столові ложки морської води (30 мл) або щіпка морської солі.
- 1 столова ложка оливкової олії, кокосової або лляної олії (15 г).
Цибуля
Цибуля багата такими мінералами, як магній, кальцій, мідь, залізо, кремній та сірка, а також вітамінами A, B, C та E. Це робить її дуже корисною їжею для поліпшити роботу нирок і полегшити виведення рідини.
Через ці сечогінні властивості слід зазначити, що відвар краще вживати перед вечерею, щоб уникнути позивів до сечовипускання вночі.
Селера також є загальним інгредієнтом усіх видів супів та бульйонів завдяки своєму смачному та м’якому смаку. Однак головною його властивістю є його очищаюча здатність, оскільки це допомагає покращують роботу печінки, жовчного міхура та нирок.
Ці переваги дозволяють нам схуднути здоровим способом, одночасно покращуючи здоров’я. До того ж це призведе до збільшення енергії та покращення настрою.
Існує безліч різновидів капусти, різних кольорів. Ми можемо вибрати ту, яка нам найбільше подобається, або чергувати їх, оскільки всі вони корисні для приготування цього очищаючого бульйону.
Капуста допомагає нам виводити рідину та жир з організму, тому це важливий інгредієнт. Хоча його запах не дуже приємний, бульйон також буде дуже смачним.
Каєнський перець
Ця проста пряна пряність може допомогти вам схуднути на ст допомагає нам краще засвоювати жири та збільшує обмін речовин, що може призвести до більших витрат енергії і, отже, калорій. Крім того, це допомагає поліпшити кровообіг і вигнати слиз.
Якщо нам важко вживати гостре, ми можемо почати з дуже невеликих кількостей: досить щіпки. Якщо ми все ще погано засвоюємо його, ми можемо спробувати замінити його часником або імбиром.
З іншого боку, якщо організм це добре переносить, ми будемо все частіше відчувати потребу в збільшенні кількості. Поки це не викликає у нас розладів травлення.
Як його приготувати?
- Всі інгредієнти ми будемо кип’ятити 1,5 літра води протягом 30 хвилин.
- Ми процідимо відвар і будемо приймати його на голодний шлунок і протягом дня, окремо від їжі.
- Залишки овочів, які залишаться від бульйону, можна використовувати у рагу, омлетах, яєчні, соусах тощо.
- Ми також можемо розім’яти овочі з невеликою кількістю меленого вівса та води. Тож у нас буде смачний крем на вечерю.
Розумні! Що легко? Готуйте його вдома, коли завгодно, і починайте насолоджуватися його перевагами. Пам’ятайте, що кожен з його компонентів забезпечує необхідні поживні речовини, які крім того, що допомагають схуднути, допомагають піклуватися про здоров’я всього тіла.
Щоб не нудьгувати, ви можете приготувати цей очищаючий бульйон упереміш з іншими препаратами, такими як крем зі спаржею, суп у стилі чупе або типовий суп з локшиною, картоплею та морквою, щоб зігріти і втішити нас.