Якщо хтось хоче схуднути, першим кроком, як правило, є інформування про те, як це зробити. І хоча століття тому мали існувати тисячі різних дієт, в епоху Інтернету коло можливостей здається майже безмежним. Таким чином, не буде перебільшенням сказати, що ви можете щодня стикатися з новими методами схуднення. Такий випадок з архетиповою дієтою, яка стала відомою приблизно за останній рік, і оскільки принцип видався захоплюючим, ми з’ясували, що це таке і для кого він корисний.

Можливо, ви вже зустрічали термін архетипна дієта, що означає дієту на основі особистості. Він був розроблений закордонним дієтологом Даною Джеймсом, теорія якої полягає в тому, що для того, щоб люди були в найздоровішій та найкращій формі, їм потрібно вибрати свій раціон відповідно до нашої особистості.

І щоб кожен міг легко отримати відповідь на запитання: "добре, добре, але яка саме дієта для мене?" він розділив людей/жінок на чотири типи та рекомендував дієту на їх основі.

THE до максималістів, які характеризуються тим, що пташенятам, для яких успіх і цілі найважливіші, рекомендується дотримуватися середземноморської дієти і не вживати ні лактози, ні глютену. Оскільки він каже, що цей тип схильний часто пропускати їжу при високих обертах, він також рекомендує їсти багато овочів, а також трав, які допомагають вашим наднирковим залозам і роботі щитовидної залози. Він також додає, що максималісти повинні звертати особливу увагу на ожиріння, спричинене стресом.

Друга категорія - опікуни належать до них, для яких характерно, що часто ставлять інших на перший план над собою. За словами Джеймса, вони часто тягнуться до своїх хвиль комфорту в своїх емоційних хвилях і, як правило, набирають вагу переважно на стегнах і руках. За словами розробника теорії, домінуючими гормонами тих, хто доглядає, є інсулін та естроген, і для того, щоб вони були присутні в їх організмі здоровою мірою, він рекомендує палео-дієту.

liluland

A Fне жирний-У групу причин входять жінки, які є пристрасними, грайливими, чуттєвими і не випадково, найбільше стурбованими своєю зовнішністю. Джеймс вважає, що ті, хто належить до цього архетипу, майже завжди страждають на себе, хоча і правильно, вони, скоріше, повинні навчитися, що їжа може бути радісною справою.

Остання категорія - етеровий він перелічує жінок, яких він описує як дуже жіночні, тендітні та зачаровані. Він каже, що саме вони часто хворіють і страждають великою кількістю алергій. Їм буде призначена макробіотична дієта, яка в цьому випадку добре допомагає флорі кишечника нормально функціонувати і здійснює низький рівень естрогену.

І все це спочатку може звучати логічно, оскільки можна легко потрапити в одну з цих відомих нудьг категорій. Але задля безпеки перед тим, як змінити всю дієту, ми також запитали угорського спеціаліста Зсузу Хусар, дієтолога, дієтолога.

Ця теорія кровоточить з багатьох ран. Перша і найважливіша помилка - класифікувати стан здоров’я за архетипами, які він призначає. І це неправильне узагальнення.

“Для прикладу: максималісти можуть важити 50 або 80 фунтів, у цих двох випадках вже скасовано дотримуватися тієї ж середземноморської дієти. Наприклад, ця дієта містить багато оливкової олії, яка є корисною для здоров’я, але містить багато калорій, тому вона не буде корисною для людини з надмірною вагою.

Палео-дієту не можна застосовувати, наприклад, при слабкості нирок та суглобах, а також для веганів, вегетаріанців - марно вони люблять зручну їжу. Але не має значення стать, вік, професія чи історія хвороби ».

Однак я вірю в персоналізовану дієту, навіть на мікробіоміко-молекулярному рівні, яка є наукою нутрігеноміки.

«Там, де варто розділити людей на групи за психологічними особливостями, - це спосіб участі в дієті чи зміні способу життя: з негайною різкою зміною вони майже занурюються або рухаються повільно, поступово. У мене є керована програма переходу, де ми визначаємо це на початку і відповідно розгалужуємось. Формування звичок, зміни - велика тема, і особистість тут повинна зіграти серйозну роль ".

Отже, дієта-архетип може бути більше просто добре звучить назвою. Якщо ви дійсно хочете схуднути, можливо, ви захочете витратити час і гроші, щоб співпрацювати з професіоналом, щоб створити свою нову дієту. І гроші обов’язково окупляться, і ви отримуєте від цього кращий результат, ніби раз на три місяці ви гасите свій гаманець все новими методами схуднення.