Те, що він стрункий, допомагає травленню, обіцяє плоский живіт ... Цьому напою приписують багато переваг, тому настав час виявити, що є істинними, а які ні.

лимонна

Про це вже було сказано багато вода з лимоном, Від тих, хто приписує йому майже магічні властивості, наприклад, спричиняє схуднення, просто вживаючи його вранці, до тих, хто категорично стверджує, що це взагалі марно. Ні одна крайність, ні інша не є абсолютно вірними, але, хоча цей напій не здатний творити чудеса (ні є), він може надати нашому організму ряд переваг, які можуть бути дуже цікавими. Доктор Монтс Фолч, фахівець з питань харчування та дієтології в Медичному центрі Teknon і член найкращих лікарів, допомагає нам розшифрувати, які з найпоширеніших вірувань про лимонну воду є правдивими, а які прості міфи, що настав час прогнати.

Чи допомагає це запобігти здуття живота? Правда

Як ми вже говорили на початку, більшість людей, які виступають за вживання води з лимоном (зазвичай теплою), зазвичай роблять це вранці та на голодний шлунок, щоб допомогти очистити організм і активізувати наш метаболізм, уникаючи тим самим запалення живота протягом день. На щастя, доктор Фолч підтверджує, що ця властивість відповідає дійсності, оскільки «смак лимона кислий, але він збільшує виведення кислот із сечею. Тому, його вплив на організм підщелачує, тобто сприяє детоксикації нашого організму. Таким чином, це допоможе запобігти та покращити набряк живота ", - говорить він.

На додаток до цього, він рекомендує певні спеції з яким ми можемо поєднувати склянку води з лимоном для посилення цього ефекту, як кріп, базилік, петрушка, кріп, кмин або коріандр. Тим не менш, слід пояснити, що це не означає, що цей напій забезпечує плоский живіт, а просто для боротьби з цим відчуттям запалення (тому, якщо у нас є жир на животі, він не зникне цим простим жестом).

Покращує травлення? Правда

У тому ж ключі, що і вище, лікар підтверджує, що ця віра також цілком відповідає дійсності. “Вода з лимоном, серед інших чеснот, є травною. Це сприяє виділенню шлункового соку і, отже, допомагає краще засвоюватися в цілому. Якщо ми не маємо проблем зі шлунковою кислотою і це не впливає на нас, настійно рекомендуємо ", - зазначає він.

Чи сприяє це схудненню? Підробка

Нам шкода, але це переконання, мабуть, одне з найпоширеніших, є абсолютно хибним: лимонна вода не допомагає вам схуднути (і пам’ятайте: цього можна досягти лише за допомогою фізичних вправ та хорошої дієти). Однак фахівець зазначає, що "стакан води з лимоном забезпечує близько 2 ккал, отже, це не можна вважати таким чином, щоб допомогти вам схуднути, а також допомогти вам набрати вагу", Отже, якщо ми шукаємо напій, який надає більше смаку, ніж вода, але не робить нас жирними, це дуже хороший варіант.

Ситно? Підробка

Ми уточнюємо: справа не в тому, що вода з лимоном не насичує, а в тому, що її сили в цьому аспекті відповідають тій самій лінії, що і вода, тому додавання її соку не допоможе нам ні більше, ні менше, щоб не бути голодними. . “Лимонна вода може забезпечити невелику кількість клітковини, але не виправдовує його можливого насичувального ефекту, крім того, що представлений ефектом ситна вода Сама”, Говорить доктор Фолч.

Це знімає спрагу? Правда

“Лимони містять багато органічних кислот (таких як лимонна кислота), які стимулюють слиновиділення і знімають спрагу, більше, ніж просто питна вода ", підтверджує експерт.

Чи покращує це зовнішній вигляд шкіри? Правда

Хоча ми зазвичай приписуємо апельсинам високий вміст вітамін С, Правда полягає в тому, що лимон також багатий цією поживною речовиною, тому його споживання позитивно впливає на зовнішній вигляд нашої дерми. "Вітамін С необхідний для нормального функціонування судин, для здоров’я кісток, зубів та шкіри. Це сприяє формуванню колаген, що покращує гарний зовнішній вигляд шкіри та правильне загоєння ран. Це також сприяє засвоєнню заліза », - говорить доктор Фолч.

Це корисно для вашого здоров'я? Правда

На додаток до попередніх переваг, які є позитивними як для нашої шкіри, так і для внутрішньої частини нашого тіла, лікар пояснює, що лимон (або лимонна вода) також може допомогти нам покращити та захистити своє здоров'я, оскільки "стимулює імунна система та запобігає інфекціям та іншим захворюванням. Крім того, це засіб для профілактики та лікування застуди та фарингіту, оскільки стимулює імунітет ".

Чи використовується для відбілювання зубів? Підробка

Багато передбачуваних домашніх засобів, які стверджують, що відбілюють зуби, циркулюють в Інтернеті, і хоча деякі з них досягають успіху, це коштує пошкодження зубної емалі (і тому їх не рекомендують). Це випадок з водою з лимоном, яку деякі люди рекомендують прополоскати ротову порожнину і домогтися домашнього відбілювання (а також поєднуючи її з бікарбонатом або сіллю). Істина полягає в тому, що в цьому випадку міф досягає протилежного, оскільки "Лимони можуть впливати на білий колір зубів і навіть сприяти появі порожнин", - каже лікар, навіть якщо ми лише п’ємо воду, а не використовуємо її як ополіскувач.

Тому, окрім повного уникання цього виду домашніх засобів для відбілювання зубів, якщо ми хочемо пити воду з лимоном, щоб отримати користь від його численних переваг, лікар рекомендує це робити "соломинкою, а потім полоскання рота водою взяти ".