Говорити про здуття з якихось причин - у деяких компаніях - настільки ж розумно, як говорити про піхву чи пітливість. Проте це проблема, яка зачіпає всіх і на яку впливає не лише споживання певних продуктів (наприклад, цукру), але й багатьох інших факторів (таких як менструальний цикл або стрес).
У мене регулярно набрякає низ живота за кілька днів до менструації. Цікаво, що зараз настав етап написання цієї статті саме на цьому етапі, тому ви можете повірити, що страждання присутні у всіх моїх листах. Додав би, ще й тому, що незабаром покину квартиру,
і я не знаю, що одягнути, що в достатній мірі закриває мій значно виріс нижній живіт.
Іноді я клянусь, що мені цікаво, чи таке почуття бути вагітною, але не будемо далеко заходити. Так що так, я знаю цю справу, і я помітив, що це не просто цикл, який викликає цей докучливий симптом, а споживання певних продуктів, напоїв і навіть загальний стан душі. Наприклад, у мене є дівчина, яка набрякає, як тільки нервує - так виходить напруга. Але це не так вже й рідко, вже багато разів було доведено, що стрес може спричинити здуття живота.
Тепер скажімо, незалежно від того, хто спричиняє іноді майже дивовижно роздутий низ живота (McMenü, кошмар або ПМС), справа в тому, щоб у нашій сумці було достатньо зброї для боротьби з ним! Англійський Vogue зібрав кілька хитрощів, які слід спробувати, якщо хочеш SOS-плоский живіт.
Дієта, що захищає від бомб
І пайок, захищений від бомб. Напевно, ви вже знаєте, що певні овочі (наприклад, бобові або цвітна капуста), сіль, алкоголь, крупи та цукор також можуть спричинити здуття живота, але також варто перевірити, скільки ви зазвичай їсте протягом дня. Доктор Россі, доктор статті у Vogue, каже, що ви будете набагато менш роздутими, якщо не їсте страшенно голодних величезних порцій, скоріше з'їсте п'ять-шість разів, але менше.
Ще одне волокно
Одне можна сказати точно: недостатньо написати на своєму сніданку печиво, що воно містить всю клітковину. Спробуйте полегшити травлення, бомбардуючи себе клітковиною (тобто вуглеводами, які не засвоюються, але сприяють надходженню їжі в кишечник)! Якщо ви часто відчуваєте здуття живота, ви можете навіть спробувати дієтичну добавку з особливим вмістом клітковини, щоб перевірити, чи полегшує вам це роботу.